எடை இழப்புக்கான சூப் உணவு என்பது ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் தங்கள் உடலைக் கொண்டு வர தேவையான ஒரு உண்மையான இரட்சிப்பாகும்.
எடை இழப்புக்கு சூப் - ஒரு செய்முறை
7 நாட்களுக்கு சூப் உணவு சூப், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
பொருட்கள்:
- 1 கிலோகிராம் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்;
- பச்சை வெங்காயம் 50 கிராம்;
- 1 கிலோ வெங்காயம்;
- 1 கிலோகிராம் கேரட்;
- ஒரு சிறிய கீரைகள் மற்றும் ஒரு செலரி ரூட்;
- பச்சை பீன்ஸ் 0.5 கிலோ;
- 250 மில்லிலிட்டர்கள் தக்காளி பழச்சாறு;
- 2 இனிப்பு மிளகுத்தூள்;
- உப்பு;
- மிளகு;
- நீர்.
தயாரிப்பு
காய்கறிகள் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் சரம் பீன்ஸ் சேர்ந்து குளிர் தண்ணீர் ஊற்ற, ஒரு வலுவான தீ மீது வைத்து கொதிக்கும் வரை சமைக்க. இப்போது வெப்பத்தை குறைத்து 25-30 நிமிடங்கள் சூப் சமைக்கவும். பின்னர் தக்காளி சாறு, மிளகு, உப்பு மற்றும் கலந்து சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, தீவிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவை அகற்றவும்.
சூப் உணவின் உணவு
ஒரு வாரம் சூப் உணவு சூப் தினசரி பயன்பாடு (பூரணத்திற்கு முன்பு), இனிப்பு தேயிலை மற்றும் சில பிற தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறது.
திங்கள் : பழம் (தடை மட்டுமே கீழ் திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள்).
செவ்வாய் : பருப்பு வகைகள் மற்றும் பச்சை பட்டாணி தவிர காய்கறிகள் பச்சை நிறமாக இருக்கும்.
புதர் : எந்த அளவிலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளைத் தவிர்த்து).
வியாழன் : 1 கப் குறைந்த கொழுப்பு பால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் . வாழைப்பழங்களை 2 துண்டுகளாக விட முடியாது.
வெள்ளி : புதிய தக்காளி மற்றும் வேகவைத்த வடிவத்தில் மாட்டிறைச்சி 0.5 கிலோகிராம் அல்ல.
சனிக்கிழமை : காய்கறி சாலட் (பூரணத்திற்கு முன்பு).
உயிர்த்தெழுதல் : பழுப்பு அரிசி மற்றும் காய்கறிகள்.
எடை இழப்புக்கான சூப் உணவுக்கு இணங்க, ரொட்டி, மது மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைக் கொடுக்க மிகவும் முக்கியம்.
இந்த நுட்பத்தின் அனைத்து விதிகள், நீங்கள் 7 நாட்களில் 5-8 கிலோகிராம் அதிகமாக எடை பெறலாம். கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் காலம் ஆகியவை இந்த உணவுக்கு முக்கிய முரண்பாடுகளாகும்.