எடை இழப்புக்கான எரிசக்தி உணவு - "க்கு" மற்றும் "எதிராக"

மக்கள் பெரும் எண்ணிக்கையிலான எடை இழக்க ஒரு எளிய வழி தேடுகின்றனர் மற்றும் சில உற்பத்தியாளர்கள் இந்த நல்ல பணம் செய்கிறார்கள். பிரபலத்தின் உயரத்தில் எரிசக்தி டயட் தயாரிப்பது, அதிலுள்ள அதிசய விளைவு இதுவாகும். உண்மை அல்லது இது ஒரு விளம்பர நடவடிக்கையாகும், அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எரிசக்தி உணவு - கலவை

தயாரிப்பாளரால் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள், கலவை என்பதைக் குறிக்கிறது, இதன் பகுப்பாய்வு தயாரிப்பு பயனுள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. BJU எரிசக்தி உணவு இதுபோன்றது: புரதம் 37%, கார்போஹைட்ரேட் 44% மற்றும் 9.3 கிராம் கொழுப்பு. அதில் கூட நார்ச்சத்து 6.6 கிராம் வரை உள்ளது. இப்போது அற்புதமான தயாரிப்புகளின் கலவைக்குச் செல்வோம்:

அமினோ அமிலங்களின் தேவையான தேவையான பட்டியலைக் கொண்டிருக்காத புரதங்கள் பட்டாணி மற்றும் சோயா ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகின்றன. பால் புரதங்கள் அதிக தரம் வாய்ந்தவை, ஆனால் விலையுயர்ந்தவை.
எரிசக்தி உணவு உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் எளிய சர்க்கரைகள், இன்சுலின் விரைவான சுரப்புக்கு பங்களிப்புச் செய்கின்றன, பின்னர் அவை கொழுப்பை மாறும், எடை இழந்து தீவிரமாக சண்டையிடுகின்றன. நீண்ட காலமாக ஒரு ஒத்திசைவான நபரின் முக்கிய எதிரிகள் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எளிமையான சர்க்கரைகள் ஒரு நபருக்கு கஷ்டத்தை சமாளிக்க உதவுவதற்காக, ஆற்றல் கொடுக்கும் வகையிலேயே சேர்க்கப்படுகின்றன என்று ஒரு ஊகம் உள்ளது.
கலவை பயனுள்ளதாக இருக்கும் inulin சிக்கரி அல்லது ஃபைபர். மனித உடலில், அவை செரிக்கப்படுவதில்லை, எனவே அவர்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்து செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
வைட்டமின் E ஐ கொண்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு ஒளிரும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து கொண்டிருக்கும் போதிலும், சோயா எண்ணெய்க்கு உடலில் எந்த முக்கிய மதிப்புமில்லை.
கூடுதலாக, 11 மைக்ரோமெலேம்கள் மற்றும் 12 வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

ஆற்றல் உணவு - "க்கான" மற்றும் "எதிராக"

இந்த பிராண்டின் உற்பத்திகளை வாங்குவது அவசியம் என்பதை முடிக்க, பின்வரும் "க்கான" புள்ளிகளை கருத்தில் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

எந்தவொரு தடங்கலும் இல்லாவிட்டால், வழங்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து அதிக தீங்கு உங்களுக்கு வரமாட்டாது, ஆனால் சில வைத்தியர்கள் அதை தனிப்பட்ட பண்புகள் கொண்டிருக்கவில்லை என்று கூறுகின்றனர். ஆபத்தான பொருட்களின் பார்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் ஒரு பகுதியாக அது தெரியவில்லை.
கருத்து "க்கு" அதை எளிமை மற்றும் தயாரிப்பு வசதிக்காக கற்பிக்க முடியும்.

