நீங்கள் முகத்தில் மீண்டுவிட்டதை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், உடலின் வேறு பகுதிகளிலும் கூட அதிகமாக இருக்கும் . ஒரு நபர் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு வட்டி ஒரு பகுதி அல்ல, எனவே நீங்கள் நல்ல கொழுப்பு வைத்து இருந்தால், நிச்சயமாக இங்கே இல்லை. ஆனால், எனினும், பல உண்மையில் மெல்லிய பெண்கள் "கன்னத்தில்" மற்றும் இரண்டாவது கன்னம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த காரணங்கள் என்ன, என்ன எடை இழக்க செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
வீக்கம்
இது முழு எடை விளைவுக்கு வழிவகுக்கும் கொழுப்பு அல்ல. காரணம் உண்மையில், இந்த திருப்தியற்ற விகிதாச்சாரத்தை நீக்கிவிட்டு எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறப்பு உணவைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் சுலபம், இது பாதுகாப்பாக உப்பு-இலவச உணவு என்று அழைக்கப்படும். நீங்கள் ஏற்கெனவே யூகிக்கையில், நாங்கள் ஒதுக்கிவைக்கிறோம்:
- ஒரு தூய மற்றும் மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் உப்பு (சுவையூட்டிகள், மயோனைசே, கனிமங்கள்);
- சர்க்கரை ஒரு சுத்தமான மற்றும் மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில்;
- புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக மறைக்கப்பட்ட உப்பு ஏனெனில்;
- மற்றும் மிக முக்கியமாக - படுக்கையில் போவதற்கு முன் எதையும் குடிக்க வேண்டாம், குறிப்பாக தேநீர் மற்றும் காபி, இல்லையெனில் நீங்கள் வீக்கம் பெற முடியாது.
தேநீரில் உள்ள டானின்களைப் போன்ற உப்பு, உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதை தாமதப்படுத்துகிறது, அதனால் அது முகத்தில் மட்டுமே உதிக்கிறது.
பயிற்சிகள்
கூடுதலாக, எடை இழக்க தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். உதாரணமாக:
- நின்று, உங்கள் தலையைத் திறந்து, திறந்த மற்றும் திறந்த பரந்த தாடை;
- பல அணுகுமுறைகளுக்கு உயிர் ஒலிகளைக் கொண்டு பாடுங்கள், உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் மீது மடக்குங்கள்;
- கையில் எதிர்ப்பை உருவாக்கும்போது இடது, வலது, முன்னோக்கி, பின்புறம் தலையை இழுத்து விடுங்கள்;
- உங்கள் வாயில் ஒரு பென்சில் எடுத்து காற்றில் எழுத்துக்களை அனைத்து எழுத்துகளையும் இழுக்கவும்.
மசாஜ் மற்றும் அழகு சிகிச்சைகள்
நீங்கள் எடை குறைந்து கட்டணம் சமாளிக்க என்றால், "வரவேற்புரை" வீட்டு நடைமுறைகள் தொடர. உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து ஒரு துண்டு கொண்டு மசாஜ். இதை செய்ய, எந்த மூலிகை காபி, தயார் மற்றும் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் ஒரு ஈரமான துண்டு கொண்டு பேட் மற்றும் பேட் தயார்.
மேலும், இந்த நடைமுறையின் பின்னர், முகத்தின் முகமூடியைச் செய்யலாம் - மென்மையாக்கும் முகம் கிரீம் மீது விரல் பட்டைகள் முக்குவதில்லை, மென்மையான விரல் கொண்டு முகம், கழுத்து மற்றும் டெக்கெலேட் ஆகியவற்றைத் தட்டவும்.
நீங்கள் களிமண், ஈஸ்ட், தேன், முட்டை மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் பல்வேறு முகமூடிகள் பயன்படுத்தலாம்
தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம்
முகத்தில் உள்ள நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல பழக்கங்களும் உள்ளன:
- பொய் வாசித்தல்;
- வணங்கிய தலையில் நடைபயிற்சி;
- தூக்கத்திற்கான உயர் தலையணை.
- மேலும், உங்கள் தலையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் தலையில் ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்காதீர்கள்.
மேலே உள்ள அனைத்துமே உங்கள் முகத்தை உறிஞ்சுவதற்கு மட்டும் உதவுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் தோல் மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதுமாக கவனமாக சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை இது நினைவுபடுத்துகிறது.