பச்சை வெங்காயம் வசந்த காலத்தில் வளரும் ஒரு பிரபலமான பச்சை, விரும்பியிருந்தால், பயனுள்ள இறகுகள் ஆண்டு முழுவதும் வளர முடியும். கடுமையான சுவை பல்வேறு உணவுகள் பல்வேறு உதவுகிறது, எனவே, அது சாலடுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் வைத்து, மேலும் மீன் மற்றும் இறைச்சி முழுமைப்படுத்த. அதன் பணக்கார அமைப்பு காரணமாக, கீரைகள் நாட்டுப்புற மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதன பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பச்சை வெங்காயங்களில் எத்தனை கலோரிகளைப் பற்றிய தகவல், எடை இழப்புடன் சாப்பிட முடியுமா என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.
பச்சை வெங்காயத்தின் நன்மைகள்
சுவாரஸ்யமாக, வெங்காயத்தின் இறகுகளில் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, இது பல்பை ஒப்பிடுகையில். குளிர்காலத்தில் நீங்கள் இழந்த வைட்டமின் ரிசேர்னை நிரப்பக்கூடிய பச்சை வெங்காயங்களுக்கான நன்றி இது. வசந்த ஆவிடோமினோசிஸ் உடனான தீவிர போராட்டம் அஸ்கார்பிக் அமிலமாகும் , இது பச்சை இறகுகளில் ஏராளமாக உள்ளது. சுவாச நோய்களின் சிகிச்சையில் பசுமைக்குரிய குணங்களை குணப்படுத்துவதற்கான உதவி. பச்சை நிற வெங்காயம் சாப்பிடுகிறவர்களின் உடல், வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தாக்கங்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்க்கிறது என்பதை இது கவனித்து வருகிறது. இந்த தயாரிப்பு கலவை குளோரோபிளை உள்ளடக்கியது, இது ஹீமாட்டோபாய்சிஸ் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, எனவே இது இரத்த சோகைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
பசுமைக்குரிய செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறன் உள்ளது, இது பிற உணவுகளை சிறந்த முறையில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. மற்றொரு வெங்காயம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. பச்சை வெங்காயத்தின் கலோரிக் சத்து குறைவாகவும், 100 கிராம் என்ற அளவில் 19 கிலோகலோரிகளாகவும் உள்ளது.சாதாரணத்தில், இந்த வெங்காயம், 1.3 கிராம் புரோட்டீன்கள் மற்றும் 4.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றில் கொழுப்பு இல்லை, கூடுதலாக பச்சை இறகுகள் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்ற ஒரு டையூரிடிக், இது பொய்த்தன்மை மற்றும் செல்லுலாய்டின் முக்கிய காரணமாகும். பச்சை வெங்காயங்களில் உள்ள கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் உணவில் உங்கள் உணவை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கலாம்.