உணவு - கழித்து 10 கிலோ

அழகிய வடிவங்களைக் கொண்டிருப்பது - நம்முடைய காலத்தில் முக்கியமான இலக்குகளில் ஒன்றாகிவிட்டது. மிகச் சிறிய குறுகிய காலங்களில் 10 கிலோ அல்லது அதற்கும் அதிகமான எடை இழக்க இணையம் பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறது. ஒரு "கழித்து 10 கிலோ" உணவிற்கு மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் கேஃபிர் ஆகும்.

ஆப்பிள் உணவு

ஆப்பிள் உணவு ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக - கழித்து 10 கிலோ. அதன் விளைவு ஆப்பிள்கள் ஒரு பெக்டின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதை விளக்குகிறது. காய்கறி மூலப்பொருளின் இந்த பாலிசாக்கரைடு உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, கொழுப்புகளை குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைப்பதோடு, வளர்சிதைமாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது. இந்த உணவின் உணவில் ஆப்பிள், காய்கறிகள் (பீட், கேரட், க்ரீன்ஸ்), தானியங்கள் (அரிசி, ஓட்மீல்), பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சிறிய எண்ணிக்கையிலான முட்டைகள் உள்ளன. மேலும் மெனுவில் நீங்கள் WALNUT, தேன் அல்லது கரும்பு சர்க்கரை, எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முடியும். கூடுதலாக, ஆப்பிள் உணவு போது குறைந்தது 1.5 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

Kefir உணவு

கீஃபைர் உணவை 7 நாட்களுக்கு வடிவமைத்து, இதன் விளைவாக - கழித்து 10 கிலோ. இந்த உணவின் போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிரின் 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். இது தவிர, பட்டி உள்ளடக்கியது:

• உருளைக்கிழங்கு - 5 துண்டுகள்;
• வேகவைத்த கோழி -100 கிராம்;
• வேகவைத்த மெலிந்த பன்றி அல்லது மாட்டிறைச்சி - 100 கிராம்;
• வேகவைத்த மீன் - 100 கிராம்;
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் - எந்த தடையும் இல்லை.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உங்கள் உணவில் மேலே குறிப்பிட்ட பொருட்களில் ஒன்றை (7 நாட்களுக்குத் தவிர - இது kefir மீது மட்டுமே உள்ளது) சேர்க்க வேண்டும்.

உணவுகளின் நன்மைகள்

ஒவ்வொரு உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - கழித்து ஒரு வாரம் 10 கிலோ, பிளஸ், இந்த உணவு மலிவான, செய்ய எளிய.

குறைபாடுகளை

மிக குறைந்த புரதம் (ஆப்பிள் உணவு) மற்றும் கலோரிகளின் வலுவான பற்றாக்குறை உடல் காரணமாக தசை வெகுஜன எடை இழக்க ஏற்படுத்தும். இந்த வேகமாக உணவு ஒவ்வொரு முக்கிய தீமை - நீங்கள் இழக்க 10 கிலோ, முக்கியமாக தசைகள் மற்றும் அதிக திரவ கொண்டிருக்கும், மற்றும் கொழுப்பு கடைகள் inviolable இருக்கும். எனவே ஆப்பிள் மற்றும் கேபீர் உணவுகள் இரண்டாவது பின்னடைவு அதிக எடை , TK விரைவான திரும்ப உள்ளது. குறைவான தசைகள், உடலுக்கு குறைந்தளவு கலோரிகள் தேவை; இன்னும் கொழுப்பு செல்கள் பெறுகிறது, ஏன் அவர்கள் வளர்ந்து பெருக்கி.