ஒரு சரியான உணவை வார்த்தை வழக்கமாக உணவில் ஒரு உணவு இல்லை, ஆனால் நிலையான உணவு பொருத்தமானது என்று சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு அமைப்பு, அது உடல் எந்த தீங்கும் ஏற்படாது என்பதால். மாறாக, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த மற்றும் மிகவும் இயற்கை வழியில் கூடுதல் பவுண்டுகள் நீக்க உதவும். அதன் முக்கிய நன்மை - இந்த நுட்பத்துடன், கிலோவுக்கு திரும்பாது!
ஒரு பெண் எடை இழக்க எப்படி?
நீங்கள் எடை இழக்க ஒரு வழி தேடுகிறீர்கள் என்றால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: "7 நாட்களில் கழித்து 10 கிலோ" போன்ற அனைத்து உணவையும் நீங்கள் வளர்சிதை மீறுவதாகவும், உடனடியாக அதற்கு முன்னும் அதிகமான எடையை உடனடியாக பெறுவதற்கும் வழிவகுக்கும். அத்தகைய ஒரு யோசனை இருந்து உடனடியாக வரை கொடுக்க மதிப்பு.
அடுத்து, பெண்கள் அற்புதம் மாத்திரைகள் பார்க்க தொடங்குகிறது: ஆனால் இங்கே பிரச்சனை. சில நேரம் முன்பு பிரபலமாக இருந்த வைத்தியம், இப்போது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை முடக்குவதற்கு வழிவகுத்தது, சில நேரங்களில் மன நோய்களைக் கொண்டது.
கூடுதலாக, பிஸ்கட், சில்லுகள், இனிப்புகள், சோடா, துரித உணவு ஆகியவற்றை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் - இவை அனைத்தும் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு காரணம். இதை செய்ய மறுத்ததன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்கலாம். அதனால்தான் மிக சரியான உணவு முறையான ஊட்டச்சத்து முறையாகும். மூலம், அது மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும் சுவையாக இருக்க முடியும்.
எடை இழக்க சரியான ஊட்டச்சத்து உணவு
நீங்கள் சரியான முடிவை சரியான உணவு ஆர்வமாக இருந்தால், தெரியும், மருத்துவர்கள் நீண்ட நேரம் அதை உருவாக்கியுள்ளன. அந்த உடலை நீக்குவது மற்றும் உட்புற உறுப்புகளை சேதப்படுத்துவது ஆகியவற்றை மறுக்கின்றன:
- கொழுப்பு உணவுகள் (sausages, sausages, கொழுப்பு இறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஆழமான வறுத்த மற்றும் வறுத்த சமைத்த எல்லாம்);
- சர்க்கரை (பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், கசப்பான சாக்லேட், இயற்கை இனிப்புகள் - பேஸ்டில்கள், மார்ஷ்மெல்லோஸ், கேண்டி பழங்கள்) தவிர இனிப்பு உணவு;
- சர்க்கரை உணவு (கருத்தரிப்பு, பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, பேஸ்ட்ரி - கருப்பு மற்றும் தானிய ரொட்டி தவிர எல்லாமே);
- எந்த துரித உணவு (பொரியலாக, ஹாம்பர்கர்கள், சோடா, பீஸ்ஸா, முதலியன).
உண்மையில், எல்லாவற்றையும் உண்ணலாம்.
ஒரு உதாரணம் மெனுவைக் கவனியுங்கள்:
- காலை உணவு: எந்த கஞ்சி \ முட்டை \ முட்டை + முட்டை + தேநீர்.
- இரண்டாவது காலை: அனுமதி பட்டியல் + தேநீர் இருந்து இனிப்பு ஏதாவது.
- மதிய உணவு: காய்கறி சாலட், எந்த சூப், ரொட்டி ஒரு துண்டு.
- மதியம் சிற்றுண்டி: தயிர் சீஸ் / பழம் / தயிர் / தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
- டின்னர்: பாலாடைக்கட்டி / இறைச்சி / கோழிகளுடன் காய்கறிகள் / காளான் குண்டு / காய்கறிகளுடன் காய்கறிகள்
இந்த எடை இழப்பு மிகவும் சரியான உணவு, அது செய்தபின் முறை மற்றும் அனைத்து எடை இழக்க உதவுகிறது. எப்போதும் மெலிதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா?