திரவ உணவு - ஒரு வாரத்தில் 3 கிலோகிராம் பெற மிகவும் எளிமையான வழி உள்ளது. அவள் ஏராளமான சக பணியாளர்களைப் போல் "பசி" இல்லை, உடலைத் துன்புறுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அதிகாரம் இல்லை. இந்த உணவை நீண்ட காலமாக அதன் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது: இது போது, இரைப்பை குடல் மற்றும் முழுமையாக நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் திரும்பப் பெறுதல், ஆனால் இது முக்கியமல்ல. மிகவும் இனிமையான விளைவு வயிறு குறைப்பு, இப்போது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பதிலாக வேலை ஏனெனில்! கூடுதலாக, திரவ உணவு செய்தபின் பட்டினி திருப்திகரமாக இருக்கிறது, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணருவீர்கள்.
திரவ உணவு: மெனு
திரவ ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான ஒரு உணவு ஒரு சிறப்பு பட்டிக்கு தேவைப்படுகிறது, இது திட உணவின் இல்லாமைக்கு உத்தரவாதம் அளித்தாலும், நீங்கள் பசியை உணர அனுமதிக்கவில்லை. எனவே, இந்த விஷயத்தில் மணிநேரத்தால் வரையப்பட்ட மெனுவில் பார்ப்போம்:
- 9:00 - ஓட்மீல் ஒரு கண்ணாடி (ஓட்மீல் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி) இருந்து + சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் ஒரு கண்ணாடி;
- 10:00 - காய்கறி குழம்பு ஒரு கண்ணாடி;
- 11:00 - சூடான வேகவைத்த தண்ணீர்;
- 12: 00 - தண்ணீர் 3: 1 நீருடன் எந்த சாறு ஒரு கண்ணாடி;
- 13:00 - குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் பால் ஒரு கண்ணாடி;
- 14:00 - சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி;
- 15:00 - compote ஒரு கண்ணாடி;
- 16:00 - மாட்டிறைச்சி கடினமான குழம்பு ஒரு கண்ணாடி;
- 17:00 - சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி;
- 18:00 - சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி;
- 19:00 - தண்ணீர் 3: 1, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் அரை கண்ணாடி கொண்ட நீர்த்த காய்கறி சாறு ஒரு கண்ணாடி;
- 20:00 - காய்கறி குழம்பு ஒரு கண்ணாடி;
- 21:00 - சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி;
- 22:00 - கெஃபிர் (கொழுப்பு உள்ளடக்கம் - 2.5% க்கும் அதிகமாக) ஒரு கண்ணாடி.
திரவத்தில் உணவு நேரத்தை இணங்குவதற்கு சராசரி நபர் மிகவும் கடினம், மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு அலாரம் கடிகாரம் பெற சிறந்த வழி, எனவே வழக்கமான திரவ ஒரு கண்ணாடி எடுத்து மறக்க முடியாது. கூடுதலாக, இது தொடர்ந்து கழிப்பறைக்கு செல்ல முடிவது முக்கியம், இது அநேகமாக வாழ்க்கை எந்த விதத்திலும் இல்லை.
எடை இழப்புக்கான திரவ உணவு: எப்படி வெளியேறுவது?
எந்த உணவு, சரியான வழி அவசியம், மற்றும் இந்த வழக்கில் - குறிப்பாக, உடல் ஒரு அசாதாரண வழியில் உணவு பெறுகிறது, மற்றும் இந்த மன அழுத்தம் உள்ளது.
அதனால் தான் உணவிலிருந்து ஒரு சிறப்பு சரியான வழி உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்களுக்கு இன்னும் மூன்று நாட்கள் ஆகும்.
- முதல் நாள் :
- 9:00 - முட்டைக்கோஸ்-கேரட்-களிமண் உருளைக்கிழங்கு + கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி;
- 12:00 - கேஃபிர் கொண்ட தக்காளி
- 15:00 - ஆப்பிள் பழச்சாறுடன் உரிக்கப்பட்டு சமைக்கப்பட்ட கேரட் ஒரு கண்ணாடி;
- 18:00 - grated வேகவைத்த காய்கறிகள் (முட்டைக்கோஸ், கேரட், உருளைக்கிழங்கு) இருந்து கலவை ஒரு கண்ணாடி + kefir அரை கப்;
- 21:00 - வேகவைத்த காலிஃபிளவர் அல்லது பூசணி ஒரு கண்ணாடி kefir கூடுதலாக.
- இரண்டாவது நாள் :
- 9:00 - எந்த வேகவைத்த காய்கறிகள், சமைத்த முட்டைக்கோஸ், ஒரு சிறிய கேஃபிர் இருந்து சாலட்;
- 12:00 - தண்ணீர் மீது திரவ கஞ்சி ஒரு கண்ணாடி - மன்னா அல்லது அரிசி + கெஃபிர்;
- 15:00 - ரொட்டி துண்டுடன் காய்கறி சூப்;
- 18:00 - பாலுடன் எந்த காய்கறி ப்யூரி ஒரு கண்ணாடி, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் ஒரு கண்ணாடி;
- 21:00 - உலர்ந்த வேகவைத்த கேரட் ஒரு கண்ணாடி.
- மூன்றாவது நாள் :
- 9:00 - இளஞ்சிவப்பு பால் கொண்ட கஞ்சி ஒரு கண்ணாடி (மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது தவிர, நீங்கள் கூட buckwheat முடியும்), காய்கறி குழம்பு ஒரு கண்ணாடி;
- 12:00 - காய்கறிகள் இருந்து சாலட் (வேகவைத்த மற்றும் புதிய), உலர்ந்த ரொட்டி ஒரு துண்டு;
- 15:00 - குரூப் மற்றும் காளான்களுடன் கூடிய தடித்த காய்கறி சூப் (நீங்கள் காளான் சூப் செய்யலாம்);
- 18:00 - எந்த காய்கறி குண்டு;
- 21:00 - புதிய காய்கறிகளின் சாலட், ரொட்டி துண்டு மற்றும் சீஸ் ஒரு துண்டு.
நீங்கள் திரவ உணவு வெளியே பெற பரிந்துரை மெனு சரியாக பின்பற்றினால், உங்கள் உடல் எளிதாக புதிய மறுசீரமைப்பு ஏற்ப மற்றும் நீங்கள் குடல் பிரச்சினைகள் தவிர்க்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவு அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: நீங்கள் சிறுநீரகங்கள் அல்லது கல்லீரலில் சிக்கல் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். அத்தகைய சாத்தியம் இல்லை என்றால், நீங்கள் குடிநீர் போன்ற இந்த உறுப்புகளை ஏற்றாத மற்றொரு உணவு கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இந்த வடிகட்டி உறுப்புகள் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுவதற்கு காரணமாகிறது, சில நோய்களின் விஷயத்தில் இது விரும்பத்தகாதது.