எல்லோருக்கும் ஒரு மெலிந்த உடல் இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான செரிமான உறுப்புகள் மற்றும் குடல் குடல் வேண்டும். இந்த விளைவு எடை இழப்புக்கான ஆளி விதைகளை சாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த விளைவு காரணமாக, நீங்கள் உங்கள் உடலை சுத்தமாக மட்டுமல்ல, குவிக்கப்பட்ட கொழுப்பு வைப்புத்தொகையை சமாளிக்க மிகவும் எளிதானது.
ஆளி மாவு பயனுள்ள பண்புகள்
ஆளிவிதை மாவு பயன்பாடு இந்த தனித்துவமான தயாரிப்புகளை எடை குறைக்க மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு "தூரிகை", இது உங்கள் வாழ்வின் ஆண்டுகளில் குவிக்கப்பட்ட அனைத்து கசையையும் திறம்பட நீக்குகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான குப்பையை அகற்றும் உடல், எடை குறைப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளுக்கு மிகச் சிறப்பாக பதிலளிக்கும்.
ஆளிவிதை மாவு ஒரு சிக்கலான சுத்திகரிப்பு வழங்குகிறது: தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு குறைகிறது, ஒட்டுண்ணிகள், பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் எதிராக சண்டை, சாதகமான லிபிட் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது.
விஞ்ஞானிகள் உத்தியோகபூர்வ தரவரிசை என அழைக்கப்படுகின்றனர்: ஒரு நபரின் செரிமான உறுப்புகளின் மூலம் 70 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உணவு 100 டன் (!) உணவு மற்றும் 40,000 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை கடந்து செல்கிறது. இந்த சுமை அதன் எதிர்மறையை அளிக்கிறது: குடலில் படிப்படியாக கல்லில் கற்களை (மொத்தம் 15 கிலோ வரை வாழ்நாள்) குவிக்கும், மற்றும் வாழ்க்கை மிகவும் நச்சு கழிவு அவர்கள் கூட கருதப்படவில்லை என்று.
உங்கள் குடல்கள் மாசுபட்டால், உடல் அதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும்: நீங்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, நீரிழிவு, ஒவ்வாமை, எடை பிரச்சினைகள், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள், பார்வை அல்லது கேட்டல், பிரச்சனை தோல், முடி அல்லது நகங்கள் மற்றும் பல்வேறு உடல் அமைப்புகளின் நோய்கள் ஆகியவற்றை குறைக்கலாம். பெரிய அளவுகளில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடாக காத்திருக்க வேண்டாம் - இது லீன்சிட் மாவுக்கான தடுப்பு சிகிச்சையின் எதிர்மறையான விளைவுகள் உடனடியாக உடனடியாக நீக்குவது மிகவும் எளிது!
ஆலிவ் மாவு வழக்கமான உட்கொள்ளும் மூன்று வாரம் நிச்சயமாக மட்டுமே கசடு, சளி மற்றும் குவளை கற்கள் accumulating பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் சேமிக்க முடியும். முக்கியமானது என்னவென்றால், உங்கள் குடல்களின் இயற்கை நுண்ணுயிர் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்படாது!
மிக்ஸ் மாவு: முரண்
ஆளி விதை மிகவும் நல்லது மனிதர்கள், ஆனால் நீங்கள் சிறுநீரகங்கள் அல்லது கல்லீரல் (குறிப்பாக பெரியவர்கள்) இல் கற்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஆளி மாவு இல்லை. ஒரு வலுவான cholagogue இருப்பது, அது மிகவும் இனிமையான உணர்வுகளை உணர முடியாது செய்யும், கற்கள் தொந்தரவு செய்யலாம்.
கூடுதலாக, இந்த உண்மையை மறந்துவிடாதீர்கள், ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை. நீங்கள் எடுத்த பிறகு, நெஞ்செரிச்சல், சிரிப்புகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன என்றால், அது ஆளி மாவுடனிலிருந்து மறுப்பது மதிப்பு.
சணல் மாவு எடுப்பது எப்படி?
குடல்களை சுத்தம் செய்யும் போதும், அதே நேரத்தில் எடை குறைவதும் மூன்று வாரங்கள் ஆகும். இவற்றில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலை உணவு வேண்டும்:
- 1 வாரம்: மெல்லிய சாப்பிட, ஆளி மாவு ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் கொண்டு kefir அல்லது தயிர் அரை கப் கலந்து,
- 2 வாரம்: மிளகு சாப்பாட்டின் இரண்டு இனிப்பு கரண்டியால் தயிர் அல்லது தயிர் அரை கண்ணாடி கலந்து கலந்து, மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்;
- 3 வாரம்: மெல்லிய சாப்பிட, மெழுகு மாவு மூன்று இனிப்பு கரண்டியால் kefir அல்லது தயிர் ஒரு முழுமையற்ற கண்ணாடி கலந்து.
முக்கியம்! முழு நேரத்திலும், 2 லிட்டர் தண்ணீரை (தேநீர், சாறு, காபி, அதாவது சுத்தமான கரியமிலாத நீர் அல்ல) தினமும் குடிக்க வேண்டும், இல்லாவிட்டால் மலத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கும். இது சம்பந்தமாக, சூடான பருவத்தில் செலவழிப்பது நல்லது.
என்ன ஆளி மாவு இருந்து தயார்?
பல மக்கள் ஆளி மாவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை தேடுகிறார்கள். எனினும், இந்த நடுநிலை தயாரிப்பு கிட்டத்தட்ட எங்கும் சேர்க்க முடியும் என்பதால், இது அவசியம் இல்லை - நிலைத்தன்மையும் மட்டுமே பொருந்தும். எனவே, பயம் இல்லாமல் நீங்கள் பின்வரும் உணவு வகைகளை திராட்சை மாவு சேர்க்கலாம்:
- மாவைப் பிசைந்த மாவு, பாஸ், பிளிமேனி, பீஸ்ஸா, கேக் போன்றவற்றில் இருந்து கிடைக்கும் எந்த உணவையும் - லீன்சிடுக்கான வழக்கமான மாவு மாதிரியின் மூன்றில் ஒரு பங்கு - மற்றும் டிஷ் இன்னும் ஒளி மற்றும் சுவையாக இருக்கும்;
- கஞ்சி - ரவை, ஓட்ஸ், அரிசி, முதலியன ஒரு சிறிய துணியுடன் தேங்காய் ஒரு ஜோடி சேர்க்க வேண்டும்;
- கிசீலி - குறிப்பாக பால்;
- லேசான சூப்புகள்;
- துண்டு துண்தாக இறைச்சி இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் - ஒரு சிறிய மாவு சீமை துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி thicken, ஆனால் அதிக கூடாது.
காலப்போக்கில், இந்த பட்டியலை உங்கள் சொந்த சமையல் கண்டுபிடிப்புகள் மூலம் நீங்களே நிரப்பலாம்.