இளம் வயதிலேயே பொலிஸ் க்ரெண்ட்ஸ் தொலைக்காட்சி தொடரான "ஃபிஸ்ருக்" மிகவும் பிரபலமாகி விட்டது. அந்த பாத்திரத்தில் முழுமையடையாத பெண், 10 கிலோவை டயல் செய்ய சொன்னார். சிறிது காலத்திற்கு உயர் கலோரி சாப்பாட்டின் உதவியுடன், பொலிஸ் க்ரெண்ட்ஸ் கொழுப்பு அடைந்து அதிக எடை எடுத்தார். இரண்டாவது பருவத்திலிருந்தே, அவள் மீண்டும் படிவத்துக்குத் திரும்பி விரைவாக கிலோகிராம்களைக் கழிக்க வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் அந்தப் பெண்ணின் அனைத்து சோதனையிலும் இது இல்லை.
பொலிஸ் கிராண்ட்ஸ் எப்படி எடை இழந்தார்?
கொழுப்பு பெற விட எடை இழக்க மிகவும் கடினம் என்பதால், பெண் இந்த பணியை சமாளிக்க நிர்வகிக்க என்று பல சந்தேகித்தது. பொலிஸ் கிரென்ட்ஸ் இலக்கை அடைவதற்கு முடிவு செய்தார், இப்போது அவளுடைய எண்ணிக்கை ஒரே மாதிரியாகவும், 15 கிலோ எடையுள்ள பெண்ணாகவும் மாறிவிட்டது.
நடிகை உடனடியாக உணவு சாப்பிடுவதில் வலுவான கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதை உண்பதில்லை என்று கூறினார். ஊட்டச்சத்து பயனுள்ள எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு dietician உடன் தனது விருப்பத்தை தேவையான பொருட்கள் கொண்டு உடல் satiated என்று உணவு, குறைந்த கலோரி இருந்தது மற்றும் பட்டினி ஒரு உணர்வு விட்டு விடவில்லை.
பவுலின் க்ரெண்ட்ஸ் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு உதவியுடன் மீட்கப்பட்டார், ஆனால் எடை இழந்து, அத்தகைய விதிகள் கவனித்துக் கொண்டார்:
- கடைசி உணவு 4 மணிநேரத்திற்கு முன்பே படுக்கைக்கு முன் இருக்கக்கூடாது.
- சாப்பிடுவதற்கு 5 முறை ஒரு நாளைக்கு விட குறைவாகவே தேவைப்படுகிறது. நன்றி, பசி உணர்கிறது மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாக இல்லை.
- பவுலின் பகுதி அளவு குறைக்கப்பட்டது, மற்றும் அது: 1 பகுதி கொழுப்பு, 1 பகுதி புரதங்கள் மற்றும் 4 பாகங்கள் - கார்போஹைட்ரேட்.
- உங்கள் மெனுவிலிருந்து நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் பேஸ்ட்ரியை நீக்க வேண்டும்.
- எடை குறைந்து செயல்படுவதில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த திரவ குடிப்பழக்கம் இருக்கிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும் ஒவ்வொரு நாளும்.
- உணவில் புரோட்டீன் உணவு இருக்க வேண்டும்.
- மெனு பொலிஸில் அவசியம் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்டது. இங்கே காலையில் சாப்பிடும் மதிப்புள்ள பழங்கள், இரண்டாவது காய்கறிகளும் இருக்கின்றன.
- பெண் தன் உணவில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உணவுகளில் இருந்து விலகி, 5% க்கும் மேற்பட்ட கொழுப்பு உள்ளது.
வடிவம் அளவுருக்கள் சாதாரணமாக மீண்டும் வர,
உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, வயதுவந்தோரின் வயது மற்றும் குடலிறக்க நோய்களைக் கண்டறியும் போது Dietitian Polina ஆலோசனை கூறுகிறது.
தவறான தகவல்
இன்று நீங்கள் இன்டர்நெட்டில் நிறைய நடிகைகளைக் காணலாம். நடிகை அற்புதமான கூஜி பெர்ரி மற்றும் மெல்லும் கம் டயட் கம் உதவியுடன் அதிக எடையைக் குறைத்துவிட்டார் என்ற உண்மையைப் பற்றி நிறைய காணலாம். உண்மையில், இது ஒரு விளம்பரமாகும், மேலும் இது போலீஸாருக்கு எதுவும் இல்லை.