நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு தனிப்பட்ட உணவைப் பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஏன் அது தேவைப்படுகிறது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல்வேறு உணவு நிறுவனங்கள் ஏற்கனவே நீண்ட காலமாக தங்கள் வார்த்தையை கூறியுள்ளன, அவை சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. உண்மையில், இது உங்கள் சராசரி உடல் எடையைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாத சராசரியான விருப்பமாகும். பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது உண்மையாக இருக்கிறது.
ஒரு தனிப்பட்ட உணவை எப்படி தேர்வு செய்வது?
உங்கள் தனிப்பட்ட உணவை உண்மையில் உங்களுக்காக தனிப்பட்ட முறையில் தயாரிக்க வேண்டும் என்பதற்காக, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவில் நிபுணருடன் சந்திப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, எல்லா மின்னணு விருப்பங்களும் உங்கள் உடலின் பண்புகளின் முழு ஸ்பெக்ட்ரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது, எனவே சரியான சத்துணவின் தரமான உணவின் பதிப்பை சற்றே சரிசெய்யலாம்.
பாரம்பரிய பதிப்பில் எடை இழப்புக்கான தனிப்பட்ட உணவை உடலின் எல்லா குணங்களும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்கிறது, அந்த நபரின் இலக்குகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள், உடலின் எதிர்வினைக்கு பொருந்தாத அல்லது உற்பத்தி செய்யாத பொருட்களை விலக்குகிறது. முழு அமைப்பும் உங்கள் உடலின் உண்மையான தினசரி தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது கலோரிகளில் சிறப்புப் படிவங்கள் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது.
ஒரு தனிப்பட்ட உணவை உருவாக்குதல்
ஒரு தனிப்பட்ட உணவை தேர்வு செய்ய, ஒரு நிபுணர், அனைத்து முதல், ஒரு முழுமையான ஆய்வு நடத்தி. பட்டியலில் அத்தகைய கேள்விகள் அடங்கும்:
- நீங்கள் எவ்வளவு வயதானவராக இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் உடலமைப்பு என்னவென்றால், உங்கள் பெற்றோரே, யாரிடம் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள்.
- குறிப்பாக நாட்பட்ட நோய்கள், குறிப்பாக இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையவையும் முக்கியமானவை.
- ஒரு நிபுணர் உங்கள் வழக்கமான உணவை உங்கள் பிரச்சனை என்ன என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
- உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறதென்றால், நீங்கள் விளையாட்டு செய்கிறீர்களா,
பலர் காலில் போயிருக்கிறார்கள். - அடுத்த கேள்வி பொதுவாக உணவின் சகிப்புத்தன்மையைக் கருத்தில் கொள்கிறது - பலர் பாலை சகித்துக் கொள்ளவோ அல்லது ரொட்டி, பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது வேறு எதையும் சாப்பிடுவதில்லை.
- அடுத்து, நிபுணர் ஒரு நபர் ஒரு சைவமோ அல்லது சைவனுமோ என்பதை கண்டுபிடித்தார்.
- அதன் பிறகு, உணவு விருப்பத்தேர்வு குறித்த பொதுவான கேள்விகள் பின்வருமாறு.
மிகவும் துல்லியமாக மற்றும் நேர்மையாக நீங்கள் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதில், சிறந்த நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட உணவு உருவாக்க முடியும். உங்கள் உடலின் மிகவும் வேறுபட்ட அம்சங்களை கருத்தில் கொண்டு எதையும் இழக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் முக்கியமானவற்றை கருத்தில் கொள்ளவும் (உதாரணமாக, முடி வளர விருப்பம் அல்லது இனிப்பு இல்லாமல் வாழ இயலாத தன்மை) பற்றி குறிப்பிடவும். சராசரியாக மின்சக்தி அமைப்புகள் பொருந்தாதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.