அதன் எளிமை மற்றும் செயல்திறன் காரணமாக அரிசி உணவு பிரபலமானது. இது ஒரு சாதாரண கஞ்சி அல்ல, அது ஒரு பெரிய சாத்தியம். அரிசி வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களின் மூலமாகும். பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இதய அமைப்பை அதிகரிக்கிறது, கால்சியம், முடி மற்றும் எலும்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. சீர்கெட்டாத, அல்லது அவிழாத அரிசி தேர்வு செய்வது நல்லது.
டயட் இன் நோக்கம்
அரிசி உணவு, எடை இழப்பு விளைவு கூடுதலாக, சுகாதார முக்கிய எதிரிகள் பெற உதவுகிறது - சாக்ஸ், நச்சுகள் மற்றும் அதிக உப்புக்கள். இரைப்பை குடல் வழியாக கடந்து, அரிசி தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உறிஞ்சி மெதுவாக அவர்களை நீக்குகிறது. மேலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதையும் வயிற்றுப்போக்கு நீக்குவதையும் குணப்படுத்துகிறது.
உண்ணும் உணவை மட்டும் உண்ணலாம், ஆனால் உண்ணாவிரத தினங்களுக்கு ஒரு உணவை உண்ணலாம்.
ஒரு விரதம் தினத்தில், நீங்கள் அரிசி கஞ்சி சாப்பிட்டு நிறைய குடிக்க வேண்டும். இது சாறுகள், இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாத தேநீர் மற்றும் அவசியமான நீர். அரிசி ஒரு கண்ணாடி தீவிரமாக துவைக்க, தயாராக வரை சமைக்க. நாள் முழுவதும் சாப்பிட உண்டாகும். இறக்க, ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் தேர்வு செய்யவும். நாங்கள் 3 நாட்களுக்கு அரிசி உணவை பல வகைகளில் வழங்குகிறோம்.
வலுவான உற்சாகமான அரிசி மற்றும் நீர் உணவு
மூன்று நாட்களுக்கு அரிசி மற்றும் வெற்று நீர் மட்டுமே வரம்பற்ற அளவில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. அரிசிக்கு உப்பு சேர்க்காமல் இருப்பது முக்கியம், அது அதன் செயல்திறனை குறைக்கும்! மூன்று நாட்களில், வீக்கம் போகும், செரிமானம் மேம்படும். மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ளவர்களுக்கு உணவு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அரிசி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சார்ந்த உணவு
பல விதங்களில் முந்தையதைப் போலவே, ஆனால் 9 நாட்களுக்கு நீங்கள் 4-5 கிலோ இழக்க நேரிடலாம். உணவின் சாராம்சம்: 3 நாட்களுக்கு நாம் வேகவைத்த அரிசியைப் பயன்படுத்துகிறோம், ருசிக்காக உப்புநீக்கப்பட்ட வேகவைத்த பீட்ஸை அல்லது ஆப்பிளின் சில துண்டுகளை சேர்க்கலாம். அடுத்த கட்டம் பழம் நாட்கள், வாழைப்பழங்கள், புதியவை அல்லது வேகவைத்தவை தவிர அனைத்து பழங்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. பிறகு, உருளைக்கிழங்கு தவிர்த்து, மூன்று காய்கறி நாட்கள் ஏற்பாடு.