பல மக்கள் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து சூப் நன்மைகளை பற்றி தெரியும். கவனமாக தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி ஒருவேளை "ஹாட்" அவசியம் என்று எங்களுக்கு பல கூறினார், மற்றும் முற்றிலும் சரி. பல உணவுப் பொருட்களின் கருத்துப்படி, சூப்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளின் வேலைகளை சீராக்குகின்றன. இந்த வகை உணவுகள் கண்டிப்பாக ஒவ்வொரு நபரின் தினசரி மெனுவில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சில எளிய விதிகள் பின்பற்றினால், மேலும், சூப் ஒரு உணவுக்கு சிறந்த அடிப்படையாக இருக்க முடியும்:
- உணவில், ஒரு காய்கறி அல்லது மீன் குழம்பு மீது சூப் சிறந்தது. இறைச்சி சூப்கள் விரும்பினால், இறைச்சி குறைந்த கொழுப்பு வகைகளை தேர்ந்தெடுத்து - மாட்டிறைச்சி, கோழி , சமையல் முன் எல்லா கொழுப்புகளையும் நீக்கவும்.
- இது மாவு, இனிப்பு, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் ஆல்கஹால் கொடுக்க தகுந்தது.
- புதிய காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வதை பார்த்துக்கொள், tk. சூப்கள் மீதான உணவு அனைத்து தேவையான பொருட்களுடன் ஒரு உயிரினத்தை வழங்க அனுமதிக்காது.
- 1-2 வாரங்களுக்கு மேலாக இந்த உணவை உட்கொள்ளாதீர்கள்.
- நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், மயக்கம் அல்லது ஒரு பொது உடல்நலம் உணவு இடைநீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும்.
உணவு "கொழுப்பு சூப்"
7 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட சூப் உணவின் சுவாரசியமான பதிப்பு. விமர்சனங்களை படி, நீங்கள் வாரத்திற்கு 4 முதல் 10 கிலோ இழக்க அனுமதிக்கிறது.
உணவு முக்கிய கூறு: செலரி , சூடான, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு. முதல் நாள், இந்த சூப் கூடுதலாக, வாழைப்பழங்கள் தவிர, அனைத்து பழங்கள் அனுமதி. இரண்டாவது, நீங்கள் பருப்பு மற்றும் சோளம் தவிர, சூப் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும். மூன்றாவது - காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். நான்காவது நாளில் பால் அவர்களுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது. ஐந்தாம் நாளில், வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, தக்காளி - புதிது அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட - மற்றும் சூப். ஆறில் - வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, சூப் மற்றும் காய்கறிகள். சூப், பழுப்பு அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து உணவு மெனுவையும் முடிக்கிறது.