2 வாரங்களுக்கு உணவு மாகி - "ஐயன் லேடி" மார்கரெட் தாட்சர் ஊட்டச்சத்துகளுடன் பொருந்தும் ஒரு நுட்பம். இந்த புரத உணவு இந்த வகைகளில் ஒன்றாகும். ஆரம்ப எடை பொறுத்து, நீங்கள் 5-8 கிலோ அகற்ற முடியும். இந்த உணவை வருடத்திற்கு ஒரு முறை விடக் கூடாது.
2 வாரங்களுக்கு மாகி அசல் உணவு
எடை இழப்பு இந்த முறை பல அடிப்படை விதிகள் உள்ளன, நீங்கள் முடிவு பெற வேண்டும் என்றால் கணக்கில் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.
Maggi இன் 2-வாரம் உணவின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்:
- எடை இழந்து இந்த முறை பார்த்து, மூன்று முறை ஒரு நாள் சாப்பிட. ஒரே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுக்க முயற்சி முக்கியம். நீங்கள் ஒரு வலுவான பசி உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு வெள்ளரிக்காய், கேரட் மற்றும் கீரை இலைகள் வாங்க முடியும்.
- சப்ளை தூங்குவதற்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்னர் இருக்கக்கூடாது, அதனால் உடல் உணவு செரிக்கிறது.
- இந்த புரத உணவை கவனித்துக்கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் தண்ணீர் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் பால் போட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- எந்த இடத்திலும் நீங்கள் சில இடங்களில் நாட்கள் மற்றும் உணவுகளை மாற்றிக் கொள்ளலாம். ஊட்டச்சத்து ஒரு ஒற்றை தயாரிப்பு பதிலாக கூட கணிசமாக உணவு பாதிக்கும் என்று.
- ஒரு உலர்ந்த வறுத்த பாணியில் சமையல்காரர், பன்னுயிர் அல்லது அடுப்பில். எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது உப்பு, மிளகு, பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
உதாரணமாக, ஏற்கனவே உள்ள கட்டுப்பாட்டு முறைகளை எடுத்துக்கொள்வதே முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, 16 வயதிற்கும் கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு மாகீ உணவை பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் பிற இரத்தப் பிரச்சினைகள் கொண்ட எடை இழக்க முடியாது. நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு இத்தகைய உணவில் முரணாக உள்ளது. சிட்ரஸ் மற்றும் முட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் உணவில் பயன்படுத்த முடியாது என்பது தெளிவாகும். எடை இழப்பு முடிவுகளை மேம்படுத்த, அது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மேகீ மெனுவை 2 வாரங்கள் குறைவாகக் காணலாம்.