மற்றும் "எதிராக"

எரிசக்தி உணவு திட்டம் ஒரு சிறந்த மார்க்கெட்டிங் நடவடிக்கையாகும், விலையுயர்ந்த காக்டெயில்கள் அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், நார் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்ட வழக்கமான பழ பானங்கள் மூலம் மாற்றப்படலாம். இதன் விளைவாக, நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் அனைத்து பொருட்கள் மட்டுமே இயற்கை.
நீங்கள் உணவு ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்கிறீர்கள் என்றால், கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் நீர் நிறைய (எரிசக்தி உணவுப் பொருட்களின் பயனுள்ள பயன்பாடுக்கான அடிப்படை நிலைமைகள்), பின்னர் கிலோகிராம் மற்றும் கூடுதல் நிதி செலவினம் இல்லாமல் போகும்.

தயாரிப்புகள் எரிசக்தி உணவு

பிரபலமாக இந்த பிராண்டின் கீழ் தயாரிக்கப்படும் காக்டெயில், ஆனால் சமீபத்தில் பார்கள் கூட விநியோகிக்கப்பட்டன. எரிசக்தி டயட் உதவியுடன், எடை இழப்பு பாதுகாப்பற்றதாக இருக்க முடியும், எனவே அது ஏற்கனவே இருக்கும் முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய அமைப்பு பல்வேறு நோய்கள்.
நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் தூக்கமின்மை மற்றும் பிற பிரச்சினைகள்.
சிறுநீர்ப்பை அழற்சி நீண்டகால மற்றும் கடுமையானது, மற்றும் இரைப்பை அழற்சி, புண், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் எண்ட்டிடிஸ் ஆகும். செரிமான அமைப்பின் பிற பிரச்சினைகள் கூட முரண்பாடுகளாகும்.
பொருந்தாத ஆற்றல் உணவு மற்றும் ஆல்கஹால், கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்பதால்.
தயாரிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தங்கள் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிப்பாளர் பரிந்துரைக்கிறார், இது ஏற்கனவே அதன் பாதுகாப்பு பற்றிய சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது.

காக்டெய்ல் எரிசக்தி உணவு

முடிவுகளை பெறுவதற்கு, நிறுவனத்தின் மேலாளர்கள் அத்தகைய ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்:

ஒரு நபர் பிரிக்கக்கூடிய உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் எரிசக்தி உணவு காக்டெய்ல் குடிக்க ஒரு சிற்றுண்டி எடுத்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு சேவையை மட்டுமே தயாரித்து உடனடியாக பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் கூட கலவையை சேமிக்க முடியாது.
200 மில்லி பால் 1.5% கொழுப்பு ஒரு பானம் செய்ய, ஒரே ஒரு வரை தூள் மற்றும் கலவை கலந்து அளவிட சேர்க்க.
உலர்ந்த வடிவத்தில், தயாரிப்புகள் அறிவுறுத்தல்களுக்கு ஏற்ப சேமிக்கப்பட வேண்டும். பானை திறக்கப்பட்டால், கலவையை இரண்டு மாதங்களுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும்.
தினசரி கலோரி உட்கொண்டதைக் கணக்கிடும் போது, ஒரு சேவைக்கு சராசரியாக 200 கிலோ கிலோகிராம் இருக்கிறது என்று கருதுங்கள். மொத்த தினசரி உணவு 1500 கி.காலில் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
15 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. எரிசக்தி டயட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உபயோகித்தபின், நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இது ஃபைபர் அளவு அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அன்றாட திரவமாக்கல் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் இருக்க வேண்டும்.

ஆற்றல் உணவு பார்கள்

தயாரிப்பு வரிசையில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: பழம் ஜாய்ஃபீல்ட் (90-98% உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் புரதம் எரிசக்தி ப்ரோ). முதலாவதாக, சிறந்த சிற்றுண்டி, இது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்டது, மேலும் இரண்டாவதாக ஆற்றல் கொடுக்கிறது, ஆனால் விளையாட்டு பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவு திட்டம் எரிசக்தி உணவு ஒரு பயனுள்ள சிற்றுலை என பார்கள் பயன்படுத்துவதை அர்த்தப்படுத்துகிறது. புரதங்களைக் கொண்ட ஒரு மாறுபாடு உக்கிரமான விளையாட்டு பயிற்சிக்குப் பிறகு அல்லது அதற்கு முன்னர் சாப்பிடலாம்.