குடிநீர் - மெனு

குடிப்பழக்கம் என்பது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறக் கூடிய அளவுக்கு அனுமதிக்கிற மிக பிரபலமாக இருக்கிறது. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து மூலம் நீங்கள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உங்கள் உடல் சுத்தம் செய்ய முடியும், செரிமான அமைப்பு உறுப்புகள் வேலை சீராக்க. இன்னும் முக்கியமானது என்னவென்றால், இந்த உணவை பரிசோதித்த அனைவரையும் இது குறிக்கிறது - இது வழங்கும் எளிமை. அத்தகைய ஒரு உணவுக்குப் பிறகு, திட்டமிடப்பட்ட விஷயங்களை அதிகபட்சமாகச் செய்ய நீங்கள் பறந்து, நிர்வகிக்க வேண்டும். குடிப்பழக்கம் மற்றும் அதன் மெனுவிற்கான அடிப்படைகள் இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்படும்.

7 நாட்களுக்கு மெனு குடிநீர்

நான் இந்த உணவு முறை வேறு ஒரு கால அளவு என்று சொல்ல வேண்டும், ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மிகவும் உகந்ததாக உள்ளது. ஒரு குறுகிய காலத்தில், அது மிகவும் எடை இழக்க முடியாது, மேலும் திடமான மற்றும் சத்தான உணவுகளில் நீண்ட கட்டுப்பாடுகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் சில திரவ உணவுகளில் 14 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களை பராமரிக்க இயலாது.

வாரத்தில் உணவு மெனு மட்டுமே தண்ணீர், சாறுகள், முதலியவை உள்ளடக்கியது என்று நினைப்பது தவறு அது அப்படி இல்லை. நீங்கள் சாறுகள், பழங்கள், தானியங்கள், குறிப்பாக தானியங்கள், பழம் பானங்கள், முத்தங்கள் மற்றும் பலவற்றை சாப்பிடலாம். முக்கிய விஷயம் உணவு ஒரு பிளெண்டர் நொறுக்கப்பட்ட அல்லது grinded வேண்டும், மற்றும் அதன் நிலைத்தன்மையும் ஒரு காக்டெய்ல் குழாய் மூலம் அதை வரைய முடியும். இந்த உணவுக்கு துணைபுரியும் நாள் ஒன்றுக்கு நுகர்வு 1500 மி.லி. தூய திரவம், நீங்கள் இன்னும் கனிம நீர் முடியும்.

7 நாட்களுக்கு குடிநீர் உணவு

தோராயமாக ஒரு நாள் மெனு இதைப் போன்றது:

• காலை உணவிற்கு, திரவ ஓட்மீல் , தண்ணீரில் சமைக்கப்படும் அல்லது பால் கூடுதலாக;
• இரண்டாவது காலை உணவு பழம் கூழ் கூடுதலாக ஒரு புரத-தயிர் தயிர் காக்டெய்ல், எடுத்துக்காட்டாக, கிவி, ஆரஞ்சு அல்லது கிரேப்ப்ரூட்;
• மதிய உணவுக்காக, காய்கறி, இறைச்சி அல்லது மீன் சூப் சமையல்;
• நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி பெர்ரி ஜெல்லி பயன்படுத்துகிறது;
• இரவு உணவின்போது கஃபிர் கொண்டிருக்கிறது, அதில் நீங்கள் நனைத்த உப்பு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களின் சதைகளை உறிஞ்சலாம்.

குடிப்பழக்கம் உள்ளிட்டு வெளியேறுவது படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், உடனடியாக மெனுவில் வழக்கமான வேகவைத்த பொருட்கள், கடினமான இறைச்சி மற்றும் பிற கடின உழைக்கும் உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். நீராவி சமையல் மற்றும் சமையல், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஒரு இறைச்சி சாணை மீது திருப்ப மற்றும் துண்டுகள் செய்ய முக்கிய முறைகள் பயன்படுத்த தொடர்ந்து. வேகமான உணவு, வசதி உணவுகள் மற்றும் இதர உணவைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்த முயலுங்கள். நன்றாக, உங்கள் மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிக்க என்ன மிகவும் முக்கியம். விளைவை ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஒரே வழி இது.