இந்த தோல் நோய் சிகிச்சை அடிக்கடி கடினமாக உள்ளது மற்றும் அதை பெற நீண்ட நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நிபுணர்கள் உணவு மாறும் வெற்றி மிக வேகமாக அடைய முடியும் என்று. செய்ய வேண்டிய அனைத்தும் முகப்பருவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு உணவைக் கவனிக்க வேண்டும்.
முகத்தில் முகப்பரு கொண்ட உணவு
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் இந்த தோல் நோய் அகற்ற விரும்பினால் நீங்கள் உடைக்கக் கூடாது என்று ஒரு சில அடிப்படை விதிகள் உள்ளன:
- காபி நுகர்வு விகிதம் 2 கப் ஒரு நாள் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- நீங்கள் புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு பாதுகாப்புகள் சாப்பிட முடியாது.
- மயோனைசே மற்றும் sausages முற்றிலும் கைவிட வேண்டும்.
பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகள், ஒரு விதிமுறை, மீறலின் விளைவுகள் (மேலும் முகப்பரு, தோல் மீது வீக்கம் தோன்றுதல்) 1-2 நாட்களில் காணப்படலாம்.
இப்போது முகப்பருவுக்கு எதிரான உணவு அடிப்படை கொள்கைகளை பார்ப்போம், இரண்டு மட்டுமே உள்ளன, எனவே நீங்கள் எளிதாக இந்த விதிகள் நினைவில் கொள்ளலாம். எனவே, முதல் விதி, எல்லா உணவையும் சமைக்க வேண்டும், அது வேகவைத்த உணவை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது கொள்கை கூட மிகவும் எளிதானது, மெனுவில் குறைந்தபட்சம் 50% புதிய காய்கறிகள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். இந்த விதிகள் அடிப்படையில், நாம் ஒரு நாள் முகப்பரு ஒரு தோராயமான உணவு மெனு செய்யலாம்.
ஒரு நாள் உணவு திட்டம்
- காலை உணவு ஒரு செங்குத்தான முட்டை, தளர்வான தேநீர் ஒரு கொதி, நீங்கள் பால், பகுதிகள் (100-150 கிராம்) புதிய
தேன் மற்றும் எந்த பெர்ரி அல்லது பழம் ஒரு சில பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி. - மதிய உணவுக்காக, நீங்கள் நூடுல்ஸ், காய்கறி சாலட் , மீன் அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு கோழி சாற்றை உண்ணலாம், உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து கலோரி குடிக்க அல்லது இனிப்பு தேநீர் அல்ல.
- உணவில் காய்கறி சாலட், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் பகுதிகள் (100-150 கிராம்), ஒரு பக்க டிஷ் போல, நீங்கள் குங்குமப்பூ, அரிசி அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கம்போட் அல்லது தேநீர் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கலாம்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் கொழுப்புச்சத்துள்ள ஒரு புதிய கிபீர் ஒரு குவளையை குடிக்க வேண்டும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு தோல் மீது வீக்கம் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கும்.