நீங்கள் கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்றால், 3 நாட்களுக்கு ஒரு buckwheat உணவு பயன்படுத்த. அவர்களின் விருப்பத்தை பின்பற்றும் பெண்களிடையே இந்த விருப்பம் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.
முக்கிய விதிகள்:
- ஒரு உணவைப் பற்றிக் கையாள்வது, சமைக்கக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்வதற்கு, பல முறை கழிப்பறை துடைக்க, பின்னர் கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஊற்றவும், அதை ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- இது உப்பு, எண்ணெய், மசாலா, மசாலா ஆகியவற்றை தானியத்திற்கு சேர்க்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
- நீங்கள் ஒரு பக்விட் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் சில எளிமைப்படுத்தல் விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
- தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- 4 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் உணவை மீண்டும் செய்யலாம்.
பக்ரீத் உணவின் நன்மைகள்
எடை இழப்பு இந்த மாறுபாடு முக்கிய நன்மைகள் ஒன்று - நீங்கள், எந்த அளவு கஞ்சி சாப்பிட முடியும். இதற்காக நீங்கள் பசியால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். மேலும், பக்ரீத் பயன்பாட்டின் தோல் நிலையில் நேர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தும். உணவின் இந்த மாறுபாடு, விடுமுறை அல்லது விடுமுறைக்கு முன், ஒரு கிலோ கிலோகிராம்களை விரைவில் அகற்ற உதவும்.
களிமண் கஞ்சி நன்மைகள்:
- முக்கியமான நுண்ணுயிரிகளும் வைட்டமின்களும் உடலை அளிக்கின்றன;
- கரிம அமிலங்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன;
- உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு பங்களித்த ருட்டினுடைய பொருள் உள்ளடங்கியது;
- குங்குமப்பூ கஞ்சி, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டது.
வாற்கோதுமை, அதிகளவு, சுருள் சிரை நாளங்கள், தட்டம்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த சோகை, அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதய செயல்பாடுகளை கொண்ட பிரச்சினைகள் உள்ளன: பக்ஷீட் கஞ்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பக்ரீத் உணவின் தீங்கு
இது நீண்ட காலத்திற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் போதுமான அளவைக் கொண்டிருப்பதால் இந்த உணவை நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் குழாயில் உள்ள பல ஸ்டார்ச் உள்ளது. அதிக அளவிலான பக்விதைகளின் பயன்பாடு உங்கள் உடல்நலத்தை மோசமாக பாதிக்கும் புரோட்டீன்களால் உடல்நலத்தை அதிகப்படுத்தலாம்.
ஒரு உணவின் போது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் எந்த வலியையும் அசௌகரியத்தையும் கொண்டிருப்பீர்கள், உடனடியாக குங்குமப்பூ பயன்படுத்தி வழக்கமான மெனுக்குத் திரும்பவும்.
வேகமாக குளுக்கீட் உணவின் முரண்பாடுகள்
இரைப்பைக் குழாயில் சிக்கியிருக்கும் மக்களுக்கு எடை குறைவதை இந்த வழியில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வயிற்றுப்போக்கு, புண்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு நுகரப்படும் பசையம் அளவு கட்டுப்படுத்த அவசியம். உணவைத் தொடங்கும் முன் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் பன்றி 3 நாட்களுக்கு கூட நிற்க முடியாவிட்டால், உணவை மென்மையாக்க பல வழிகள் உள்ளன:
- எந்த கூடுதல் இல்லாமல் கொழுப்பு-இலவச தயிர் மிக பெரும்பாலும் நீர்த்த buckwheat உணவு. தினசரி 1 லிட்டர் பயன்படுத்த தினசரி அனுமதித்தது.
- இல்லை buckwheat ஏற்கனவே இருந்தால், அது 1 ஆப்பிள் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாப்பிட அனுமதி. இது ஆப்பிள் இனிப்பு இல்லை என்று முக்கியம், எனவே பச்சை வகைகள் முன்னுரிமை கொடுக்க.
- நீங்கள் உண்மையில் ஒரு இனிப்பு விரும்பினால், ஒரு சில உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட, 5 க்கும் மேற்பட்ட துண்டுகள் அனுமதி இல்லை. நாள் ஒன்றுக்கு.
நல்ல முடிவுகளை எடுப்பதற்கு, தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இந்த தனித்திறன்களை பயன்படுத்துங்கள்.
பக்ரீத் உணவில் இருந்து வெளியேறவும்
உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காமல், கூடுதல் பவுண்டுகளை வாங்குவதற்கில்லை, உணவில் இருந்து சரியாக வெளியேற வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் அதிக எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் முற்றிலும் உணவு மாற்ற வேண்டும். எடை இழப்புக்கு இது மிகவும் முக்கியம் - வழக்கமான உடற்பயிற்சி.
உணவை விட்டுச் செல்ல, நீடித்திருக்கும் நாட்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் எண்ணிப் பார்க்க வேண்டும். இது, 3. இந்த நேரத்தில் நாளொன்றுக்கு 1600 கிலோகலோரிக்கு மேல் நுகர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.