அனைவருக்கும் தெரியும், மாதுளை பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்த ஒரு நம்பமுடியாத பயனுள்ள பழம் தெரியும். கேள்விக்கு ஆர்வமுள்ளவர்கள் பலர் - நான் மாதுளவிலிருந்து எடை இழக்க முடியுமா? மகிழ்ச்சியோடு வணிகத்தை இணைப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்!
மாதுளை எடை இழக்க உங்களுக்கு உதவும்?
ஒரு மாதுளை எடை இழக்க உதவுகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, இந்த பழத்தின் கலவை மற்றும் பண்புகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். எனவே,
- மாதுளை சாறுகளில் 15 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. அவை மனித உடலால் தயாரிக்கப்படாததால் உணவோடு வழங்கப்பட வேண்டும்;
- 15 அமினோ அமிலங்களின் ஒரு குண்டு உள்ள, 6 அரிதாக உள்ளன - மாதுளை தவிர அவர்கள் மட்டுமே இறைச்சி கொண்டுள்ளது. விலங்கு தோற்றம் சாப்பிடாதவர்களுக்கு, மாதுளை தேவையானது அவசியம்;
- B6 மற்றும் B12, C, P. அவர்களின் பண்புகள் மனிதர்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை - வைட்டமின் சி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, B6 - நரம்பு மண்டலத்தில் உதவுகிறது, B12 இரத்தப் புற்றுநோய்களின் மிக முக்கியமான செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் வாஸ்குலர் அமைப்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது;
- உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசியமான முக்கியமான கனிமங்களில் Garnets நிறைந்திருக்கும். கால்சியம், அயோடின், இரும்பு, பொட்டாசியம், சிலிக்கான்;
- பிணைச்சல் வளர்சிதைமாற்றத்தை கலைக்கும் திறனை கொண்டுள்ளது, ஏன் இந்த பழம் எடை இழக்க நேரிடுகிறது;
- குஞ்சுகள் மிகவும் சோர்வுற்றவை, நீண்ட காலமாக பசி உணர்வை நசுக்குகின்றன. 100 கிராம் கூழ் 62 முதல் 79 கலோரி வரை, மற்றும் 80 முதல் 120 கலோரிகளில் சாறு ஒரு கண்ணாடி.
எனவே, மாதுளை உணவில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பசியை நசுக்கவும், அதனால் எடை இழப்பு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். முடிவு - ஒரு மாதுளை எடை இழக்க உதவுகிறது!
மாதுளை: எடை இழப்பு
எடை இழப்புக்கான கர்னல் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். மிகவும் பிரபலமான சிலவற்றைக் கவனியுங்கள்:
- ஆலிவ் மற்றும் மாதுளை கலவை. மீதமுள்ள மற்றும் நிழலில் இருந்து மாதுளை விதைகள் பிரித்து அல்லது ஒரு கலப்பான் அல்லது ஒரு இறைச்சி சாணை கொண்டு அரைத்து. ஆலிவ் எண்ணெய் தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி கலவை, கிளீனர் உள்ள அசை மற்றும் வைக்க. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிடுவதற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை சாப்பிட வேண்டும். இந்த கலவை உங்கள் பசியின்மையை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் குறைவாக உண்பது மட்டுமல்லாமல் (அது உடனடியாக ஒரு சிறிய தட்டு மீது வைக்க வேண்டும், அதனால் அதை முடிக்க ஆசைப்படுவதற்கில்லை), ஆனால் அவற்றை ஒதுக்கி வைக்காமல் உடனே பெறப்பட்ட கலோரிகளை விரைவில் செயல்படுத்த உடலை தூண்டுகிறது.
- இரண்டாவது விருப்பத்தை உயர் தரமான மாதுளை சாறு பயன்படுத்த வேண்டும், 1: 1 தண்ணீர் நீர்த்த. ஒவ்வொரு சாப்பாட்டிற்கும் முன் அல்லது அதற்குப்பின் 0.5 முதல் 1 கப் குடித்து அதை குடித்துவிட வேண்டும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சாறு இயற்கையானது, சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இல்லையென்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். எந்த சூழ்நிலையிலும், தண்ணீருடன் அதை நீராட மறக்காதீர்கள்.
- மாதுளை ஆற்றலின் சக்தி கூட உங்கள் உடல் அதிகப்படியான எடைக்கு உதவியது என்பதை உறுதி செய்ய, நீங்கள் வழக்கமாக மாதுளை கொண்ட சமையல் பயன்படுத்தலாம். அவர்களின் பெரிய பல்வேறு - பழம் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள் இருந்து இந்த அற்புதமான பழ பயன்பாடுடன் சூடான உணவுகள். ஒரு நாளுக்கு பல முறை சாப்பிடுவது சிறந்தது, எனவே மாதுளைப் பலகை ஒரு நாளைக்கு பல முறை உதவுகிறது.
- ஒரு மாதுளை நாட்களை ஏற்றுவதற்கு முழுமையாக உபயோகிக்க முடியும். அவர்கள் வழக்கமான இருக்க வேண்டும் - உதாரணமாக, திங்கள் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில், கண்டிப்பாக 1-2 மாதங்களுக்கு. இத்தகைய உண்ணாவிரத நாளில் நீங்கள் மாதுளை சாப்பிடுவீர்கள், மாதுளை சாறு குடிக்கவும், நீரில் நீர்த்தவும். கூடுதலாக, சாதாரண நீர் தடை செய்யப்படவில்லை.
எடை இழப்புக்கு மாதுளை பயன்படுத்தி, மிக முக்கியமான காரியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்: நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது, நீங்கள் வழக்கமாக overeat என்றால், மிக அதிக கலோரி உணவு அல்லது இனிப்பு பல முறை ஒரு நாள் தேநீர் தேர்வு. உங்கள் உடல் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் உதவுங்கள் - நீங்கள் விரும்பும் எடை மிகவும் விரைவாக கிடைக்கும்.