அஸ்பாரகஸ் ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு அல்ல, ஆனால் நம்பமுடியாத பயனுள்ளது. இந்த அசாதாரண பச்சை நிறத்தை ஒரு நாளில் கழிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நிச்சயமாயிருங்கள். இந்த கட்டுரையில் இருந்து உடலில் அஸ்பாரகஸின் பயன்பாடு என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
எத்தனை பயனுள்ள அஸ்பாரகஸ்?
ஒரு திட நன்மை - அவர்களின் வடிவம், அஸ்பாரகஸ் பார்க்க யார் அந்த. இது ஜீரணப்படுத்த எளிதானது மட்டுமல்ல, சில கலோரிகளைக் கொண்டது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் வெகுஜன உடம்பைச் செம்மைப்படுத்துகிறது. A, C, E, PP மற்றும் பல வைட்டமின்கள் B - B1, B2 மற்றும் அரிதான B9 ஆகியவை இதில் அடங்கும். கூடுதலாக, இது கால்சியம், மெக்னீசியம் , பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் உட்பட தேவையான மேக்ரோ-மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை கொண்டுள்ளது.
அஸ்பாரகஸின் தனித்தன்மையானது அஸ்பாரகின் உயர்ந்த உள்ளடக்கமாகும், அதிகரித்த அழுத்தம் குறைக்க அனுமதிக்கும் சிறப்பு பொருள், மற்றும் முக்கியமாக அம்மோனியா உள்ளிட்ட உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து நீக்க. நீங்கள் இதயமும் வாஸ்குலர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் இந்த உறுப்பு ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்.
அதன் அழகுக்கு அவசியம் தேவைப்படும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ என்பதால், முதன்முதலாக உணவுகளில் அஸ்பாரகஸின் வழக்கமான பயன்பாடு தோலை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, மெக்னீசியம் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் அஸ்பாரகஸை ஆன்டிஸ்ட்ரெஸ் ஏஜெண்டாக மாற்றி அமைக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தில் மற்றும் வெளிப்புறத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
உறிஞ்சும் அஸ்பாரகஸின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
Marinated அஸ்பாரகஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் இயற்கை. எடை இழப்பு இந்த வடிவத்தில் கூட 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 15 கலோரி மட்டுமே உள்ளது, இது எடை இழப்பு ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு போது கூட வசதியாக சாப்பிட முடியும்.
இந்த வகை அஸ்பாரகஸின் நன்மைகள் வழக்கம் போலவே இருக்கும். அதைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற நன்மைகள் மீதான அதே நேர்மறையான விளைவுகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
அத்தகைய ஒரு தயாரிப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சி ஏற்பட்டுள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே,
உலர்ந்த அஸ்பாரகஸின் நன்மை மற்றும் தீங்கு
உலர்ந்த அஸ்பாரகஸ் காய்கறி உற்பத்தி அல்ல, ஆனால் ஒரு சோயா. இதன் கலவை அஸ்பாரகஸிலிருந்து அடிப்படையாக நாம் மேலே குறிப்பிட்டது, அதன் கலோரிக் மதிப்பு என்பது 100 கிராமுக்கு 234 கிலோ கிலோகிராம் ஆகும். இது ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்துக்கு ஓரளவு பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது தயாரிக்கப்படும் சோயாபீன் காய்கறி புரதத்தில் நிறைந்துள்ளது.
தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவருக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கலாம். கூடுதலாக, அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு GMO களை வைத்திருப்பதற்கான ஆபத்து உள்ளது, எனவே அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளது அல்ல.