அழகிய பெண்கள் யார் ஒரு பளபளப்பான பத்திரிகை ஒரு அழகு போல் கனவு இல்லை? ஒரு மெலிந்த எண்ணிக்கை கனவு காண போதாது. பெரும்பாலான பெண்கள் மற்றும் பழைய பெண்கள் எடை இழப்பு பல்வேறு முறைகளை முயற்சி. அவர்களில் ஒருவர் முட்டைக்கோஸ் உணவு.
முட்டைக்கோஸ் உணவு - நீங்கள் எவ்வளவு இழக்கலாம்?
இந்த முறையைப் பொறுத்தவரை, எந்த விதமான காய்கறிகளும் மாற்றமடைகின்றன, ஆனால் மருத்துவர்கள் வெள்ளை ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். இது ஒவ்வொரு காய்கறிக்குமான எல்லா முக்கியமான பொருட்களையும் கொண்டிருப்பதால், இந்த காய்கறிக்கான விருப்பத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. அவருக்கு நன்றி, குடல்கள் சுத்தம் செய்யப்படும், இது எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறையை மிகவும் சாதகமாக பாதிக்கும்.
ஒரு பெண் ஒரு காய்கறி சாப்பிட்டால், கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் எப்போதும் விடைகொள்வதன் மூலம், ஒரு பெண், அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றி, மாதத்திற்கு இருபதுக்கும் அதிகமான கிலோகிராம் எடையை இழக்க மிகவும் யதார்த்தமானவர். பல முட்டைக்கோஸ் உணவுகள் உள்ளன. ஒரு சிறந்த காய்கறி, அல்லது கேஃபிர் கொண்ட - மேல் மிக பயனுள்ள. மூன்று, ஐந்து, ஏழு மற்றும் பத்து நாட்களுக்கு உணவுகள் உள்ளன. மாதத்திற்கு 24 கிலோ எடையுள்ள முட்டைக்கோசு உணவு கழித்தல் மாறி மாறி மாறி வருபவர்களுக்கு சிறந்த வழி.
எடை இழப்புக்கு முட்டைக்கோஸ் உணவு
இந்த காய்கறிகளின் நேசிப்பாளர்களுக்கு, மாற்றி மாற்றி மாற்றியமைக்க இந்த வழி மிகவும் கவர்ச்சியூட்டும் வாய்ப்பாகத் தோன்றும். அதை நீங்கள் சுவையான சாலடுகள் செய்ய அல்லது தூய வடிவத்தில் அதை சாப்பிட முடியும். அவளை வெளிப்படையாக பிடிக்கவில்லை என்றால், எடை இழக்க மற்றும் மற்றொரு விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய இந்த வழியில் சிறந்த மறுக்கும். முட்டைக்கோஸ் உணவு மெனு பல்வேறு உள்ளது:
- காலை உணவு - unsweetened தேநீர். காபி அல்லது கருப்பு தேநீர்க்குப் பதிலாக பசும் தேநீர் குடிக்க ஹைப்போடோனிக்ஸ் நல்லது.
- மதிய உணவு ஆலிவ் எண்ணெய் பருவத்தில், கேரட் ஒரு புதிய சாலட் உள்ளது. நீங்கள் ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி துண்டுகளை சாப்பிடலாம். இறைச்சி, விரும்பியிருந்தால், மீனை மாற்றியமைக்கலாம், ஆனால் அது வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது. வெறுமனே, குறைந்த கொழுப்பு மீன் தேர்வு. ஒரு மீன் மீன், இறைச்சி - இரண்டு நூறுக்கும் மேற்பட்ட கிராம்.
- டின்னர் - புதிய அல்லது சார்க்ராட் இருந்து சாலட். மெனுவில் காடை முட்டைகள், அல்லது அரை கோழி மற்றும் பழங்கள் தேர்வு செய்யலாம். தூக்கத்திற்கு ஒரு சில மணி நேரம் முன்பு, நீங்கள் கேபீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.
2 மாதங்களுக்குப் பிறகு உடல்நலத்திற்கு கணிசமான சேதம் இல்லாமல் எடை இழப்பு இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும். ஒரு முட்டைக்கோஸ் உணவை எடை இழக்க இந்த முறை மூலம் விலகி இருக்க வேண்டும்:
- பேக்கரி பொருட்கள்;
- இனிப்புகள்;
- மது பானங்கள்;
- சர்க்கரை.
