சமைக்கப்பட்ட சவாரம் உலகளாவிய தயாரிப்பு ஆகும். இது ருசியானது, பல உணவை தயாரிப்பதற்கு பொருத்தமானது, மூடிய வடிவத்தில் அது நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படும். எனினும், அனைவருக்கும் அறிமுகப்படுத்தப்படாத சாப்பாட்டின் பயன்கள் மற்றும் தீங்குகளை பற்றி அனைவருக்கும் தெரியாது. ஆனால் அவர்கள் மருத்துவ மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்த முடியும்.
பதிவு செய்யப்பட்ட சவூதிகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
எளிதில் செரிமான புரதம், அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு ஒமேகா -3 அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் A, D, E, C மற்றும் குழு B, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் , துத்தநாகம், கால்சியம், இரும்பு: சர்க்கரை இறைச்சி மதிப்புமிக்க பொருட்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது. எல்லா விதிமுறைகளின்போதும், வேட்டையாடுதல் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், மீன் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் முழுவதையும் முழுமையாக வைத்திருக்கிறது. எனவே, பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்கள் சவூதிலிருந்து பயனுள்ளதா என்பதைப் பற்றிய கேள்வி, ஊட்டச்சத்துகள் சாதகமாக பதிலளிக்கின்றன. தங்கள் கருத்தில், இந்த தயாரிப்பு வழக்கமான பயன்பாடு இதய நோய்கள், புற்றுநோய், அல்சைமர் நோய் ஆபத்து குறைக்கிறது. கூடுதலாக, மீன் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, குடல் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்கிறது.
இருப்பினும், பதிவு செய்யப்பட்ட சையரி அனைவருக்கும் காட்டப்படவில்லை என்பதை மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். உதாரணமாக, அதன் உணவு நுகர்வு மிகவும் மிதமான கல்லீரல் மற்றும் கணையம் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பின்வருமாறு. மேலும் கடல் உணவுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டுள்ளவர்கள்.
எடை குறைந்துகொண்டிருக்கும் போது நான் சமைத்த உணவை சாப்பிடலாமா?
இது எடை குறைந்து பதிவு செய்யப்பட்ட சவூதி நன்மைகள் பற்றி ஒரு சிறிய சொல்லும் மதிப்பு. நிச்சயமாக, அது ஒரு குறைந்த கலோரி என்று அழைக்க முடியாது: தனிப்பட்ட அளவு மற்றும் வயது பொறுத்து, மீன் fillet 150 முதல் 260 கிலோகலோரி / 100 கிராம் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், பதிவு செய்யப்பட்ட சவூதியின் பயன்பாடு வளர்சிதைமாற்றத்தை சாதாரணமாக்குகிறது, இது வெற்றிகரமான ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை மற்றும் மிக முக்கியமாக பாதுகாப்பான எடை இழப்பு ஆகும். ஆகையால், அதிக எடையுடன் போராடுபவர்களுக்கெல்லாம் உணவு உட்கொள்ளும் உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றை தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.