Vinaigrette ஒரு பட்ஜெட் மற்றும் சுவையான சாலட், இதில் பல வகைகள் உள்ளன. அது உங்கள் vinaigrette எத்தனை கலோரி தீர்மானிக்க கடினம் என்று வேறுபாடுகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஏனெனில்.
காய்கறி vinaigrette கலோரி உள்ளடக்கம்
வெனிகெட்டெட்டிற்கு மிகவும் பொதுவான சமையல் வகைகளில் ஒன்று பீட், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், ஊறுகாய், ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி அல்லது பீன்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது . வேகவைத்த காய்கறிகள் காய்கறி எண்ணெய், கலப்பு மற்றும் பருவமடைந்தன. எண்ணெய் இந்த வினைகிரட்டே கலோரிக் கலவை சிறியதாக உள்ளது - 100 கிராமுக்கு 92 கிலோகலோரி, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியுடன், 30-40 கிலோகலோரி, குறிப்பாக தாவர எண்ணெய்க்காக கணக்கிடப்படுகிறது. எனினும், வெண்ணெய் கொண்டு vinaigrette நன்மைகள் மறுக்க இயலாத - வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற இது polyunsaturated கொழுப்பு அமிலங்கள், கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, நன்றி உறிஞ்சப்படுகிறது.
நீங்கள் பாரம்பரிய செய்முறை மாற்ற விரும்பினால், vinaigrette செய்ய தனிப்பட்ட பொருட்கள் கலோரி கருதுகின்றனர். 40 கிலோகலோரி, கேரட் - 35 கிலோகலோரி, ஊறுகாய் - 15 கிலோகிராம், சாஸர்ராட் - 25 கிலோகிராம், பச்சை பட்டாணி - 40 கிலோகலோரி, வேகவைத்த பீன்ஸ் - 250 கிலோகலோரி, வெங்காயம் - 15 கிலோகலோரி, காய்கறி எண்ணெய் - 900 கிலோகிராம், கிலோகலோரி. இந்த தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் குறிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.
Vinaigrette இன் நன்மைகள்
Vinaigrette என்பது பலவகையான விருப்பமான சாலட் ஆகும், இது பயன்பாடு மற்றும் பொருளாதாரத்தின் வெற்றிகரமான கலவையாகும். மற்றொரு சமமாக சமநிலை டிஷ் செய்து கடினமாக உள்ளது. Vinaigrette ஸ்டார்ச் மற்றும் ஃபைபர், காய்கறி புரதங்கள், வைட்டமின்கள் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. இந்த சாலட், குடல்கள் தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடல் நிறைவுறு, மற்றும் கூட எடை இழக்க உதவுகிறது.
Vinaigrette மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு பீற்று உள்ளது. இந்த காய்கறி கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டின் நல்ல வேலைக்கு மிகவும் முக்கியமானது, உயர் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமயமாக்கப்படுகிறது. புளிப்பு முட்டைக்கோஸ் நன்கு குடல்களையே ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் இது வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது. நீ vinaigrette க்கு கடற்பாசினைச் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் சாலட் மற்றும் அயோடினைச் செம்மைப்படுத்துவீர்கள்.
எடை இழப்புக்கு வினிகிரேட் பயனுள்ளதா?
பெண்கள் நீண்ட காலமாக கவனித்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் வினிகிரெட்டே நாட்களில் ஏராளமான விருந்துகளை ஏற்றினால், அதிக எடையைக் குவிப்பதில்லை. இருப்பினும், உணவுகளும் உள்ளன, முக்கிய பாதை இது vinaigrette உள்ளது.
எடை இழப்புக்கு Vinaigrette சிறந்த உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் சமைக்கப்படுகிறது - இது உடனடியாக தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கும். வேகவைத்த பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும், அவற்றை வேகவைத்த பச்சை பட்டாணி (உறைந்த) கொண்டு மாற்றலாம். எண்ணெய் அளவு குறைக்க, முட்டைக்கோசு உப்பு பூர்த்தி vinaigrette சேர்க்க முடியும். நீங்கள் கேபீர், மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி கொண்டு வெனிகிரெட்டை நிரப்பலாம்.
எடை குறைப்புக்கான வினிகிரெட்டேவில் சார்க்ராட் மற்றும் வெள்ளரிகள் அயோடின் நிறைந்த கடல் களைக்குப் பதிலாக மாற்றப்பட்டு, வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகிறது. மற்றும் உணவு சாலட் இன்னும் உணவு சேர்க்க - அது டிஷ் சுவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது. குறைந்த எடை இழப்பு சாலட் உப்பு விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.
ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் உடலின் உடலையும் அகற்றுவதற்கான வைனிகெட்டே உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
ஒரு நீண்ட கால உணவு நீங்கள் பொருந்தவில்லை என்றால், vinaigrette மற்றும் kefir மீது ஓய்வு ஒரு நாள் முயற்சி. இறக்கும் போது, நீங்கள் 150-200 கிராம் vinaigrette 3 servings சாப்பிட மற்றும் kefir 3 கப் குடிக்க வேண்டும். அத்தகைய இறக்கும் நாட்கள் நன்றி, நீங்கள் எடை இழக்க மட்டும், ஆனால் சில தேவையான பொருட்கள் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி, மேலும் தோல் மற்றும் முடி தோற்றத்தை மேம்படுத்த.