மனித வளர்ச்சிக்கான பொறுப்பு வைட்டமின்கள் நடைமுறையில் அனைத்து வைட்டமின்கள், அத்துடன் கனிமங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பல்வேறு பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. உடல் அனைத்து தேவையான சிக்கலான பெறும் போது, அது harmoniously மற்றும் சரியாக அபிவிருத்தி, மற்றும் பிரச்சினைகள் வளர்ச்சி எழுகின்றன முடியாது. இருப்பினும், மரபணு காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: கூடுதல் பயன்பாடுகளின் மிகச் சிறப்பான பயன்பாடானது முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட இயல்பை விட ஒரு நபரை அதிகமாக்காது. இருப்பினும், இப்பொழுது, குறைவான மற்றும் குறைவான உணவை பயன்படுத்தும் போது, தீவிரமான வளர்ச்சியின் காலத்தில், கூடுதல் நிதி பெறுதல் நியாயமானது.
எனவே, என்ன வைட்டமின்கள் மனித வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன?
- வைட்டமின் ஏ இது வைட்டமின் A எலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் பொதுவாக, அனைத்து செல்கள், இது திசுக்கள் மீட்பு துரிதப்படுத்த தேவையான போது, அது ஒரு முறிவு அல்லது ஒரு விரிவான எரிக்க வேண்டும் அனைத்து சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது ஏன் அதிகரிக்கிறது. உடலில் உட்புகுதல் மற்றும் அதன் அதிகப்படியான அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிப்பதால், இந்த பொருள் தேவைப்படுகிறது. மீன் எண்ணெய், சால்மன், எந்த காய்கறி எண்ணெய்கள் மற்றும் கேரட் போன்ற பொருட்களிலும் வைட்டமின் ஏ பெறலாம், மேலும் ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் சிறப்பு காப்ஸ்யூல்கள் வடிவத்தில்.
- பி வைட்டமின்கள் மனித வளர்ச்சியை அதிகரிக்க பயனுள்ள வைட்டமின்கள். வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பொருட்டு, முழுமையான சிக்கலானது அவசியம்: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. அவை ஒவ்வொன்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு முக்கியமான பங்கை வகிக்கின்றன, மேலும் உடலில் இணக்கமாக வளர அனுமதிக்கிறது. ரிசர்வ் நிரப்புவதற்கு, நீங்கள் புருவரின் ஈஸ்ட், க்வஸ் அல்லது வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம்.
- வைட்டமின் சி இந்த வைட்டமின் மற்ற வைட்டமின்கள் உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது, ஏன் மற்ற அனைத்து பொருட்களோடு சேர்ந்து அதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் சி திராட்சை வத்தல், கிவி, மலை சாம்பல், சிட்ரஸ்,
ஆனால் இந்த பொருட்கள் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மருந்துக்கு "அஸ்கார்பிக்" என்று நிறுத்தலாம். - வைட்டமின் டி மனித வளர்ச்சிக்கான அனைவரின் வைட்டமின் என்ன தெரியும்? ஒரு விதியாக, பதில் "வைட்டமின் டி" ஆகும். உடலில் எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுடன் கால்சியம் அளிக்கப்படுவதால், அது குழந்தைகள், பருவ வயது, மற்றும் பெரியவர்களுக்கு அவசியம். இந்த வைட்டமின் மீன் எண்ணெய், ஹெர்ரிங், சால்மன், கானாங்கல் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களில் இருந்து பெறலாம். கூடுதலாக, உடல் தன்னை சூரிய ஒளி செல்வாக்கின் கீழ் அதை உருவாக்க முடியும்.
மனித வளர்ச்சிக்கான வைட்டமின்கள் உயிரினத்தின் உருவாக்கம், சுமார் 18-20 ஆண்டுகள் வரை, குறிப்பாக அவசியமாகும். நீங்கள் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க பயிற்சிகள் மூலம் அதன் பயன்பாட்டை இணைத்திருந்தால், வீட்டிலேயே சிறந்த முடிவுகளை நீங்கள் அடையலாம்.