திரைப்படத்தில் கூறப்பட்டபடி, ஒரு சேவை நாவல் - "ஒரு பெண்ணின் மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன? கைட்! ". அது அழகாக இருந்தது, பெருமை மற்றும் எளிதான, ஒரு ஆரோக்கியமான மீண்டும் தேவை, நவீன பெண்கள் சில நேரங்களில் பெருமை முடியாது இது. உயர் குதிகால், உழைப்பு வேலை, கனரக பைகள் - இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமானதாக இல்லை. ஒரு அழகான மற்றும் பெருமை காட்டி ஒவ்வொரு பெண்ணின் முக்கிய ஆபரணம். அத்தகைய ஒரு காட்டி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிகாகோங் உதவும்.
கிகாகோ என்றால் என்ன?
குய்கோங் உடலின் சுய கட்டுப்பாடு மிகவும் பண்டைய கலை என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சீனாவில் இருந்து வருகிறது. இது கிகாகோங் - அனைத்து சீன தற்காப்புக் கலைகளின் அடிப்பாகம், அது தத்துவத்தின் அடிப்படையில், அதாவது உடலின் தத்துவம். கிகாகோங் என்பது இயந்திரச் செயல்பாடு, சுவாசம் மற்றும் நனவின் நிலை ஆகியவை ஒரு சிக்கலான கலவையாகும். கிகாகோங் தியானம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தளர்வு, அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தொனியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது வாழ்க்கை நீடிக்கும், ஆவிக்குரிய மற்றும் உடல் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிகாகோங் எடை இழப்பு மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலின் தொனியை பராமரிப்பது உட்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த பண்டைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சீனாவில் நீண்ட காலமாக உருவானது, ஆனால் அது XX நூற்றாண்டில் ஒரு சுதந்திரமான அறிவியல் ஆனது. கிகாகோங் விஞ்ஞானத்தின் அடிப்படை கருத்து என்பது ஒரு சிறப்பு ஆற்றல் "குய்" இருப்பதற்கான கருத்தாகும், இது நமது உடலின் சாரம் ஆகும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வார்த்தை தன்னை கொண்டுள்ளது இரண்டு - "குய் துப்பாக்கி", மற்றும் மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, போன்ற - "qi" ஆற்றல் வேலை.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்துவதற்கான விதிகள்
பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் படி, மீண்டும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிகிச்சைமுறை யோகா ஒத்த, மென்மையான இழுவை அப்களை அடிப்படையாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது. சீன சுவாச பயிற்சிகள் கிகாகோங் சுழற்சிகளும் சுழற்சிகளும் இணங்குவதன் அடிப்படையிலேயே அமைந்துள்ளது.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடிப்படை விதிகள்:
- Qigong இன் படிப்பின்கீழ் மிக முக்கியமான விஷயம் சுவாசம்! இது கண்டிப்பாக இயக்கங்களுக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும். இன்க்லைன் - வெளியேறும், உயரும் - inhale, திரும்ப - வெளியேறு, திரும்ப - உள்ளிழுக்க. தன்னை சுவாசிக்கும் மற்றும் இயக்கங்கள் தனித்தனியாக இருந்தால், ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு எழுகிறது மற்றும் அது ஒரு நல்ல விளைவை அடைய முடியாது.
- சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிகாகோங் மெதுவான மற்றும் சுமூகமான இயக்கங்களின் அடிப்படையிலானது, இது மீண்டும் தசைகள் நீட்டி, நெகிழ்ச்சி அளிப்பதை இலக்காகக் கொண்டது.
- படிப்படியாக படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். முதல், முதுகெலும்பு அடிமை நீ ஆழமான சரிவு செய்ய அனுமதிக்க மாட்டேன், ஆனால் படிப்படியாக மீண்டும் தசைகள் தசை மற்றும் முதுகெலும்பு மிகவும் நெகிழ்வான மாறும்.
சீன ஜிம்னாஸ்டிக் சிக்கலானது மிகவும் எளிமையானது, இருப்பினும், பயிற்சிக்கான கவனமான மற்றும் துல்லியமான செயல்திறன் தேவைப்படுகிறது. பயிற்சிகளை விவரிப்பது மிகவும் கடினம், மீண்டும் ஒருமுறை பயிற்சிக்கான முழு சுழற்சியைப் பார்ப்பது எளிது, மேலும் அவற்றை சரியாக செய்ய, உங்கள் கண்கள் முன் ஒரு எடுத்துக்காட்டு வேண்டும். சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிகாகோங் பல திசைகளில் உள்ளது, எனினும் இந்த போக்கில் நாம் மீண்டும் மற்றும் கழுத்து பயிற்சிகள் கருதுகின்றனர். உடற்பயிற்சிகளை செய்வதற்கு இது அமைதியான மெலடி இசை சேர்க்க, விரும்பத்தக்கது, நேர்மறையான மற்றும் சுவாசிக்கவும்.