தேசிய பிரஞ்சு உணவு ஒரு டிஷ் ஒரு பயனுள்ள உணவு முக்கிய டிஷ் மாறிவிட்டது! நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்தது போல், அது வெங்காயம் சூப் பற்றி இருக்கும், வெங்காயம் உணவு அடிப்படையில் இது.
வெங்காயம் சூப் தயார் செய்ய வேண்டும்:
- வெங்காயம் - 5-6 துண்டுகள்;
- முட்டைக்கோஸ் - 1 தலை;
- பல்கேரியன் மிளகு - 2 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 1-2 பிசிக்கள்.
- செலரி - 1 கொத்து.
தயாரிப்பு
வெங்காயம் சூப் சமையல் வழி மிகவும் எளிது, அது ஒரு கடாயில் எடுத்து, அது வெட்டி காய்கறிகள் ஒரு முக்குவதில்லை, குளிர்ந்த நீர் ஊற்ற, மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. தண்ணீர் கொதித்தது பிறகு, குறைந்த வெப்ப மீது 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க, பின்னர் காய்கறிகள் மென்மையான வரை சமைக்க. உப்பு மற்றும் மசாலா சுவை சேர்க்க.சமைத்த சூப் வரம்பற்ற அளவில் உண்ணலாம், எப்போதும் காலை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு. வெங்காயம் சூப் மீது உணவு மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான உள்ளது. கூடுதலாக, நீண்ட காலமாக சூப் சாப்பிடுவது ஒரு உணர்வு விட்டு.
உணவின் விளைவை அதிகரிக்க, அது சூப் சாப்பிட நல்லது, ஆனால் உங்கள் உடல் இத்தகைய ஊட்டச்சத்து பழக்கமில்லை, மற்றும் நீங்கள் பலவீனம் அல்லது உடல்நலம் உணர்கிறேன் என்றால், சில நேரங்களில் உணவு பழங்கள், காய்கறி சாலடுகள் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி அடங்கும். இறைச்சிகள் 200 கிராம் விட அதிகம் இல்லை (ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை அல்ல), முன்னுரிமை கோழி அல்லது வியல். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிடலாம்.
உணவு பயன்படுத்த எளிதானது, அதன் கால நீளம் ஏழு நாட்கள் ஆகும், அதில் நீங்கள் 3-5 கிலோகிராமிலிருந்து இழக்கலாம், மெனுவிற்குப் பொருந்துகிறீர்கள்.
வெங்காயம் உணவின் போது, மாவு பொருட்கள் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கப்பட்டுள்ளது, மதுபானங்களும் கூட தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. வெங்காயம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் கனிம நீர் குடிக்கச் செய்யப்படுகிறது. பச்சை, கருப்பு தேநீர், மற்றும் காபி சர்க்கரை இல்லாமல், குறைந்த அளவு மற்றும் பலவீனமாக இருக்க முடியும்.
நீங்கள் வெங்காயம் சூப் நடவடிக்கை திருப்தி இருந்தால், வெங்காயம் உணவு உங்கள் கருத்து எழுத.