உலகளாவிய "சுற்றுச்சூழல்" பகுதிகளில் வளர்ந்து வரும் பிரத்தியேக பொருட்கள் அடிப்படையிலான விலையுயர்ந்த உணவுகள் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், "டயட்" கடைகளில் சிறப்பாக எடுத்துக் கொண்டு, இது ஒரு முக்கிய தருணத்தில் வாழ்க்கையை குறைப்பதற்காக, பின்வரும் தகவல் உங்களுக்காக தான். இன்று நாம் இலையுதிர்கால-குளிர்கால காலங்களில் எடை இழக்க மிகவும் அணுகக்கூடிய வழிகளில் ஒன்று பற்றி பேசுவோம். எங்கள் பணி: எடை இழப்பு ஒரு பூசணி மிகவும் பயனுள்ள சமையல் கண்டுபிடிக்க.
நன்மை
பூசணி தோல், மரபணு அமைப்பு நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, பெருங்குடல் அழற்சி தடுக்கும் (தீங்கு கொழுப்பு அளவு குறைக்கிறது) உதவுகிறது. பூசணி சிறுநீரகக் கற்களைக் குறைப்பதற்கும் ஊக்கமளிக்கும் சற்றே டையூரிடிக் ஆகும். பூசணியிலிருந்து எளிய உணவை நீங்கள் இதய நோய்களுக்கு பயப்பட மாட்டீர்கள், வைட்டமின்கள் A, E, C, நிகோடினிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் பங்குகளை நீங்கள் நிரப்புவீர்கள். இந்தியாவில், உதாரணமாக, நீண்ட காலமாக பூசணி வயதான தடுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
சமையல்
பூசணி சூப் ஒரு உணவு செய்முறையை கிரீம் கொண்டு, அதாவது, முதல் உணவுகள் தொடங்க ஆரம்பிக்கலாம்.
பூசணியுடன் கிரீம்-சூப்
பொருட்கள்:
- கூழ் கூழ் - 1 கிலோ;
- பூண்டு - 3 கிராம்பு;
- வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- நெய் - 2 தேக்கரண்டி;
- கிரீம் 10% - ½ கப்;
- உப்பு, மிளகு.
தயாரிப்பு
பூசணி பெரிய க்யூப்ஸ், வெங்காயம் வெட்ட - இறுதியாக. ஒரு வெந்தயத்தில் உப்பு வெண்ணெய் வைத்து வெங்காயத்தை வறுக்கவும். நாம் ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு பூசணி, வறுக்கவும், உப்பு, மிளகு சேர்த்து. நாம் நெருப்பைக் குறைக்கிறோம், அதை தண்ணீரினால் பூர்த்தி செய்து மூடி வைத்து மூடி வைக்கிறோம். 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
குழம்பு பகுதியாக வடிகட்டி, நாம் ஒரு கலப்பான் கொண்டு சூப் தேய்க்க. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் சேர்க்க முடியும். கிரீம் சூடாக மற்றும் சூப் ஊற்றினார். வார்ம் அப், ஆனால் கொதிக்க அதை கொண்டு வர வேண்டாம். நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்க்கவும் மற்றும் croutons உடன் பரிமாறவும்.
நாங்கள் சமையல் குடல்களோடு சேர்ந்து மேலும் பூசணி ப்யூரி ஒரு உணவு வகை சமையல் கொண்டு சமையல் தொடர்கிறோம்.
பூசணி ப்யூரி
பொருட்கள்:
- பூசணி கூழ் - 300 கிராம்;
- தண்ணீர் - 200 மில்லி;
- பழுப்பு சர்க்கரை - 2 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
பூசணி சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டி, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்க, சர்க்கரை கொண்டு தெளிக்க மற்றும் தண்ணீர் ஊற்ற. நடுத்தர வெப்ப 10min மீது முதல் சமைக்க, பின்னர், மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் மெதுவாக ஒரு. நாம் ஒரு கலப்பான் போட்டு அதை தேய்க்கிறோம். பூசணி கூழ் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும், ஒரு நிலைப்பாடு தனியாக டிஷ் அல்லது பேக்கிங் சேர்க்க.
எனவே, எடை இழப்பு உங்கள் ஆயுத ஒரு நம்பமுடியாத பயனுள்ள பூசணி ஏற்கனவே இரண்டு சமையல் உள்ளன. எடை இழப்பு நன்மைக்காக அவற்றைப் பயன்படுத்தவும், விரைவில் உங்கள் கற்பனை கையாளப்படுகிறது, அது பூசணி மற்றும் பிற காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பிற மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றுடன் பயனுள்ள சேர்க்கையை உருவாக்கத் தொடங்கும்.