பிரபலங்கள் எப்போதும் பொது கண் உள்ளவையாக இருக்கிறார்கள், மேலும் அவற்றின் தோற்றத்தை கவனித்து, வடிவத்தில் தங்குவதற்கு வேறு எவரும் அவர்களுக்கு முக்கியம். நட்சத்திரங்களின் திறமையான உணவைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அவை எப்போதும் மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.
ஹாலிவுட் மற்றும் அமெரிக்கா நட்சத்திரங்களின் உணவுகள்
பல்வேறு உணவுகளால் வேறுபடுகின்ற நட்சத்திரங்களின் சிறந்த உணவைக் கவனியுங்கள் மற்றும் பொருந்தும் வகையில் மட்டுமல்லாமல், செயலில் மற்றும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கவும்.
டயட் ரிஹானா
ரிஹானா மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார், அவரது நடனம் மற்றும் பாடும் திறமைகளை மதிக்கிறார். அவரது பிரச்சனை பகுதி அவரது இடுப்பு, மற்றும் மட்டுமே நிலையான உணவு மற்றும் விளையாட்டு பாடகர் கவர்ச்சிகரமான தங்க உதவி. இது 3-4 மணி நேர இடைவெளியில் பிரதானமாக காய்கறிகள் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது.
அவரது வழக்கமான உணவு இது:
- காலை உணவு - வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை, வேகவைத்த முட்டை வெள்ளை, புதிய அன்னாசி அல்லது பிற பழம்.
- மதிய உணவு - எந்த மீன், வேகவைத்த காய்கறிகள் , உருளைக்கிழங்கு.
- டின்னர் - எந்த மீன்.
பாடகர் வெறுமனே கடல் உணவைப் பார்கிறார், எனவே அவர் அத்தகைய சிறிய வகைகளைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை. கூடுதலாக, மீன் வகைகள் மற்றும் இனங்கள் ஒரு பெரிய எண் மூலம் பிரதிநிதித்துவம்! பாடகர் ஒரு சிற்றுண்டிற்கு தேவைப்பட்டால், அவர் காய்கறிகள் தேர்வு செய்கிறார்.
ஏஞ்சலினா ஜோலியின் உணவு
மெல்லிய, பெரிய தாய் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு உணவு மற்றும் தீவிர பயிற்சி விரும்புகிறது. நடிகை சிறிய அளவில் 5 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட விரும்புகிறார். நீங்கள் ஒரு செயலில் விளையாட்டு ரசிகர் இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு கணினியைப் பயன்படுத்த முடியாது. எனவே, மெனு:
- காலை உணவு - 50 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட கோதுமை மற்றும் ஸ்கீம் பால் ஒரு கண்ணாடி.
- இரண்டாவது காலை - வேகவைத்த முட்டை, கேக்கை மற்றும் பழ சாலட்.
- மதிய உணவு - வாட்டு சால்மன், இலை கீரை மற்றும் பட்டாணி ஒரு பகுதியை.
- ஸ்னாக் - சாறு மற்றும் மூஸ்லி பார்.
- இரவு உணவு - வேகவைத்த கோழி மார்பகம், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, currants.
இத்தகைய உணவில், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது முக்கியம். கொழுப்பு இங்கு மிகவும் சிறியது, ஆனால் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தசை வெகுஜனத்தை ஈடுபடுத்தி பராமரிக்க தீவிரமாக உதவுகின்றன.
ரஷ்ய நட்சத்திரங்களின் உணவுகள்
உள்நாட்டு நட்சத்திரங்களின் இருவகை உணவையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது முற்றிலும் வேறுபட்ட உணவு வகைகளை குறிக்கிறது.
ஜீன் ஃபிரெக்கின் உணவு
நட்சத்திரங்களின் உணவுகளில், இந்த முறை வேறுபட்டது, எடை இழக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் விதிமுறைகளில் எடையை பராமரிக்க வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அதைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக எடையைக் குறைப்பது கடினம். Jeanne படி, உணவு தாவர உணவு மற்றும் கடல் உணவு வழங்கப்படும். கூடுதலாக, பாடகர் தனித்த ஊட்டச்சத்து கொள்கையை கடைப்பிடித்து, ஒரு அமர்வுகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கவில்லை, மற்றும் அவரது உணவு 19.00 மணிக்கு முடிவடைகிறது. பாடகரின் வாழ்வில் இனிமையானது விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே உள்ளது.
குறிப்பாக, பாடகர் தனது மெனுவை அம்பலப்படுத்த மாட்டார், ஆனால் அவரது கொள்கைகள் அத்தகைய மெனுவைத் தயாரிக்க போதுமானது.
- காலை உணவு - சர்க்கரை இல்லாமல் தேங்காய், தேயிலை.
- மதிய உணவு மாமிச காய்கறிகள் + மீன்.
- இரவு உணவு (19.00 வரை) - பழம் அல்லது காய்கறிகள்.
எடை இன்னும் அதிகமாயிருந்தால், ஆப்பிள் அல்லது கேஃபிர் மீது தினமும் ஒரு நாள் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பாடகர் அது மிகவும் இளம் மற்றும் அழகான இருக்க அனுமதிக்கிறது இது போன்ற ஒரு அமைப்பு என்று உறுதியாக உள்ளது.
நீங்கள் அவசரமாக ஒரு நிகழ்வை எடை இழக்க அல்லது வடிவத்தில் உங்களை பெற வேண்டும் என்றால், எடை இழந்து, Pugacheva உணவு உங்கள் விருப்பம். ரஷியன் மேடை ராணி பல ஆண்டுகள் எடை இழந்து பல்வேறு வழிகளில் நடைமுறையில் மற்றும், இறுதியாக, இரண்டு பயனுள்ள வழிகளில் கிடைத்தது.
உணவு Alla Pugacheva
நட்சத்திரங்களின் திடமான உணவுகளை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது. Alla Pugacheva முடிவில்லாத முறை ஒரு உணவு தன்னை அமைக்க, மற்றும் மிக முக்கியமாக, அவர் உணர்ந்தார் என்று வெள்ளரி உணவு சிறந்த என்று. குறிப்பாக அவர் kefir- வெள்ளரி காக்டெய்ல் அடிப்படையில் ஒரு உணவு பிடிக்கும். இந்த கலவையை எல்லோருக்கும் பிடிக்கும், அதன் அசாதாரண சுவைக்கு குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் சரியான வாசனைகளுடன் அது இன்னும் சத்தான மற்றும் அசாதாரண கலவையாகும்.
வெள்ளரிக்காய்-கெஃபிர் காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- குறைந்த கொழுப்பு kefir - 1 எல்.
- வெள்ளரி - 3-5 துண்டுகள்;
- செலரிகளின் தண்டுகள் - 1-2 பிசிக்கள்;
- எந்த கீரைகள் - 1 கொத்து.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள், உப்பு அரைத்து மற்றும் கேஃபிர் ஊற்ற. முடிந்தது! ஒரு பஞ்சம் இருக்கும் போதெல்லாம் இந்த பானம் உட்கொள்ள வேண்டும். இது 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சேமிக்கப்பட முடியாது, முடிந்தால் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய பகுதியை எடுத்துக்கொள்ளவும். அளவுக்கு கட்டுப்பாடு இல்லை, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குடிக்கவும். அமர்ந்து உட்கொள்ளும் உணவில் 4-5 நாட்களுக்கு மேல் தடை செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக வைட்டமின் B இன் புருவரின் ஈஸ்ட் அல்லது மற்றொரு ஆதாரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.