எலேனா மாலைஷேவிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட நாட்கள்

புள்ளிவிபரங்களின்படி, 70% மக்கள் தங்கள் எடையுடன் அதிருப்தி கொண்டுள்ளனர். அதிகப்படியான கிலோகிராம்கள் மற்றும் சென்டிமீட்டர்களை இழக்க முடிவு செய்ததால், மக்கள் ஆர்வத்துடன் வணிகத்திற்கு கீழே இறங்கி, விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்கிறார்கள். பல நாட்கள் உணவை மறுப்பது, உப்பு இல்லாத உணவுகள் , ஆப்பிள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட் போன்ற உணவுகள் ... சிறந்த முறையில், அத்தகைய உணவுகளுக்கு பிறகு, இழந்த கிலோகிராம்கள் விரைவாக மிக மோசமாக திரும்பும் - சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன.

உணவு அல்லது விரதம் நாட்கள்?

உங்கள் சொந்த உடல்நலத்தை பரிசோதிப்பதற்கு முன், மூன்று முக்கிய விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

1. ஒரு பெரிய அளவிலான கூர்மையான எடை இழப்பு எப்போதும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆபத்தானது.
2. உடல் எடையைக் குறைக்கும் போது, ​​உடலுக்குத் தேவைப்படும் எல்லாவற்றையும் உடல் ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
3. நிபுணருடன் ஒரு ரேஷன் கலந்தாலோசனை தேர்ந்தெடுக்கப்படுவது கட்டாயமானது.

வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்துடன், உணவை வைப்பது மிகவும் கடினம். ஒரு சிறந்த மாற்றானது, நாட்கள் நீங்காமல், உடலின் சுத்திகரிப்பு, அதிகப்படியான திரவத்தையும் கசையையும் நீக்கி, அதன் விளைவாக, எடை குறைவதைக் குறிக்கும்.

மிக வெற்றிகரமான விருப்பங்களில் ஒன்று மாலைஷேவிற்கான நாட்களை இறக்கக் கருதலாம்.

நாட்கள் இறக்கும்

எலெனா மாலைஷேவா சுகாதார திட்டத்தின் தலைவராக எங்களுக்கு தெரிந்தவர். எனினும், கூடுதலாக, அவர் மருத்துவ அறிவியல் ஒரு மருத்துவர். இந்த நாட்களின் உணவு அவளது அனைத்து விதிமுறைகளையும், உயிரினத்தின் தேவைகளையும் மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. அதனால் தான் Malyshev ஏற்றும் நாட்கள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உள்ளன.

எலேனா மாலைஷேவா, பல நாட்களுக்கு ஏற்ற இறக்கத்தின் பல வகைகளை உருவாக்கியுள்ளது. மற்றும் அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு காய்கறி மாறுபாடு குடல்கள் சுத்தம் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதை saturating அடங்கும். இதன் விளைவாக வயிற்றுப்போக்கு குறைவு மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றம்.

திராட்சைப்பழம் மற்றும் பச்சை தேயிலை மீது ஏற்றும் நாள் கணிசமாக பசி குறைக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவம் நீக்குகிறது, இதனால் வீக்கம் நிவாரணம். அத்தகைய ஒரு நாளில் சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை நுகர்வு மற்றும் 1.5-2 கிலோகிராம் திராட்சைப்பழத்தை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு புரத தினத்தில், உடல் அதை பெறுவதைவிட அதிக கலோரிகளைச் செலவிடுகிறது. இதன் காரணமாக, கொழுப்பு நிறைந்து காணப்படுகிறது. இத்தகைய நாட்களில் புரத உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, அது இருக்கக்கூடும் வேகவைத்த கோழி இறைச்சியில் நாள் அல்லது நாள் தயிர். சர்க்கரை இல்லாமல் வாயு அல்லது பச்சை தேயிலை இல்லாமல் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு மற்றும் தண்ணீர் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு விரதம் தினத்தில், உடல் சுருக்கமாக மன அழுத்தம் நிலையில் வைக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, விரைவான எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.

எலெனா மாலீசீவாவின் உணவைப் போலன்றி, நாட்களை இறக்க வேண்டிய உணவுப்பொருட்களை நீண்ட காலத்திற்கு வடிவமைக்கவில்லை, உணவு எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதையும் வடிவமைக்கவில்லை. அதிக எடையை எடை இழக்க இந்த வழியில் இடைவெளிக்கு பயன்படும் வழக்கில் கொண்டு வரும். இது ஒரு வாரம் ஒரு நாள் போதும்.

அதிக ரகசியத்தை அடைய உதவும் ஒரு இரகசியம்: ஆரோக்கியம் ஒரு நாள் வாழ்க்கை ஒரு வழி அல்ல.