தியானம் சக்ரா

அனைத்து மனித சக்கரங்களும் பொதுவாக இயங்கினால், இது ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர். அதனால் தான் சக்கரங்களின் தியானம் மிகவும் முக்கியமானது, அவர்கள் 100% திறனைத் திறந்து அவற்றைத் திறக்க அனுமதிக்கிறது. சக்கரங்களை திறப்பதற்கு தியானம் கூடுதலாக, சக்கரங்கள் மற்றும் அராஸ் தூய்மைப்படுத்தும் அல்லது மீண்டும் தியானம் உள்ளன என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இது மனித சக்தியின் ஒட்டுமொத்த மட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் இனிமையான பக்க விளைவுகள் நிறைந்த வெகுஜனத்தை அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சக்ரா தியானம்: சுவாசம்

சக்கரங்களை திறக்க எந்த தியானம் அல்லது அவர்களின் பெருக்கம், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் சரியான சுவாசம் தேவை சந்திப்பதில்லை. இது பின்வரும் வழிமுறையாகும்:

1. ஆழமாக மூச்சு மற்றும் மெதுவாக ஆழ்ந்த சுவாசம். உத்வேகம் மற்றும் காலாவதி நீளம் அதே இருக்க வேண்டும்.
2. சுவாசிக்கவும் பழகவும் பயன்படுத்தலாம்.
3. தூண்டுதலிலிருந்து தூண்டுதலாகவும் நேர்மாறாகவும் சுறுசுறுப்பான மாற்றங்கள் செய்யுங்கள்: இது தொடர்ச்சியான சுவாசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
4. பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் ஆகும்.

சக்கரங்களை ஊடுருவிச் செல்வது அல்லது தியானிப்பதன் மூலம், இந்த மூச்சு பற்றி மறந்துவிடாதே, அனைத்து நுட்பங்களும் உங்களுக்கு எளிதாக வேலை செய்யும். மூலம், வீடியோ தியானம் திறக்க சக்கரங்கள் நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் பார்க்க முடியும்.

ஏழு சக்கரங்களுக்கு தியானம்

சக்ரா தியானத்தின் முறையை கவனியுங்கள், இது சக்கரங்களின் ஒவ்வொருவரினிலும் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் தொடர என்ன இலக்குகளை பொறுத்து, நீங்கள் கீழே இருந்து ஒரு மூலம் சக்ராக்கள் மூலம் வேலை செய்யலாம், அல்லது ஒரு தேர்வு மற்றும் ஒரு இலக்கு சக்ரா தியானம் நடத்த. பிந்தைய விருப்பத்தை கருதுங்கள்.

1. நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் சக்ராவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. ஒரு வசதியாக போஸ் உட்கார்ந்து - தாமரை விட. மீண்டும் பிளாட் இருக்க வேண்டும்.
3. முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும்.
4. ஆழமான சுவாசம் மற்றும் வெளிப்பாடுகளுடன் தொடங்கி, தொடர்ச்சியான சுவாசத்திற்கு தொடரவும்.
5. சக்ரா அமைந்திருக்கும் பகுதியில் உங்கள் கவனத்தைச் செதுக்கிக் கொள்ளுங்கள். அதை உணர முயற்சிக்கவும் (அனைவருக்கும் அது உடனடியாக செய்ய முடியாது).
6. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தால், சக்ரா பகுதியில் நீங்கள் வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியடைதல், அழுத்தம், அழுத்தம் அல்லது இயக்கம் ஆகியவற்றை உணருவீர்கள்.
7. நீங்கள் இந்த உணர்வைப் பிடிக்கும்போது, ​​அதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
8. உன்னால் முடிந்த வரை உன் கவனத்தை காத்துக்கொள்.

எனவே, உங்கள் நேரத்தின் அளவைப் பொறுத்து, நீங்கள் சக்கரங்களில் ஒன்றை அல்லது சரியான வரிசையில் (அவசியமாக கீழ்-கீழ்!) அனைத்தையும் உங்களால் செய்ய முடியும். வழக்கமான வேலை, நீங்கள் சக்ரா எளிதாக மற்றும் எளிதாக உணர்கிறேன். சிலர் 5 நிமிடங்களில் உணர்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு இது பல வாரங்களுக்கு பயிற்சி தேவை, எனவே கவலைப்படாதீர்கள், அனைத்தையும் படைக்கவில்லை என்றால் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.