பாலுக்கான பயனுள்ள பண்புகள், பிறப்பு முதல் முதுமை வரை சாதாரண வாழ்க்கையை பராமரிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த பானம் மிகச் சத்துள்ள மற்றும் மனித உற்பத்திக்கான பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
மாட்டு பால் உபயோகமான பண்புகள்
இந்த பானம் கலவை பல நன்மைகள் பல வழங்கும் பொருட்கள் உள்ளன:
- பால் புரதங்கள் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவையாகவும், மீன் மற்றும் இறைச்சியில் காணப்பட்டதை விடவும் உடலின் மிக வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பதையும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- புளி, பால் பொருட்கள், குடல் மற்றும் அதன் நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
- எடை இழப்புக்கான பால் மற்றும் பால் பொருட்களின் பயனுள்ள பண்புகள் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பானம் பட்டினி பெற உதவுகிறது.
- பால் உள்ள கால்சியம் உள்ளது, இது உடலில் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது. இந்த தயாரிப்பு உள்ள கொழுப்பு புதிய வைப்பு நிகழ்வுகளை தடுக்க இது அமிலங்கள் உள்ளன.
- இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை வைட்டமின் B2 ஐ உள்ளடக்கியது, இது ஒரு முழு நீள ஆற்றலுக்கான அவசியமாகும். இதனை கருத்தில் கொண்டு எடை இழந்து, உங்கள் உணவில் சுத்தமாக இருக்கும் பால் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- உடற்பயிற்சிகளையும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பது முக்கியமாக விளையாட்டாக ஈடுபடும் நபர்களுக்காக தொடர்ந்து பால் குடிக்க வேண்டும்.
சாத்தியமான தீங்கு
பயனுள்ள பண்புகள் இருந்த போதிலும், பாலுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. நொதி லாக்டேஸ் குறைபாடு கொண்ட இந்த பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கால்சியம் உப்புகளின் பாத்திரங்களில் நீக்கம் செய்யக்கூடிய நபர்களுக்கு பால் குடிப்பதை குறைக்கலாம். மேலும் பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை பற்றி மறக்க வேண்டாம்.
சரியாக எப்படி பயன்படுத்துவது?
பயனுள்ள பசுவின் பால் அதிகபட்ச அளவு பெற
- இந்த தயாரிப்பு உள்ள பொருட்கள், விரைவில் மற்றும் முழுமையாக முடிந்தவரை digested, அது சிறிய sips உள்ள உணவு முன் குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஒரு வெற்று வயிற்றில் பால் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- பயனுள்ள பொருட்கள் அளவு அதிகரிக்க, புதிய பெர்ரி, பழங்கள், கொட்டைகள், கீரைகள், முதலியன பானம் இணைக்க
- பல வகையான தானியங்களுடன் சேர்ந்து பால், உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளை தருகிறது. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு அடிப்படையில், நீங்கள் பல உணவுகள் தயார் செய்யலாம்.
- பிரதான உணவை உடனடியாக பால் குடிக்காதே.
- காய்கறிகள், பிளம்ஸ், மீன், மற்றும் தொத்திறைச்சி பொருட்களுடன் இந்த பானம் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.