காலையில் தினமும் சாப்பிடுவதற்கும், உங்கள் உடலை சுலபமாக்குவதற்கும் நேரம் இல்லை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு விரைவான காலை உணவை செய்வதற்கு பல விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இது ஒரு சில நிமிடங்களில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் சுவையாக, சத்தான மற்றும் திருப்திகரமாக மாறிவிடும். அதை நீங்களே பாருங்கள்!
முட்டைகள் காலை உணவு
பொருட்கள்:
- வெண்ணெய் - 15 கிராம்;
- முட்டை - 2 துண்டுகள்;
- ரொட்டி - 2 துண்டுகள்;
- உப்பு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
முட்டைகள் நன்கு கழுவி, ஒரு துண்டு துணியுடன் வடிகட்டி, அணில் மற்றும் மஞ்சள் நிறமாக பிரிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவும் தனி கண்ணாடிகளில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும், மற்றும் ஒரு பிளெண்டருடன், ஒரு வலுவான நுரை வடிவங்களைக் கொண்டு தூண்டப்படுகிறது.
ரொட்டி வெண்ணெய் அல்லது பேக்கிங் பேப்பருடன் பேக்கிங் டிஷ் பரவியது. ஒரு அடுக்கில் ரொட்டி துண்டுகளை நாங்கள் பரப்பினோம், புரோட்டீன் வெகுஜன ஒரு ஸ்பூன் உடன் பரந்த அளவில் பரப்பினோம். பின்னர், ஒரு தேநீர் கரண்டியால் ஒவ்வொன்றின் நடுவிலும், சிறிய தோப்புகள் அமைத்து, இந்த துளைகளில் ஒரு மஞ்சள் கருவை ஊற்றுவோம். தயாரிக்கப்பட்ட வரை நாம் வேகமான சாண்ட்விச்களை ஒரு preheated அடுப்பில் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உண்போம். புரதம் பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் மஞ்சள் கரு தங்க மற்றும் பளபளப்பாக ஆக வேண்டும்.
காலை வேகமான அப்பத்தை
பொருட்கள்:
- பால் - 325 மில்லி;
- மாவு - 525 கிராம்;
- முட்டை - 1 துண்டு;
- உப்பு நன்றாக உள்ளது - ருசிக்க;
- வேகவைத்த தண்ணீர் - 520 கிராம்;
- தாவர எண்ணெய் - 35 மிலி;
- எலுமிச்சை சாறு - 5 மில்லி;
- சோடா உணவு - சிட்டிகை.
தயாரிப்பு
விரைவில் ஒரு இதயமான மற்றும் சுவையான காலை உணவு தயார் முன், sauté பான் பால் ஊற்ற, முட்டை உடைத்து மற்றும் துடைப்பம். பிறகு, உப்பு, சோடா தூக்கி நடுத்தர தீவில் உணவை வைத்து ஒரு சூடான நிலையில் அதை சூடேற்றுவோம், ஆனால் அதை கொதிக்க விடாதீர்கள். நாம் ஒரு கிண்ணத்தில் கலவையை ஊற்றவும், சிறிது சிறிதாகவும், படிப்படியாக sifted மாவு ஊற்ற. நீர், தாவர எண்ணெய் சேர்க்க மற்றும் திரவ ஒரே மாதிரியான மாவை சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை.
வறுத்த பான் நன்றாக சூடு, எண்ணெய் சிறிது ஊற்ற, அதை எடுத்து மையத்தில் ஒரு சிறிய மாவை வைத்து. முழு மேற்பரப்பிலும், வறுத்தெடுப்பதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன் வறுக்கவும். இதற்குப் பிறகு, கவனமாக மற்ற பக்கத்திற்கு ஒரு மெல்லிய இடைவெளியுடன் அதைத் திருப்பிக் கொண்டு அதை தயார் செய்யுங்கள்.
அவசரத்தில் காலை உணவுக்கு விரைவான casserole - செய்முறையை
பொருட்கள்:
- தாவர எண்ணெய் - 35 மிலி;
- சீமை சுரைக்காய் - 185 கிராம்;
- வெங்காயம் - 40 கிராம்;
- கேரட் - 35 கிராம்;
- புதிய கீரைகள் - 20 கிராம்;
- முட்டை - 5 பிசிக்கள்.
- வடிகட்டப்பட்ட நீர் - 10 மில்லி;
- உப்பு.
தயாரிப்பு
வெங்காயம் உறிஞ்சி, கத்தி கொண்டு மெல்லிய துண்டாக்கப்பட்ட, மற்றும் கேரட் ஒரு grater மீது பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் grind. அடுத்து, ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் காய்கறிகள் வைத்து, எண்ணெய் ஊற்ற, ஒரு சிறிய தண்ணீர் மற்றும் பல நிமிடங்கள் பாஸ். சீமை சுரைக்காய் சுத்தம், க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட, சுவைக்கு ஊறவைத்தல், வேகவைக்க மற்றும் மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் குண்டு சேர்க்க. ஒரு கிண்ணத்தில் முட்டைகளை உடைத்து, ஒரு கலவையைத் துடைத்து, உப்பு சேர்த்து, பருப்பு புதினா க்ரீன்களை தூக்கி எறியுங்கள். காய்கறிகளுடன் முட்டை வெகுஜனத்தை கலந்து, ஒரு பேக்கிங் டிஷ் போட்டு அதை ஒரு preheated அடுப்பில் வைக்கவும். 165 டிகிரி வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்கள் டிஷ் சுட வேண்டும்.
காலை உணவுக்கு விரைவான பேஸ்ட்ரி
பொருட்கள்:
- பஃப் ஈஸ்ட் மாவை - 320 கிராம்;
- ஆப்பிள்கள் - 210 கிராம்;
- சர்க்கரை - ருசிக்க;
- எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன்;
- முட்டை - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
எனவே, ஒரு விரைவான மற்றும் சுவையான காலை உணவு தயாரிக்க, நாம் தேவையான பொருட்கள் தயார். ஆப்பிள்கள் கழுவி, சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டி, சர்க்கரை மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் முற்றிலும் கலந்து. பழ வெங்காயம் இருட்டாக இல்லை, ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு அதை தெளிக்க.
மேஜையில் பனிக்கட்டிகளால் ஆன மாவை பஃப், சிறிய முக்கோணங்களாக வெட்டவும், ஒவ்வொரு பொருளையும் ஒரு சிறிய பொட்டு போடவும். நாங்கள் நன்கு சூடான அடுப்பில் சுமார் 25 நிமிடங்கள் ஒரு முட்டையிடப்பட்ட முட்டை மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மாவை கொண்டு, மாவை போர்த்தி, வடிவம் croissants போர்த்தி.