புளிகூட் குவார்ட்ஸ் இருந்து கறி எடை இழக்க ஒரு சிறந்த உணவு, இது சில கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது, அது உட்கார்ந்து, nourishes, microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, பல மக்கள் buckwheat கஞ்சி, மற்றும் இந்த மக்கள் buckwheat மீது dieting மூலம் எடை இழக்க எளிதாக இருக்கும்.
பக்ரீத் அடிப்படையிலான உணவின் அடிப்படை விதிகள்
மிகவும் பயனுள்ள புளிப்பு உணவு என்பது ஒரு மோனோ-உணவு என்பதை உணர வேண்டும், எனவே அதை பராமரிக்க எளிதானது அல்ல. இந்த நுணுக்கத்தை போதிலும், அவர் பல உற்சாகமான விமர்சனங்களை கொண்டுள்ளது, "buckwheat" எடை இழப்பு முடிவுகள் சிறந்த ஏனெனில் - நீங்கள் ஏழு நாட்களில் ஏழு கிலோகிராம் நீக்க முடியும்.
பக்ரீத் ஒரு பயனுள்ள உணவு அடிப்படை விதிகள்:
- கஞ்சி சமைத்தலில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் மூல வடிவத்தில் - இரவில் கொதிக்கும் தண்ணீரில் தானியங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன;
- நான் பருப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் buckwheat சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் வரம்பற்ற அளவில்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு நான்கு மணி நேரம் தேவைப்படும் கடைசி உணவு முடிக்க வேண்டும்;
- வாயு, காபி மற்றும் தேநீர் இல்லாமல் தண்ணீர் மட்டும் குடிக்க - தடை;
- இரண்டு மாதங்களில் ஒரு முறை மட்டுமே நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும், அவ்வப்போது அல்ல.
நீங்கள் பக்விட் உணவை உறிஞ்சும் மற்றும் குங்குமப்பூவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் அறிந்தால், இந்த கணினியில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டும். உணவை கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்க "பக்ளீட்" எடை இழப்பு முடிந்த பின் ஒரு வாரத்திற்கு தேவையான முடிவை ஒருங்கிணைக்க, முதல் மூன்று நாட்களில் 1200 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லை. பின்னர் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிக்கும், அதன் வழக்கமான விகிதத்தை கொண்டு வருகிறது.
பக்ரீத் உணவின் வகைகள்
நீங்கள் ஒரு பக்விட் கஞ்சி மீது மட்டுமே எடை இழக்க முடியும், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள விதிகள் கடைபிடிக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் மெனுவாக, உதாரணமாக, kefir, காய்கறிகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் மூலம் மாற்றலாம்.
அத்தகைய ஒரு அமைப்புக்கான சிறந்த விருப்பம் பக்விட் மற்றும் கேஃபிரின் உணவாகும். களிமண் கஞ்சி கூடுதலாக, ஒரு நாளுக்கு ஒரு லிட்டர் உப்பு தயிர் தேவைப்படுகிறது. இந்த பானம் ஒரு குறைந்த உணவு கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கொண்டு, செய்தபின் buckwheat கஞ்சி இணைந்து, உடலை சுத்தம் மற்றும் திறம்பட கொழுப்புகள் உடைக்க உதவுகிறது.
இனிப்பு நிராகரிப்புக்கு சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் மக்கள், நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் buckwheat ஆலோசனை முடியும். இந்த வகை எடை இழப்புக்கான உணவு மிகவும் மென்மையானது, மேலும் மூளை மற்றும் உடலை குளுக்கோஸால் நிரப்பவும் அனுமதிக்கிறது. உணவின் சாராம்சம் என்பது தானியத்திற்கு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உணவையுடனும் எந்த உலர்ந்த பழங்கள் சில துண்டுகளை சாப்பிட வேண்டும். உலர்ந்த பழம், திராட்சையும், கொடிமுந்திரி, தேதிகள் - நீங்கள் எந்த உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட முடியும். ஒரு சிறிய கழித்தல் - எடை இழப்பு செயல்முறை ஒரு சிறிய மெதுவாக செல்லும், ஆனால் துன்பம் மற்றும் பட்டினி மிகவும் வலுவான இருக்க முடியாது, மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் "பசி" நாட்கள் பிரகாசமாக.
இரும்பு மன உளைச்சலில் வேறுபடுபவர்களில் சிலர், சில "உற்சாகங்கள்" செய்யலாம், உதாரணமாக: ஒன்று அல்லது இரண்டு பழங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழம் தவிர. உப்புக் காதலர்கள் சோயா சாஸ் ஒரு ஸ்பூன் ஒரு buckwheat சாப்பிட்டு முடியும். பால் ரசிகர்கள் காலை உணவிற்கு பக்ரீத் சேர்க்கலாம், பூஜ்ஜியம் நிறைந்த பாலாடைக்கட்டி பாத்திரத்தின் அரை பேக், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தயிர்
உணவு மற்றும் காய்கறிகளில் உணவு - உணவு மற்றொரு வேட்டையாடும் பதிப்பு. இரவு உணவில், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு காய்கறி சாலட் கொண்டு பக்விதைகளை பரவச்செய்யும் பொருட்டு, பச்சை மிளகாய் கீரை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதாகும். சர்க்கரை காய்கறிகள் (வெங்காயம், பீட், கேரட்) கொண்ட பக்ஷீட் கொண்டு அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த அல்லது மற்ற காய்கறிகள் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் கஞ்சி கலந்து கொண்டு வறுத்த.
ஒரு சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை விண்ணப்பிக்க பக்ளேட் உடன் ஒல்லியாக இருக்கிறது. உடல் எடையை சாதாரணமாக திரும்பும்போது, சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறவும், அதன் விளைவை பராமரிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இதனால் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மோனோ-உணவுகளை குறைக்காது.