உணர்வு தியானம். முதல் பார்வையில், இந்த புத்தகம் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. தொடுவதற்கு மென்மையான, மென்மையான நிறங்கள், சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள். எல்லாம் ஒரு வசதியான வாசிப்புக்கு அமைந்துள்ளது. ஆனால் இப்போது முதல் அத்தியாயம் ஒரு விரும்பத்தகாத எச்சம் விடுகிறது. வறண்ட உரை நிறையப் பற்றி எதுவும் இல்லை. மேலும், முதல் அத்தியாயத்தின் எழுத்து மற்றும் இரண்டாவது வித்தியாசம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது. இந்த அத்தியாயங்கள் வெவ்வேறு மக்களால் எழுதப்பட்டவை என்று அர்த்தம். எழுத்து முறை மிகவும் மாறுபட்டது. ஆனால் இரண்டாவது அத்தியாயத்திலிருந்து இந்த புத்தகத்தை வாசிப்பது சுவாரஸ்யமானது. ஆனாலும், வலியை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு நடைமுறையான கருவியை நான் அழைக்க மாட்டேன், அந்தப் புத்தகம் ஒரு நபர் தங்கள் உடலை உணர உதவுகிறது.
அடுத்த எட்டு அத்தியாயங்கள் நனவு தியானம் திட்டத்தை விவரிக்கின்றன. இணை ஆசிரியர்கள் நீங்கள் தியானம் கால அட்டவணையில் உறுதியாக இருந்தால், அனைத்து வலி மறைந்துவிடும், அழுத்தங்களை கடக்கும் என்று கூறுகின்றனர். ஒருவேளை ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாகிவிடுவார், ஆனால் திட்டமிட்ட இந்த திட்டமிட்ட வேலையா? இது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதை நினைவூட்டுகிறது - 1 மாத்திரைக்கு 3 முறை ஒரு நாள் ... இந்த முட்டாள்தனம் என்ன? எனக்கு தெரியாது, நான் தனிப்பட்ட முறையில் அதை விரும்பவில்லை.
ஆனால் காபி தியானத்தின் பரிந்துரைகள் எனக்கு பிடித்திருந்தது. இங்கே செறிவு பங்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. எனவே நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் பயிற்சி செய்யலாம், உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துதல், உணர்தல், தொடுதல் மற்றும் வாசனையின் உறுப்புகளை பாதிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக. புத்தகத்தில் நடைமுறை நல்ல குறிப்புகள், கதைகள் நிறைய உள்ளன. தியானத்தின் நடைமுறை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு சில அத்தியாயங்களை மறுபடியும் படிக்க ஆசிரியர்கள் முன்மொழிகின்றனர். ஆனால், தோழர்களே, வாசிக்க மிகவும் கடினம், இரண்டாவதாக நான் அதை வாசிக்க மாட்டேன். ஆம், உங்கள் நண்பர்களிடம் வாசிப்பதற்காக, கொள்கை ரீதியாக அது ஆலோசனை செய்யாது.
மெரினா மரினோவா