வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் - நல்ல மற்றும் கெட்ட

ஒவ்வொருவரும் புதிய பழங்கள் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை குறிப்பாக ஆப்பிள்களில் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் கல்லீரலில் இருப்பதைக் குறைவாக பயன்படுத்துவதில்லை என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். சமையல் இந்த முறை நீங்கள் பழங்கள் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடுகளை சேமிக்க முடியும், அதே போல் தங்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க மற்றும் பிற எதிர்மறை காரணிகள் நடுநிலையான. நிச்சயமாக, சில வரம்புகள் இருப்பினும், உறிஞ்சப்பட்ட பழத்திலுள்ள எல்லா மக்களையும் உண்ணலாம். வேகவைத்த ஆப்பிள்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றிய தகவல்கள் ஏழு முத்திரைகள் பின்னால் ஒரு மர்மம் இல்லை, ஆனால் பல புறக்கணிப்பு போன்ற அறிவு, மதிப்புமிக்க பொருட்கள் ஒரு பாதுகாப்பான மூல தங்களை இழந்து. ஆகையால், ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், இந்த உணவுக்கு நெருக்கமாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

வேகவைத்த ஆப்பிள் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

வேகவைத்த பழத்தின் நன்மைகள் ஒன்று அவற்றின் தயாரிப்பின் எளிமை. இதை செய்ய, வெறும் முழு பழத்தையும் கழுவவும், அவற்றில் இருந்து மையத்தை நீக்கி, ஒரு வெப்ப-எதிர்ப்பு டிஷ் போட்டு 10 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைத்திருக்கவும். இது மைக்ரோவேவில் ஆப்பிள்களை சமைக்கலாம், இருப்பினும் சிறிது நேரம் கழித்து 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, சில நிபுணர்கள் மைக்ரோவேவ் அடுப்பு ஆப்பிள் மற்றும் பிற பழங்களில் உள்ள சாதகமான பொருட்கள் அழிக்கப்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள், எனவே அது வெப்பத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது. அடுப்பில் சுடப்பட்ட ஆப்பிள்களின் பயன்பாடு சந்தேகங்களை ஏற்படுத்தாது. வைட்டமின் சி, ஏ, கே, பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், முதலியன, அத்துடன் பீட்டின்கள், உணவு நார், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் போன்றவை: அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. வேகவைத்த உணவுகளிலிருந்து இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் புதிய ஆப்பிள்களைவிட மிகச் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, குறிப்பாக வயிற்றுவலி அல்லது குடலில் ஒரு நபருக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

வேகவைத்த ஆப்பிள்களின் பயனுள்ள பண்புகளின் பட்டியல் பரந்த அளவில் உள்ளது. அவை தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் பாத்திரங்களை நன்கு சுத்தம் செய்து, இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் அளவை ஒரு ஏற்கத்தக்க அளவில் பராமரிக்க உதவுகின்றன. வேகவைத்த பழம் குடலின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை விடுவிக்கிறது. அவை இரைப்பைப் பாதிப்பின் பாதுகாப்பிற்கு மிகவும் பாதுகாப்பாக உள்ளன, ஏனென்றால் இது புதிய பழங்களை விட மிகவும் குறைவான உறுப்பு அமிலங்களால் கலக்கப்படுகிறது. ஆனால் இரைப்பை நோய்களால் மக்களுக்கு வெற்று வயிற்றில் கூட சுடப்படும் ஆப்பிள்களை சாப்பிட அவசியமில்லை.

மேலும், அவர்கள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், உடலில் உள்ள நச்சுகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றனர், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, பெரிய தாவரங்கள் மற்றும் நிறுவனங்களுக்கு அருகே, மாசுபட்ட பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்களுக்கு சுடப்பட்ட ஆப்பிள் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பழங்கள் நன்கு இலவச தீவிரவாதிகள், கனரக உலோகங்களை அறிமுகப்படுத்துகின்றன, அவை புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன. அவர்கள் பட்டினியை நசுக்கி, எடையை இழக்க உதவுகிறார்கள்.

வேகவைத்த ஆப்பிள்களில் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கிற்கு கூடுதலாக. அவர்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது ஒரு அலர்ஜி அல்லது குடல் சீர்குலைவை தூண்டும். கூடுதலாக, இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண் நோய் அல்லது அதிகரிக்கும் மக்கள் இரைப்பை அமிலத்தன்மையும் எந்த விதத்திலும் மெதுவாக இந்த பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும். மற்றும் படம் பின்பற்ற யார், நீங்கள் தேன், சர்க்கரை, கொட்டைகள் , ஒரு கலோரி டிஷ் சேர்க்க, சமையல் வேகவைத்த ஆப்பிள் போது சேர்க்க எந்த பொருட்கள் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, கூடுதல் பவுண்டுகள் தோற்றமளிக்கலாம்.

வேகவைத்த ஆப்பிள்களில் நாள் ஏற்றுவது

வேகவைத்த ஆப்பிள் உலகளாவிய அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயன்பாடு அவர்களுக்கு உணவு ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு செய்கிறது. நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு நாளுக்குத் தங்களின் உதவியுடன் மேம்படுத்த முடியும், அதன்பின் நீங்கள் இந்த உணவை உண்ணலாம், மற்றும் இனிப்புத் தேநீர் மற்றும் தண்ணீரை குடிக்கலாம். பகுதி 300 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை சாப்பிடலாம். சர்க்கரை, தேன் மற்றும் கொட்டைகள் இல்லாமல் உண்ணாவிரதம் நாள் தயார் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சி சேர்க்க முடியும்.