ஏன் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஒரு சீரான அமைப்பு கொண்டிருக்கும் சில காய்கறிகள் ஒன்றில் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் உள்ளது. முறையான தயாரிப்பு மற்றும் சேமிப்புடன், அதன் நன்மை நிறைந்த பண்புகளை சிறிது குறைக்கலாம், எனவே, ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் ஒரு முழு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தை உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் அபத்தமான பணத்திற்காக வைத்திருக்க முடியும்.

உடலுக்கு முட்டைக்கோசு நன்மைகள்

என்ன பயன் இல்லை வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், இங்கே மற்றும் பொட்டாசியம் உப்புகள், பைடான்சிடுகள், ஃபைபர் , காய்கறி கொழுப்பு, சர்க்கரை, ஃவுளூரைடு மற்றும் மிகவும். இந்த காய்கறி அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் குறிப்பாக பணக்காரியாக இருக்கிறது, இதன் விளைவாக, ஒரு மாசற்ற தடுப்புமருந்தாகும். இந்த முட்டைக்கோசு அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் அல்ல. இலைகளில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு நன்றி, முட்டைக்கோசு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் ஒரு சிறந்த தூண்டுகோலாகும். சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உப்புக்கள் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. மற்றும் டார்டிரோமிக் அமிலம் வாஸ்குலர் ஸ்கெலரோடைசேஷன் வெளிப்பாடுகளுடன் கூடிய சிறந்த "போர்" ஆகும். வெள்ளை முட்டைக்கோசு வைட்டமின்கள் சி, பிபி, யூ மற்றும் குழு பி வைட்டமின்களில்

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் எரிசக்தி மதிப்பு

ஒரு பணக்கார கலவை போதிலும், தயாரிப்பு 100 கிராம் மட்டுமே 27 கிலோகலோரி, முட்டைக்கோஸ் முட்டைக்கோசு 1.8 கிராம், கொழுப்பு உள்ள புரதங்கள் - 0.1 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் 4.7 கிராம்.

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் அடிப்படையில் உணவுகள்

வெள்ளை முட்டைக்கோசு அடிப்படையில், பல உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டன, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் 10 நாள் கிளாசிக். நன்றி, நீங்கள் 6 முதல் 10 கிலோ தேவையற்ற எடை இழக்கலாம். ஒரு முட்டைக்கோஸ் உணவுக்கான உணவு:

1. காலை உணவு : பச்சை தேயிலை, சர்க்கரை அல்லது இன்னும் தண்ணீர் இல்லாமல் காபி.
2. மதிய உணவு : கேரட் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் கூடுதலாக புதிய முட்டைக்கோஸ் இருந்து சாலட் (வெறுமனே ஆலிவ் பயன்படுத்த). 200 கிராம் வேகவைத்த கோழி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி அல்லது nonfat மீன்.
3. டின்னர் : அரை கோழி முட்டையுடன் முட்டைக்கோசு சால்ட், ஒன்றை மாற்றலாம். காடை, ஒரு பழம் (நீங்கள் ஒரு வாழைப் பயன்படுத்த முடியாது).

4. 2 மணிநேரம் பெட்டைம் முன்

   - 1% கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும்.

சிறிது மெனுவைப் பொருத்துவதற்காக, முட்டைக்கோசு சாலடுகள் சூப் மூலம் மாற்றப்படலாம் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காய்கறிகள். 3 நாட்களுக்கு முழு உணவு நேரம் நீங்கள் புளிக்க மூலம் புதிய தயாரிப்பு பதிலாக முடியும். உணவின் முக்கிய அம்சம் இனிப்பு மற்றும் உப்பு, மாவு மற்றும் தின்பண்டம் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் முழுமையான விலக்கு ஆகும். பசி ஒரு வலுவான உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் எந்த அளவு வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் இலைகள் சாப்பிட முடியும். முக்கிய விஷயம் - புதிய மற்றும் எண்ணெய் அல்லது உப்பு கூடுதலாக இல்லாமல்.

உணவின் பக்க விளைவுகள் சில நேரங்களில் வேலை திறன், அக்கறையின்மை மற்றும் பிற்போக்கு விகிதத்தில் குறையும் குறைவு ஆகும். உணவு முடிந்தபிறகு, நீங்கள் 2 மாதங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் அதை மீண்டும் செய்யலாம்.