மெல்லியதாக வளரவும் உள்ளது - இங்கே அது, எந்த பெண்ணின் நேசத்துக்குரிய கனவு. ஆனால், கொள்கையளவில், இந்த கனவு எவ்விதத்திலும் குறைவானதாக இல்லை, ஏனென்றால் உலகில் உண்மையில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நிரம்பி வழிகின்ற பொருட்கள் உண்மையில் சாப்பிட ஒன்றும் இல்லை.
கொழுப்பு எரியும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் முதல் குழு ஒரு "எதிர்மறை" கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. அதாவது, அவர்களை ஜீரணிக்க வேண்டுமென்றால், உடல் இறுதியில் அதிகமானதை விட அதிக சக்தியைச் செலவிடுகிறது. எதிர்மறை கலோரி உட்கொள்ளல் எடையை இழக்க அடிப்படையாக உள்ளது, ஏனென்றால் எடை இழக்க வேண்டுமென்றால் நாம் செலவழிப்பதைவிட குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
கொழுப்பு எரியும் உணவுகள் இரண்டாவது குழு ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி ஆகும், ஆனால் மிகவும் இதயமான உணவு. மதிய உணவுக்கு முன்பாக நீங்கள் சிற்றுண்டி இல்லாததால் காலை உணவிற்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு இதுதான்.
எவ்வாறாயினும், எடை இழப்புக்கு பங்களித்த அனைத்து பொருட்களும் கணக்கிட முடியாது, மேலும் இரண்டு சிறிய குழுக்களில் பொருந்தாது. எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பது எங்களிடம் உண்மையில் உள்ளது, மற்றும் உங்கள் உணவின் அடிப்படையில் 100% கொழுப்பு எரியும் - எடை இழப்பு விளைவு உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
நீர்
இது முற்றிலும் வித்தியாசமான, தேவையற்ற தயாரிப்பு ஆகும். இருப்பினும், பெண்களை குறைப்பதற்காக, தண்ணீர் முக்கிய கொழுப்பு எரியும் தயாரிப்பு ஆகும். இது மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் நீர் இல்லாமல், உண்மையில், உடல் பொதுவாக செயல்பட முடிகிறது, இது பெரும்பாலும் உடல் எடையை ஏற்படுத்தும் நீர் பற்றாக்குறை உள்ளது.
உடல் உணவு இல்லாத போது, அது பசியின் வடிவத்தில் ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. அவர் போதுமான திரவம் இல்லை போது - அவர்கள் தாகம் சமிக்ஞை. ஆனால் இந்த இரண்டு சிக்னல்களையும் பசிக்கு ஆதரவாக நாங்கள் மிக எளிதாக குழப்பிவிட்டோம். நாம் உண்மையில் குடிக்க விரும்புகிறோமோ அவ்வப்போது சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ரன் செய்வதற்கு முன், ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடித்தால் - ஒருவேளை அது கடந்து போகும்.
ஆனால் அது இல்லை. அதிக எடை கொழுப்பு மட்டுமல்ல, நீரும். டர்ட்டி, செலவிடப்பட்ட தண்ணீர் நம் உடலில் வைத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் நாம் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை. எடமேஸ், செல்லுலேட் மற்றும் பல கிலோகிராம் தண்ணீர்! உடல் சுத்தமான, நன்னீர் தண்ணீரால் வழங்கினால், உடனே இது அனைத்தையும் அகற்றுவதில் சந்தோஷமாக இருக்கிறது.
எனவே, அடிவயிறு, தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் உடலின் மீதமுள்ள கொழுப்பு-எரியும் பொருட்களின் பட்டியலில், முதல் எண்ணை நீர் அறிவோம்.
கொழுப்பு எரியும் உணவு
இப்போது கொழுப்பு-எரியும் பொருட்கள் நமது குளிர்சாதனப்பெட்டிகளில் மென்மையாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி:
- திராட்சைப்பழம் - செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் காரணமாக இது நசுக்கப்படுகின்றது, பசியின்மை. வைட்டமின்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கரிம அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவையுடன் இந்த நன்றி. ஒரு மதியம் சிற்றுண்டிக்கு 1 பழம் சாப்பிடுவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
- அன்னாசி - மிக உணவு மாத்திரைகள், bromelain ஒரு அறியப்பட்ட கூறு கொண்டுள்ளது. நன்றி, அல்லது அதன் உள்ளடக்கம் மாறாக, அன்னாசி அதிக புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் செரிமானம் முடுக்கி உதவுகிறது. அன்னாசி மிகவும் நாகரீகமான பழம், எனவே அது குடலின் இயக்கம் தூண்டுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் நம்மை விடுவிக்கிறது. அதிக வைட்டமின் கலவை காரணமாக, பட்டினி உண்பது உண்பது ஒரு சில சாப்பிட்ட மாடுகளுக்குப் பிறகு. புதிய அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிடுக (சாப்பிட்ட பிறகு நீரில் வாயை துவைக்க), மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட, மற்றும் நிச்சயமாக சாறுகள் இல்லை.
- கிளை , ஓட்மீல் உற்பத்திக்கான ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது தானியம் மட்டும் அல்ல. தானியத்தில் தானியங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒரு தலாம், இது கரையாத இழை. நடவடிக்கை காரணமாக
உணவு நார் தவிடு நாம் குடல்களின் வேலைகளைச் செயல்படுத்துகிறோம், பட்டினியை திருப்திபடுத்துகிறோம் (மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மயக்கத்தின் மாயையை உருவாக்குதல்), மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது. தானியங்கள் தானியங்கள், இரண்டாவது படிப்புகள், சூப்கள், பாத்திரங்கள் அல்லது சாப்பிடலாம், நிறைய தண்ணீர் கொண்டு கழுவுதல். - லாக்டிக் அமிலம் பொருட்கள் - கால்சியம் கொண்டிருக்கும், மேலும் இது எலும்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரவில் சிறந்த கொழுப்பு-எரியும் பொருட்கள் ஆகும், ஏனென்றால் கால்சியம் இரவில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை, கால்சிட்ரியால் செயல்முறை துவங்கும் ஹார்மோன் இரவில் கூட வேலை செய்கிறது. உணவில் கால்சியம் இல்லாதிருந்தால், எடை இழக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.