உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட எப்படி?

பலர், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புவதால், உடல் நிறை குறியீட்டு எண்ணை கணக்கிட முதலில் ஒரு தொழில்முறை உணவுப்பொருளை மாற்றுவோம். அவசியமான கணக்கீடுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு பணத்தை செலவழிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஏனெனில் எல்லாவற்றையும் சுதந்திரமாக செய்ய முடியும். உடலில் உள்ள உடல் நிறை குறியீட்டை சரியாக கணக்கிட எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பெறப்பட்ட மதிப்பு ஒரு நபர் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனை என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு வாய்ப்பை கொடுக்கும். பெறப்பட்ட மதிப்புகள் அடிப்படையில், நீங்கள் எடை இழந்து சரியான முறை தேர்வு செய்யலாம்.

உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட எப்படி?

உடலின் வெகுஜன குறியீடானது நிபந்தனையற்ற மதிப்பாகும், ஏனென்றால் இது சாத்தியமான தனிநபர் குறியீடுகள் கணக்கில் எடுக்கப்படாது. அதே நேரத்தில், அவர் ஒரு நபர் உருவாக்கம் தோராயமாக யோசனை கொடுக்கிறது. BMI மனிதர்களில் உடல் பருமனைக் கண்டறிய அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 18 முதல் 24 வரை வரம்புக்குள் நுழைந்தால், காட்டி சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் கணக்கிட எப்படி ஒரு உதாரணம் கருத்தில், இது அனைவருக்கும் இந்த பிரச்சினை புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக, பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருக்கும் ஒரு தானியங்கி கால்குலேட்டரைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் இது செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காது, மேலும் இந்த சிக்கலை முழுமையாக புரிந்துகொள்ளவும் முடியாது.

BMI = எடை (கிலோ) / உயரம் (மீ) & sup2: உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட ஒரு சிறப்பு சூத்திரம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, அதிக எடை கொண்டிருப்பது மற்றும் அது எவ்வளவு கடுமையானதாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

BMI மதிப்பு என்ன அர்த்தம்?

• 16
• 16 முதல் 18 வரை - இத்தகைய குறிகாட்டிகள் எடை குறைவு என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றன, ஆனால் மாடலிங் வணிகத்தில் இந்த மதிப்புகள் சிறந்ததாக கருதப்படுகின்றன;
• 18 முதல் 25 வரை - இந்த சராசரி நபர் சாதாரண எடை என்று குறிக்கும் குறிகாட்டிகள்;
• 25 முதல் 30 வரை - மதிப்புகள் எண்ணிக்கை தோற்றத்தை அழித்துவிடும் அதிக எடை , ஆனால் அது இல்லை கடுமையான அசௌகரியத்தை தருகிறது;
• 30> - உடல் பருமன் உள்ளது மற்றும் எடை இழந்து ஈடுபட வேண்டும் அவசர அவசியம்.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டை இன்னும் துல்லியமாக கணக்கிட, பல பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன. வெற்று வயிற்றில் கழிப்பறைக்குச் சென்று காலையில் எடையைச் செய்ய இது உங்கள் எடையை சரியானதாக்குவது முக்கியம். குடல் மற்றும் நீர்ப்பை காலியாக இருப்பதால், நீங்கள் சரியான எடை கண்டுபிடிக்க முடியும். மூலம், முதுகெலும்பு ஒரு தளர்வான மாநில போது காலை, மேலும் அளவிட அளவீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மாலை ஒரு நபர் 1-2 செ.மீ. குறைவாக இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.