நீண்ட காலமாக கிறிஸ்டினா அகுலெரா ஒரு அழகான மெல்லிய திவா இருந்தது, ஆனால் பிறந்த பிறகு அவரது எண்ணிக்கை மோசமடைந்தது. நீண்ட நேரம் பாடகர் ஒரு பஃப், மற்றும் அவரது ரசிகர்கள் கூட அவள் வழக்கமான வடிவம் திரும்ப மாட்டேன் என்று நினைத்து தொடங்கியது. எனினும், உண்மையில், கிறிஸ்டின் கைவிடவில்லை: அவர் கடுமையான உடல் பிடிக்கவில்லை, மற்றும் அவள் மூலம், வடிவம் தன்னை பெற முடிவு. கிறிஸ்டினா ஆகீலேரா உணவு மிகவும் எளிமையானது, மற்றும் அதன் முக்கிய அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:
- அக்யுலேரா உணவு இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பசியின் உணர்வை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- முழு முறைமையும் இரண்டு நிலைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது, அவை தொடர்ச்சியாக தொடர்ச்சியாக திரும்ப வேண்டும்.
- முதல் கட்டத்தில், உணவு மூன்று பிரிக்கப்படாத அளவுகளில் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் மூன்று சம பாகங்களாக உள்ளன: லீன் இறைச்சி / கோழி / மீன், காய்கறிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (பழம் அல்லது மாவு). எந்த உணவிற்கும், நீங்கள் லெட்டஸ் இலைகளின் வரம்பற்ற அளவு சேர்க்க முடியும். உடல் எடையை சாதாரணமாக திரும்பும் வரை முதல் நிலை நீடிக்கும். சர்க்கரை உள்ளிட்ட உணவு, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு முற்றிலும் விலக்கப்பட்டிருக்கிறது.
- இரண்டாவது கட்டம் விளைவின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகும். இந்த வழக்கில்
காஃபின், சர்க்கரை மாற்றீடாக. சீஸ், இறைச்சி, பருப்பு வகைகள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு: உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் குரோம் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும். - எடை இழப்பு முழு காலத்தின் போது, ஒரு மணிநேர பயிற்சி 2-3 மணிநேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பொதுவாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும், உயர்த்தி பயன்படுத்த வேண்டாம், குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நடக்க சோம்பேறி வேண்டாம்.
இந்த எடை இழப்பு 4 மாதங்களுக்கு, கிறிஸ்டினா அகுலெரா 18 கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது. இது மனித உடலின் வேகத்திற்கு சாதாரணமானது. பாடகர் மாறிவிட்டது எப்படி, நீங்கள் அவரது புகைப்படங்கள் இருந்து பார்க்க முடியும். இப்போது அவர் மீண்டும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் ஆனார். இந்த கிறிஸ்டினா ஆகீலேராவின் உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு கூடுதல் ஆதாரம்!