எந்தவொரு நபருக்கும் வைட்டமின்களின் நன்மைகள் நீண்ட காலம் அறியப்பட்டிருக்கின்றன. ஆனால் விளையாட்டு ஈடுபட்டுள்ள வைட்டமின்கள் சீரான இருக்க வேண்டும், ஆனால் தீவிரமாக உடல் மீட்பு மற்றும் உயிர் அதிகரிக்கும் வேலை செய்ய வேண்டும்.
ஆழ்ந்த பயிற்சியின் போது, உடற்பயிற்சி அதிகரிக்கிறது, இது தவிர்க்க முடியாமல் அதிகரித்த ஆற்றல் செலவினங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, இது தொழில்ரீதியாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களின் போட்டிகள், போட்டிகளுக்கான தயாரிப்புகளில் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளின்போது ஒரு தீவிரமான நரம்பு வெளியே எரியும் ஒரு கேள்வி. இந்த விஷயத்தில், வைட்டமின்கள் விளையாட்டுக்காக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி வைட்டமின்கள் வித்தியாசம் என்ன?
எந்த வித்தியாசமும் இருக்காது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது ஒரு மாயை. விளையாட்டு வைட்டமின்கள் நாம் மருந்தகத்தில் வாங்குவதைவிட வேறுபட்டவை.
- உடலில் உள்ள சத்துக்கள் செறிவூட்டுவது வழக்கமான விடயங்களை விட உயர்ந்ததாக இருக்கிறது, செயலில் விளையாட்டுகளின் போது, உயிரினத்தின் வளர்சிதை மாற்ற-ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் தீவிரமடைந்து, மிக வேகமாக செயல்படுகின்றன. ஆற்றல் செலவை நிரப்ப, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக அளவு தேவை.
- விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான வைட்டமின்கள், ஒரு விதியாக, ஒரு சிறப்பு நோக்கம் கொண்டவை மற்றும் "பொதுவாக" மேம்படுத்தப்படாது, ஆனால் தனிப்பட்ட உறுப்புகளின் நிலையை மேம்படுத்துதல், தசை திசுக்களை பலப்படுத்துதல் போன்றவை.
- இந்த மருந்துகள் கூடுதலாக, தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்களிலிருந்து விளையாட்டு வீரர்களின் நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்க வேண்டும்.
எனக்கு வைட்டமின் ஈ தேவை?
வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் சிக்கலான நிலையில், வைட்டமின் E விளையாட்டுகளில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இத்தகைய விருப்பங்களுக்கு காரணம் என்ன?
- இது கணிசமான உடல் உழைப்புக்கு அவசியம் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
- அவர் தசை திசு விளையாட்டு வீரர்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் வலுப்படுத்தும் முக்கிய பங்கை வழங்கப்படுகிறது.
- அவர் செயல்பாட்டின் அளவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் சோர்வை குறைக்கவும் "செயல்படுகிறார்".
- உடலின் புரத வளர்சிதை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
- பிறப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மூலம் இரத்தத்தை நிறைவு செய்கிறது.
இதனால், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அது அவசியமானது.
விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஈடுபட அந்த
உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதோடு கூடுதலாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சம்பந்தப்பட்ட வைட்டமின் சிக்கல்கள், தீர்வுகள் மற்றும் கூடுதல் பணிகளை வழங்க வேண்டும்:
- விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி க்கான வைட்டமின்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது அல்லது அவற்றைத் தூண்டும்.
- அவற்றின் செயல்திறன், வழக்கமான வைட்டமின் தயாரிப்புகளுக்கு எதிரானது, 30% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்;
- அவர்கள் தீவிர பயிற்சி மற்றும் அதன் விரைவான மீட்பு பின்னர் உடல் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிப்பு உறுதி செய்ய வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கான அனைத்து மருந்துகளும் சான்றிதழ் மற்றும் பாதுகாப்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.