முட்டைக்கோசு என்பது குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பு கொண்ட காய்கறி ஆகும், விலை திட்டத்தில் அனைவருக்கும் கிடைக்கும். அதன் புகழ் மிகவும் குறைவான கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக உள்ளது - 26 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே நூறு கிராம் புதிய காய்கறிகளில் அடங்கியுள்ளது. எனவே, எடை இழப்புக்கான அனைத்து வகை முறைகளிலும் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எளிய ஒரு வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் ஒரு உணவு ஆகும். இது 5 - 7 நாட்கள் நீடிக்கிறது, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு விலக்கப்பட வேண்டும். சமைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் வரம்பற்ற அளவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும். வெள்ளை முட்டைக்கோசு, ப்ரோக்கோலி , பெக்கிங், கொஹ்ராபரி மற்றும் பலர்: மெனுவை பல்வகைப்படுத்துவதற்காக, நீங்கள் முட்டைக்கோசு வகைகளை பல்வேறு சமைக்க வேண்டும்.
முட்டைக்கோஸ் அடிப்படையில் உணவுகள்
முட்டைக்கோசு உணவுகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் மிகவும் காதலி புதிய, சார்க்ராட், சுண்டவைத்தவை அல்லது வேகவைத்த முட்டைக்கோசு அனுமதி permissive பயன்பாடு உள்ளது. இந்த முறை பத்து நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், பெரும்பாலும் சாப்பிட, ஆனால் சிறிய பகுதிகளிலும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேயிலை சர்க்கரை இல்லாமல் குடித்து இருக்க வேண்டும்.
காலை உணவு ஒரு கோப்பை பச்சை காபி அல்லது தேநீர் மூலம் தொடங்க வேண்டும். மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் புதிய முட்டைக்கோசு ஒரு கலவை தயார் செய்யலாம், ஆலிவ் எண்ணெய் அணிந்து, அதே போல் குடிசை சீஸ் மற்றும் முட்டைக்கோசு இருந்து casserole. இரவு உணவிற்கு, மீண்டும் ஒரு ஒளி சாலட் தயார். உண்மையில், முட்டைக்கோசு உணவுகள் பல இருக்கின்றன. கீழே நாம் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மக்கள் பற்றி பேசுவோம்.
கடல் காலையில் உணவு
கடல் களை அயோடின் நிறைந்த மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். அதன் அடிப்படையிலான உணவு பயனுள்ள மற்றும் எளிமையானது. அதன் subtleties கடைபிடிக்கின்றன ஒரு வாரத்திற்குள் பின்வருமாறு. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வரம்பற்ற அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க முடியும், மூன்று இலட்சம் கிராம் கடற்பகுதியையும் , அதே அளவு கடல் உணவுகளையும் சாப்பிடலாம். உணவை சாப்பிடுவது, 5 சம பாகங்களாக உணவு பிரிப்பதைப் பிரிக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு நுட்பம் வாரம் ஒரு கிலோவிற்கு 4 கிலோகிராம் அகற்ற அனுமதிக்கும்.
சமைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் மீது உணவு
மிளகாய்த்தூள் முட்டைக்கோசு 56 கிலோகலரில் மிக குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. நூறு கிராம். எனவே, இந்த உணவு பெரும்பாலும் எடை இழந்து உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு வாரம் போன்ற உணவு கணக்கிடப்படுகிறது, ஆனால் விரும்பியிருந்தால் நீ நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம்.
ஒரு உணவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் முட்டைக்கோசு, வெங்காயம், கேரட், தக்காளி, தாவர எண்ணெய், தண்ணீர் மற்றும் சோயா சாஸ் ஆகியவற்றை ஒரு சிறிய முட்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து பொருட்களும் வெட்டப்படுகின்றன. முட்டைக்கோசை முதலில் மென்மையாக மாற்றி, மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கவும். இறுதியில், சாஸ் கொண்டு தயார் செய்ய தயாராக.
இந்த உணவில் நீர் வரம்பற்ற அளவு குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுவது, தண்ணீர் மீது கஞ்சி. சர்க்கரை, உப்பு நீக்கவும்.