காய்கறி மிதக்கும் சூப்

எடை இழக்க வேண்டுமெனில் உன்னால் உணவை மறுக்க முடியாது என்றால், காய்கறிகளிலிருந்து மெலிந்த சூப் முயற்சி செய்யுங்கள். இது காலவரையின்றி சாப்பிடலாம், அதே நேரத்தில் டிஷ் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, எடை இழக்க. நீங்கள் விரும்பும் தயாரிப்புகளின் கலவையை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். எடை இழப்புக்கு காய்கறி சூப் பல்வேறு சமையல் கருவிகளை நாங்கள் கருத்தில் கொள்கிறோம், இதனால் உங்கள் சொந்த ஏதோ ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

எடை இழப்புக்கு பாஸ்டன் (பான்) சூப்

இந்த செய்முறையை ஒரு குறுகிய உணவுக்கு ஏற்றது - ஒரு 3-5 நாட்களுக்கு அவை சாப்பிடலாம், மேலும் மெதுவாக, ஆனால் உண்மையான எடை இழப்புக்கு தினசரி இரவு உணவைப் பெறலாம். அத்தகைய உணவு போக்கில், இனிப்பு, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் வதக்கி எல்லாவற்றையும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

பொருட்கள்:

• வெங்காயம் அல்லது வெங்காயம் - 6 பிசிக்கள்.
• தக்காளி (பதிவு செய்யப்பட்ட) - 6 பிசிக்கள்.
• முட்டைக்கோஸ் தலைவர் - 1 PC;
• இனிப்பு மிளகு - 2 பிசிக்கள்.
• செலரி - 1 கொத்து;
• தண்ணீர் - உங்கள் விருப்பப்படி;
• கருப்பு தரை மிளகு - ருசிக்க.

தயாரிப்பு

எல்லா காய்கறிகளும் ஒரே அளவைப் போலவே அடுக்கி வைக்கப்படுகின்றன. விளைவாக காய்கறி கலவை ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கப்படுகிறது, மற்றும் அதை முற்றிலும் மறைக்க அதனால் தண்ணீர் அதை ஊற்ற. நீங்கள் அடர்த்தியை சரிசெய்யலாம். கலவையை ஒரு கொதிகருடன் கொண்டு, பின்னர் வெப்பத்தை குறைத்து, சூடாக மூடி கீழ் தயார் செய்யுங்கள். சூப் தயாராக உள்ளது!

தேவைப்பட்டால், அதே ரெசிபி இருந்து நீங்கள் காய்கறிகள் ஒரு அற்புதமான கிரீம் சூப் பெற முடியும் - இது ஒரு பிளெண்டர் கலவை கலவை.

உறைந்த காய்கறிகள் இருந்து காய்கறி சூப்

நீங்கள் பன்முகத்தன்மையை விரும்பினால், எந்த காய்கறிகளிலும் வாங்கக்கூடிய காய்கறிகளின் முடிக்கப்பட்ட உறைந்த கலவையிலிருந்து காய்கறி சூப்பைத் தேர்வு செய்யலாம்.

பொருட்கள்:

• உறைந்த காய்கறிகள் - 1 பேக் (சுமார் 400 கிராம்);
• தண்ணீர் - 1.5 - 2 எல்;
• உப்பு, மிளகு - ருசிக்க;
• வெங்காயம், கேரட் - சுவை வேண்டும்.

தயாரிப்பு

உறைந்த காய்கறிகள், வறுத்த கேரட், வெங்காயம் வெட்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிஸ்பன் வெட்டி தயார் வரை சமைக்க. இறுதியில், உப்பு, மிளகு சேர்த்து.

இது காய்கறி கலவையில் உருளைக்கிழங்கு இருக்க கூடாது என்று குறிப்பிட்டார். சிறந்தது என்றால் ஒளி பொருட்கள் இருக்கும் - ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், பல்கேரிய மிளகு, கேரட், பச்சை பீன்ஸ் , முதலியன காய்கறிகள் இருந்து உணவு சூப் ஒரு மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு பயன்படுத்த முடியும். இத்தகைய உணவை மாவு, இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் எந்த வடிவத்திலும் தடை செய்கிறது. இந்த உணவின் ஒரே குறைபாடு என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து தேவையான பழக்கங்களை நீங்கள் உருவாக்க முடியாது, ஏனென்றால் அது எப்போதும் சூப்களை சாப்பிடுவது எளிதல்ல.

இந்த உணவு முறையான ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தினால், எடை அதிகரிப்பு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.