நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பெண், விதிவிலக்கு இல்லாமல், ஒரு அழகான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான எண்ணிக்கை கனவுகள், மற்றும் பெரும்பாலும், அவரது கனவு போகிறது, நீண்ட உணவு உட்கார்ந்து அனைத்து இறுதி கலோரி எண்ண முயற்சி.
இன்று, நியாயமான செக்ஸ், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ மைனஸ் வழங்கும் ஒரு உணவு உதவியுடன், மிகக்குறைந்த நேரத்தில் கிலோகிராம் இழக்க கற்று. ஒப்புக்கொள், இந்த "அவசர உதவி" எப்பொழுதும், உங்களுக்கு பிடித்த ஆடை அல்லது ஜீன்ஸ் விரைவாக பெற வேண்டும் என்றால், எப்போதும்! இந்த கட்டுரையில், நீங்கள் தேவையற்ற பவுண்டுகள் பெற மற்றும் 24 மணி நேரம் உங்கள் உடல் மாற்றும் எப்படி கற்று கொள்கிறேன். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ உணவில் என்ன இருக்கிறது?
இந்த உணவை கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக அழைக்க முடியும், அது சாப்பிடும் விதிகள் எந்தவொரு விலகலையும் அனுமதிக்காது. உடலின் ஒரு உணவு சமச்சீர் அளவு ஊட்டச்சத்தை பெறுகிறது, இந்த சமநிலை மீறப்பட்டால், இதன் விளைவாக உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை சந்திக்க முடியாது. எனினும், கூடுதலாக நீங்கள் ஒரு நாள் ஒரு கிலோ தூக்கி முடியும் என்று, தேவையான போது, எந்த நேரத்திலும், "பட்டினி" விட்டு எத்தனை நாட்கள் எண்ணி இல்லை.
சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உபயோகிப்பதை தினசரி 1 கிலோ எடுப்பது சமையல் செய்யும். உப்பு உடலில் இருந்து திரவ வெளியேற்றத்தை தடுக்கிறது, மற்றும் சர்க்கரை எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது, அவை நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, ஒரு விதியாக, செலவிட நேரமில்லை, இதனால் கொழுப்பு செல்கள் உருவாகின்றன.
ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ எடையுள்ள எடை இழக்க நீங்கள் நிர்வகிக்கப்படுகிறீர்கள், உணவை வழங்கும் ஆட்சியை கடைபிடிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள். நீங்கள் தரவரிசையில் இருந்துவிட்டால், உணவுக்கு இடையில் இரண்டு மணிநேர இடைவெளியை நீங்களே குறைக்க வேண்டும்.
Snacking போது இன்னும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முயற்சி, அது நீரிழப்பு தடுக்கிறது மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் உப்புக்கள் நிலை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே போல் உடலில் இருந்து பல்வேறு நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்க.
நீங்கள் 2-3 நாட்களுக்கு உணவில் "ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ" உணவை ஏற்றுக் கொண்டாலும், அதை கவனமாகவும் படிப்படியாகவும் விட்டுவிட வேண்டும், இயற்கையாகவே எல்லா பொருட்களையும் ஒரே நேரத்தில் தாக்குவதில்லை. புதிய மற்றும் ருசியான ஏதாவது ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரின் அளவை குறைப்பதன் மூலம் சிறியதாக மாற்றியமைக்க வேண்டும். மிக முக்கியமாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், ஒரு நர்சிங் தாயின் விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புடன் பொருட்டு அனைத்தையும் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த முறையைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.
உணவின் மெனு "ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ"
பின்வரும் வழியில் உங்கள் நாள் தொடங்குங்கள்:
- 7 மணி (காலை உணவு): வெறும் பச்சை தேநீர் 1 கப். இங்கே தேநீர் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, உடலுக்கு தேவையற்ற பொருட்கள் அகற்றப்படுவதற்கு உதவுகிறது;
- 9 மணி நேரம்: கோழி முட்டை - 1, சோர்வை உணர்கிறது, மற்றும் அதில் உள்ள லுடீன் மற்றும் பயோட்டின் கொழுப்பு செல்கள் பிரிக்கப்படுகின்றன;
- 11 மணி (இரண்டாவது காலை உணவு): வேகவைத்த அல்லது நனைக்கப்பட்ட திராட்சையும் - 1 டீஸ்பூன். எல். இது உடலின் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் , குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றை அளிக்கிறது.
- 13 மணி நேரம் (மதிய உணவு): நீங்கள் வேகவைத்த மெலிந்த இறைச்சி சாப்பிடலாம், முன்னுரிமை வியல் அல்லது கோழி - 100 கிராம். இது புரதத்தின் தேவையான பகுதியுடன் உடலை நிரப்புகிறது;
- 15 மணி நேரம்: 1 தக்காளி பழச்சாறு குடிக்க நல்லது, இது செரிமான மண்டலத்தின் வேலைகளை சீராக்க உதவும்,
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல். - 17 மணி நேரம் (இரவு உணவு): 1 வேகவைத்த முட்டை, அது பசியின் உணர்வை அகற்றும்;
- 19 மணி நேரம்: நீங்கள் 1 ஆப்பிள் வாங்க முடியும், இது உடல் பெக்டின் கொடுக்கும், இது சருமச்செடி கொழுப்புகளை பிரித்தெடுக்க உதவுகிறது;
- 21 மணிநேரம்: 1 கிராம் பால் அல்லது மற்ற புளிப்பு பால் பொருட்களிலிருந்து, ஜீரணத்தை மேம்படுத்த. நீங்கள் கேஃபிர் குடிக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் தேய்த்து அல்லது ஒரு சதவிகிதத்தை தேர்ந்தெடுத்து ஒரு தேக்கரண்டி மெதுவாக அதை பயன்படுத்த வேண்டும்.
இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு உணவை கவனித்துக்கொள்வது அல்லது ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ மைனஸ் வழங்கப்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.