முழு உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான வைட்டமின்கள் அவசியம். சில வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை காரணமாக, பல நாள்பட்ட நோய்கள் உருவாகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு குறைகிறது, கெட்டுப்போனது, உடைந்து போகும் மற்றும் பற்கள் மற்றும் முடியை வெளியேற்றுகிறது. கேள்விக்கு விடை, மக்கள் வைட்டமின்கள் ஏன் தேவை, எளிய மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. உடல் பொதுவாக இயங்குவதற்காக.
ஏன் மக்கள் வைட்டமின்கள் வேண்டும்?
மனித உடல் ஒரு சிக்கலான வழிமுறையாகும். முறைமை தோல்வியடையும் சந்தர்ப்பங்களில், முதலில், தவறான திருகு குற்றம் சாட்டுவதாக உள்ளது. உடலில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பொருட்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் கட்டப்பட்டுள்ளன, இது, ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு போது, சிறந்த நிலையில் ஒரு நபர் சுகாதார மற்றும் உறுப்புகளை வைத்து.
போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, அடிக்கடி வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கூடுதலாக, பயனுள்ள பொருட்கள் உடலின் அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் அவை முறைமையின் குறைவாக இருக்கும்போது தோல்வியடையும்.
மக்கள் வைட்டமின்கள் ஏன் முக்கிய புள்ளிகள் இங்கே. சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள, பல உதாரணங்கள். புதிதாக பிறந்த குழந்தைகளில் வைட்டமின் டி இல்லாததால், எலும்புகள் அதிகரிக்கின்றன, எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகின்றன. தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் அழகுக்கு வைட்டமின் ஈ பொறுப்பு. மேலும், வைட்டமின்கள் ஒரு பெண்ணை ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன, ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு சமாளிக்க உதவுகிறது.
பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு பொறுப்பானவை, அவற்றின் போதிய அளவு நரம்பு முடிவுகள் மெலிதாக மாறும், நபர் நரம்பு மற்றும் எளிதில் ஊக்கமளிக்கும். மேலும், அதன் குறைபாடு இரும்பு குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
மற்ற வைட்டமின்களுடன் அதேபோல், அவர்களது பற்றாக்குறை பல்வேறு வகையான நோய்களை உருவாக்கும். அதிகமான குளிர்ச்சியான காலகட்டத்தில் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதற்காக, உடலுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது.
அதனால்தான் எல்லா குழுக்களுக்கும் வைட்டமின்கள் தேவை. ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவின் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதில் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் பட்டிவை பல்வகைமாற்றங்களைத் தொடங்க வேண்டும்.
கூடுதலாக, அவர்களின் குறைபாடு போன்ற வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான துயர விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். தினசரி உணவை திறமையாக தொகுக்க வேண்டும், காய்கறிகள், இறைச்சி, பால் பொருட்கள், பழங்கள், பெர்ரி, கொட்டைகள் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு நபர் ஒரு உணவை உட்கொள்ளும்போது, வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளலை நீங்கள் தொடங்க வேண்டும்.