மோனோ-உணவை நாம் அறிந்தால் அந்த பேரழிவு நிறைந்த தருணத்தை பற்றி சிந்திக்க ஆரம்பிக்கிறோம், ஆனால், பிடித்த ஆடை வெளிப்பாடு அல்லது உத்வேகம் மீது ஒன்றுகூடாது. பிரச்சனைக்கு தீர்வு ஒரு பெரிய அளவுக்கு வாங்குவது, பெண்களுக்கு வரவேற்பு இல்லை (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீ மட்டும் உங்களை ஒப்புக்கொள்வது சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஸ்டூட் என்று விற்பனையாளர்களுக்கும் கூட!). இரண்டாவது விருப்பம் எடை வேகத்தை இழக்க வேண்டும் , இது மோனோ-உணவை உண்மையில் உருவாக்கியுள்ளது.
ஒரு கடினமான மற்றும் துரித உணவு தேர்வு பிடித்த உணவுகள் பட்டியலில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நாங்கள் எடை குறைந்து பயனுள்ள உணவு பற்றி பேசுகிறாய், எனவே, பல மக்கள் ஒரு சமரச விருப்பத்தை 7 நாட்களுக்கு ஒரு buckwheat உணவு மாறிவிடும்.
கவனம்: மோனோ-உணவு 7 முதல் 14 நாட்கள் வரை நீடிக்க வேண்டும். மேலும், உடல்நலத்திற்கான தீங்கு எண்ணிக்கை நன்மைக்கு அதிகமாகும்.
குங்குமப்பூ இரகசியங்கள்
நிச்சயமாக, ஒரு வாரம் ஒரு buckwheat உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அனைவருக்கும் தெரியும். பலர் "விளைவாக முகம்" என்று கூறுகிறார்கள் - தோல் தன்னை சுத்தப்படுத்தியுள்ளது. இது தோலின் தோற்றத்தில் நேரடியாக பிரதிபலித்ததால், இது மிகவும் சாத்தியம். செரிமான சுத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் - ஒப்பிடமுடியாத இயற்கை உறிஞ்சலுடன் செய்யுங்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு வாரம் ஒரு குங்குமப்பூ உணவு நீங்கள் நீராவி பார்க்க வழி மாறும். புகழ்பெற்ற திரைப்படத்தில் அவர்கள் கூறுவது போல்: "ஒரு நாளில் - பசி, ஒரு வாரம் கழித்து - அவர் மிஸ் பண்ணுவார், ஒரு மாதம் கழித்து - ஸ்மார்ட் ஆகிவிடுவார்."
விளைவு விரைவாக விரைவானது என்றாலும், இது பக்னீட் உணவில் என்ன நடக்கிறது என்பதுதான். இத்தகைய சித்திரவதைக்குப் பிறகு, எந்த தக்காளி அல்லது வெள்ளரிக்காய் ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்!
பக்ஷீட் பல சுவடு உறுப்புகள் (இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், முதலியன), வைட்டமின்கள் B மற்றும் A, rutin (இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது) கொண்டுள்ளது. பக்ஷீட் என்பது ஒரு தனி தானியமாகும், ஏனெனில் இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளைவிட மிகவும் புரதமாகும். இந்த கணக்கில், அதன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் கூட அதிகரிக்கிறது - எவ்வளவு 329 கி.கே. / 100 கிராம்! இது வெள்ளரிகள் 15 கிலோகலோரி, மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை - 83! எனவே உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட நல்லது எது? இது கலோரி கலோரிகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை ஸ்டார்ச் காரணமாக அவர்களின் கலோரிக் கலவையைப் பெறுகின்றன, மேலும் குங்குமப்பூ என்பது எளிதான செரிமான காய்கறி புரதமாகும்.
மூலம், "buckwheat" என்ற பெயர் கிரேக்கத்தில் இருந்து வந்தது.
கிரேக்க துறவிகள் மட்டுமே குங்குமப்பூவைச் சாப்பிட்டார்கள், எனவே சந்தோஷமாக வாழ்ந்தார்கள். உண்மையில் பக்ஷீட் நுகர்வு பாரம்பரியம் ஹெலஸ் இருந்து வருகிறது.
மெனு
ஒரு வாரம் பக்விட் உணவு மெனுவின் கலந்துரையாடல் அதிக நேரம் எடுக்காது. முதல், buckwheat - நீங்கள் எந்த அளவு அதை சாப்பிட முடியும். பக்ஷீட் வேகவைத்து, வேகவைக்கப்பட வேண்டும், முடிந்தவரை பல பயனுள்ள பொருட்கள் பாதுகாக்க வேண்டும். மாலை வேளையில் கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஊற்றி, அடுத்த நாள் காலையில் வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
இரண்டாவதாக, நாம் 7 நாட்களுக்கு ஒரு குங்குமப்பூ-கெஃபிர் உணவைக் கையாளுகிறோம். ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சரியான முறையில் 1 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம், பக்விட் மீது ஊற்றவும்.
கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களிலும் 1 தக்காளி அல்லது 1 வெள்ளரிக்காய் தேர்வு செய்யலாம்.
மற்றும், மூன்றாவது, இல்லை உப்பு, சர்க்கரை, மசாலா, சுவையூட்டிகள். சர்க்கரை உடலில் திரவம், சர்க்கரை தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது - ஒளி கலோரிகளின் மூலமும், மசாலாவும் பசியை தூண்டும். சாஸ்கள் போன்றவை, அவை மூன்று "தீமைகளை" கொண்டிருக்கின்றன, இவை பாதுகாப்பாளர்களின் கூடுதலாக உள்ளன.
ஒரு வாரம் எடை இழக்க பக்ஷீட் உணவு சுமார் 5 கிலோ (இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் சுமார் 2 மீ) இருக்க முடியும். நிச்சயமாக, இது ஒரு பிட் ஆகும், குறிப்பாக உங்கள் இலக்கானது 20 கிலோ ஆகும். இருப்பினும், இந்த இரண்டு கிலோகிராம் தூய கொழுப்பு அல்ல என்பதை உணர வேண்டும்.
உணவின் முடிவில் நீங்கள் விரைவில் சாப்பிடுவீர்கள், எடை உடனே திரும்பிவிடும், நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடையில் போட நேரம் கூட இல்லை.
Buckwheat உணவு வெளியே வழி முழுமையான இருக்க வேண்டும் - இல்லை ரோல்ஸ் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி, வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மயோனைசே.
மேலும், எல்லாம் உங்கள் அதிகாரத்தில் உள்ளது - உங்கள் தினசரி உணவை வியத்தகு முறையில் மாற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே முடிவை நீங்கள் சேமிக்க முடியும்.