ஒரு இனிப்பு உணவை சாப்பிடுவது வழக்கமாக உள்ளது. ஆனால் உணவுத் தேர்வுக்கு உணர்திறன் கொண்டவர்கள் இனிப்பு சாப்பிட பயப்படுவார்கள், ஏனென்றால் இனிப்புக்கள் எப்போதுமே கலோரிகளின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு என்று நினைப்பதால், இது அவசியம் எதிர்மறையாக உருவாகிறது. அதிகப்படியான கலோரிகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஒளிச்சூழலுக்கு உதவும்.
முன்மொழியப்பட்ட ஒளி கோடை இனிப்புக்கு சமையல் நேரம் குறிப்பிட வேண்டிய நேரம் தேவையில்லை, ஏனென்றால் பெரும்பாலான ஒளியின் இனிப்பு சமைக்கப்படுவதில்லை.
ரோமன் இனிப்பு
இந்த ஒளியைப் பொறுத்தவரையில் முக்கிய உணவு உட்கொண்ட பெரியவர்களுக்கும், குழந்தைகளுக்குமான ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான உணவு. கூறுகளின் முன்மொழியப்பட்ட எண்ணிக்கையானது 4 நபர்களுக்கு ஒரு ருசியான, கால்சியம் நிறைந்த டிஷ் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பொருட்கள்:
- குடிசை பாலாடை - 400 கிராம்;
- கிரீமி தயிர் - 400 கிராம்;
- முள்ளங்கி - 25 பெர்ரி;
- வாதுமை கொட்டை - 25 துண்டுகள்;
- திரவ தேன் - 75 கிராம்.
தயாரிப்பு
நாம் ஒரு சல்லடை மூலம் பாலாடைக்கட்டி தேய்க்கிறோம், கிரீம் தயிர் சேர்க்க மற்றும் ஒரு துடைப்பம் அல்லது ஒரு கலவை அதை அடித்து, ஒரு ஒற்றை, மாறாக அற்புதமான வெகுஜன செய்ய. நாம் கத்தரிக்காய் வெட்டப்பட்டது, துண்டுகளாக வெட்டி. வறுத்த கடாயில் காய்ந்துள்ள கற்றாழை கர்னல்கள் வெட்டப்படுகின்றன. இது ஒரு எளிய இனிப்பு தயார் எப்படி, ஆனால் எப்படி அழகாக அதை இடுகின்றன எப்படி, எப்படி ஒரு டிஷ் அலங்கரிக்க முக்கியம். நாம் 4 க்ரெம்காங்கில் சமைத்த கிரீம் ½ அவுட் பரப்ப வேண்டும்: கிரீம் மீது ப்ரொன்களை வைத்து, பின்னர் மீதமுள்ள கிரீம் சேர்க்க, அக்ரூட் பருப்புகள் ஒரு தூவுவதற்கு அலங்கரித்தல், மற்றும் அதை மீது தேன் ஊற்ற.
ஆப்பிள்கள் Sambuc
ஆப்பிளின் லைட் இனிப்பு பெக்டினில் நிறைந்துள்ளது, எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல் நீங்களும் உங்கள் பிள்ளைகளும் விரும்புவீர்கள்.
பொருட்கள்:
- முட்டைகள் இருந்து புரதங்கள் - 2 பிசிக்கள்.
- ஆப்பிள்கள் - 5 - 6 துண்டுகள்;
- ஜெலட்டின் - 2 தேக்கரண்டி;
- சர்க்கரை - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- தண்ணீர் - 150 மிலி.
தயாரிப்பு
ஆப்பிள்கள் உரிக்கப்படுவதில்லை, நாம் கோர்வை அகற்றுவோம். ஒரு நுண்ணலை அவற்றை சுட மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஜெலட்டின் கலைக்கவும். வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் பசுமையாக மாறியுள்ளன, நாம் அதை பிரித்தெடுத்து புரதங்கள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கிறோம். நாங்கள் வெகுஜன தோற்கடித்து, கரைந்த ஜெலட்டின் சேர்த்து மீண்டும் துடைக்கிறோம். அது குளிர்ச்சியாகும் வரை குளிர்சாதனப்பெட்டியில் கம்ப்யூன்களில் சாம்பக் வைக்கிறோம்.
வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் இனிப்பு
ஒரு ஒளி ஸ்ட்ராபெரி-வாழை இனிப்பு ஒரு மென்மையான சுவை மற்றும் நுட்பமான நறுமணம் ஆகும்.
பொருட்கள்:
- வாழைப்பழங்கள் - 4 துண்டுகள்;
- ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (உறைந்த பெர்ரிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்) - 300 கிராம்;
- கொட்டைகள் (எந்த, வேர்கடலை தவிர) - 4 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- சர்க்கரை - 5 டீஸ்பூன். கரண்டி;
தயாரிப்பு
வாழைப்பழங்களை க்யூப்ஸில் வெட்டி உறைவிப்பாளையத்தில் முடக்குங்கள். முடிக்கப்பட்ட இனிப்பு அலங்கரிக்க 12 பெர்ரி விட்டு, மற்றவர்கள், சர்க்கரை கொண்டு கிளறி, குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. ஸ்டிராபெர்ரி ஜாம் குளிர்ந்திருக்கலாம். உறைந்த வாழைப்பழங்கள் ஒரு கலவையான வெகுஜன அளவைப் பெறும் வரை ஒரு கலப்பினத்துடன் தாக்கப்படும். வாழை வெகுஜன கிக் இல்லை, சூடான நீரில் கரண்டி குறைந்துள்ளது. வாழைப்பழத்தில் கலவையை கலக்க வேண்டும், மேல் குளிர்ந்த பெர்ரி ஜாம் கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது, நட்டு நட்டு தூவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு அலங்கரிக்கவும். வாழை வெகுஜன உருகி இல்லை, நாம் உடனடியாக ஒளி பழம் இனிப்பு சேவை.
நீங்கள் கவனித்தபடி, எங்களுக்கு வழங்கப்படும் இனிப்பானது குறைந்த கலோரி மட்டுமல்ல, புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.