திராட்சை பழம், பெர்ரி, பழக்கம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து காதலி, எப்போதும் கவனத்தை ஈர்த்தது. எவ்வாறாயினும், கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு, அதன் பயன்பாட்டைப் பற்றி கவலையாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் எடை குறைந்து திராட்சை சாப்பிட முடியுமா என்பது தெரியவில்லை என்பதால், பல காரணங்களால், திராட்சை உணவுகளும் கூட உள்ளன.
திராட்சை உபயோகம் என்ன?
திராட்சை குணப்படுத்துவதற்கான குணங்களை பழங்கால மக்களால் அறிய முடிகிறது:
- அவரது பெர்ரி உயிர்வாழ்வை அதிகரித்தது, ஆற்றல் திரும்பியது, சண்டை சோர்வு உதவியது;
- மூச்சுக்குழாயில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த வழிமுறையாக பிராங்க்சிடிஸில் திராட்சை பழச்சாறுகள் அறியப்படுகின்றன;
- திராட்சை ஆஸ்துமா நோய்களுக்கு மற்றும் திராட்சை நோய்க்கான பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுதல் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றிற்காகவும் திராட்சைகளும் குறிக்கப்படுகின்றன.
திராட்சை எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து, ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் பதில் கிடைக்கும். அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் திராட்சைப் பயன்பாட்டை அதன் நேர்மறையான முடிவுகளையும், அதேபோன்று திராட்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதையும் இயற்கை மற்றும் நீருடன் நீர்த்துவதைப் பயன்படுத்துவதை அவர்கள் காட்டினர். உண்மை, இந்த சோதனைகள் செயல்திறன் குறிகாட்டிகள் வேறுபட்டன, ஆனால் ஒட்டுமொத்த எடை குறைப்பு திராட்சை பயன்படுத்தி சாத்தியம் உறுதி.
திராட்சை எடை இழக்க பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் இந்த பெர்ரி உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பற்றி மறக்க கூடாது, எனவே திராட்சை விருந்தளித்து ஈடுபட வேண்டாம், உண்மையில், ஓய்வு.
குறைப்பதற்கான திராட்சையின் பயனுள்ள பண்புகள்
உங்களிடம் ஏதாவது சாப்பிடுவது கிடையாது என்றால், ஒரு சிறிய கொத்து திராட்சை நிறைந்த உணவை திருப்திப்படுத்தி, வாழ்க்கையின் ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் உங்களை நிரப்புங்கள், உங்களுக்கு வேறு எதுவும் தேவை இல்லை.
அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக திராட்சைகளின் பிரபலமான பண்புகள், எனவே ஊட்டச்சத்து உள்ளெடுப்பு எடையைக் குறைப்பது கடினம்.
சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருக்கும் இந்த இனிப்புப் பெர்ரி வரவேற்பு எடை இழப்புடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதே காரணத்திற்காக எடை இழக்கையில் மாலை நேரத்தில் திராட்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இரவில் சாப்பிட மறுப்பது பொதுவாக சிறந்தது, இதனால் செரிமான சுமைகளை சுமை அதிகரிக்கக்கூடாது, அதனால் அதிகப்படியான எடை குறைந்துவிடும்.
எந்த தயாரிப்பு போன்ற, திராட்சை நன்மை, ஆனால் அது எடை இழப்பு உணவு பகுதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால் அது இருந்து தீங்கு, கணக்கில் கணக்கில் பரிந்துரைகள் எடுத்து. அதிகாரங்கள் எப்போதும் தீங்கு விளைவிக்கும்; திராட்சைப் பொருளைப் பொறுத்தவரை, அதன் அதிகமான நுகர்வு இரட்டை தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் எடை இழந்தால் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் சிறிய அளவில் திராட்சை சாப்பிடுங்கள்.