முட்டை மஞ்சள் கருவின் மீது உணவு

முட்டையின் மஞ்சள் கருவைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பிரபலமானதும், பயனுள்ள பொருள்களுடன் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதும், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதும், எடை குறைவதும் ஆகும்.

முட்டை மஞ்சள் கருவின் மீது எடை குறைந்து விடும்

யோகம் வைட்டமின்கள் A, B, D, H, இரும்பு , அயோடின், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கிறது. யோல்க்களில் இருக்கும் பயோட்டின், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றமடைதல், விரைவான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கொழுப்புகளின் நுகர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

முட்டை மஞ்சள் கருவின் உணவைப் பற்றிய சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். குறைந்த கலோரி காய்கறிகளுடன் சேர்த்து வேகவைத்த மஞ்சள் கருவை பயன்படுத்துகிறது. இந்த எடை இழப்பு திட்டம் மூலம், நீங்கள் ஒரு ஏராளமான குடிநீர் ஒழுங்கு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உறுதி செய்ய வேண்டும். மதுபானம் குடிப்பதில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

முட்டை மஞ்சள் கருவில் உணவு மெனு:

  1. காலை உணவு - வெங்காயம், கேரட் மற்றும் புதிய தக்காளி, அதே போல் 2 மஞ்சள் கருக்கள் கொண்டு, சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசு ஒரு பகுதியை.
  2. மதிய உணவு - காய்கறிகள், வேகவைத்த மற்றும் வேகவைக்கப்பட்ட ஒல்லியான மீன் அல்லது இறைச்சி 100 கிராம்.
  3. சப்பர் - வேகவைத்த காய்கறிகள்.

குடிப்பதால், தக்காளி பழச்சாறு, இனிப்புத் தேநீர் மற்றும் கனிம நீர் ஆகியவற்றை எரிவாயு இல்லாமல் கொடுக்க வேண்டும்.

இந்த உணவின் காலம் 3 நாட்கள் ஆகும், இதற்காக நீங்கள் 2-3 கிலோகிராம் அதிக எடை குறைக்கலாம்.

மூல yolks மீது எடை இழப்பு விதிகள்

மூல முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள உணவு முட்டை சாப்பாடு சாப்பிடுவதால், 3 மூலிகை சாலட் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி தேன் 1 டீஸ்பூன் தயாரிக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு 2 கிலோகிராம் இருக்கும்.

காலை உணவுக்காக, எலுமிச்சை துண்டுடன் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு முட்டை காக்டெய்ல் மற்றும் ஒரு கப் டீ அல்லது காபி குடிக்க வேண்டும். மதிய உணவுக்காக, 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புடைய சீஸ் மற்றும் ஒரு கோப்பை இனிப்புத் தேநீர் தேவையில்லை. மாலை சாப்பாடு 1 கம்பு சிற்றுண்டி மற்றும் ஒல்லியான குழம்பு ஒரு பகுதி இருக்க வேண்டும்.

கல்லீரல் நோய்கள், இருதய நோய்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்புகள், அத்துடன் தயாரிப்புகளின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றிற்கான மூல அல்லது கொதிக்கவைத்து - மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ள உணவில் இருந்து மறுப்பது.