7 நாட்கள் முட்டைக்கோசு உணவு
குறிக்கோள் மூன்று கிலோகிராம் எடையை இழந்தால், 7 நாட்களுக்கு முட்டைக்கோஸ் உணவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, இது மெனு மிகவும் மாறுபட்டது, அதாவது நீங்கள் பட்டினி கிடையாது என்று அர்த்தம்:
- திங்கள் : கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஒரு தயிர் நிரப்பப்பட்ட டிஷ்; பக்விட் கஞ்சி; ஆப்பிள்கள்; காபி அல்லது தேநீர்.
- செவ்வாய் : வெள்ளை முட்டைக்கோசு, காய்கறி எண்ணெய் உள்ள வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சாலட்; வேகவைத்த கோழி; இரண்டு கப் தேநீர்.
- புதன் : முட்டைக்கோஸ், கீரை இலைகள், காய்கறி எண்ணெயில் பச்சை பட்டாணி புளிப்பு கிரீம் வேகவைத்த நீலநிறம்; ஒரு கப் கருப்பு காபி அல்லது தேநீர்.
- வியாழன் : வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கேரட், ஆப்பிள்களின் தயிர்-நிரப்பப்பட்ட கலவை; வேகவைத்த வான்கோழி; இரண்டு கப் தேநீர்.
- வெள்ளி : முட்டைக்கோசு, கீரை இலைகள், அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி ஆகியவற்றிலிருந்து சாலட்; சீஸ் (இணைந்தது); காபி.
- சனிக்கிழமை : வெள்ளை முட்டை, பல்கேரிய மிளகு, தக்காளி இருந்து இயற்கை தயிர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு டிஷ்; 2 முட்டை, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி இருந்து casserole; தேநீர் அல்லது காபி ஒரு கப்.
- ஞாயிறு : புதிய கேரட், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களின் சாலட், யோகருடன் உடையணிந்து; வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி; திராட்சைப்பழம்; ஒரு கப் காபி.
முட்டைக்கோஸ் சூப்பில் உணவு
ஒரு கவர்ச்சியான நபரின் உரிமையாளர் ஆனது கனவு, எடை இழக்க பல்வேறு வழிகளில் பெண்கள் முயற்சி. அவர்களில் சிலர் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இந்த முறைகள் ஒரு முட்டைக்கோஸ் மோனோ-உணவு ஆகும். இது பல பெண்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும், இது கலோரி குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் உள்ளது. அறிவுறுத்தல்கள் ஒரு வாரம் அவசியம். இந்த காலகட்டத்தில், ஐந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் விடைபெறுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
முழு வாரம் சூப் அது விரும்பும் போது எந்த அளவுக்கு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, பசியற்ற உணர்வைத் தொடர முடியாது, ஏனெனில் அது மற்ற உணவுகளில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. முட்டைக்கோஸ் சூப் முழு உணவின் அடிப்படையாகும், ஆனால் உணவில் கொழுப்பு எரியும் விளைவை மேம்படுத்தும் மற்ற உணவுகள் உள்ளன. எடை இழக்க இந்த முறை நீங்கள் ஒரு நாள் விஷயத்தில் எடை இழக்க வேண்டும் போது சிறந்த இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கான சார்க்ராட் மீது உணவு
காய்கறி தோட்டங்கள் ஒரு புதிய ராணி சாப்பிட சிலர் எடை இழக்க விரும்பினால், பின்னர் மற்றவர்கள் சார்க்ராட் மீது எடை இழப்பு தேர்வு, இதன் முடிவுகள் பெண்கள் அழகாக. சாக்கருக்கு நன்றி, செரிமான அமைப்பு மேம்படுகிறது. இந்த காய்கறி உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியமான செல்களை உற்பத்தி அதிகரிக்க உதவுகிறது, கொழுப்பு குறைகிறது .
எடை இழப்பதற்கான இந்த முறையின் முக்கிய விதி சிறு பகுதிகளிலும் அடிக்கடி உணவுகளிலும் உள்ளது. இந்த ஆட்சிக்கு நன்றி, ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது மூன்று கிலோவிற்கு குட்பை சொல்ல முடியும். உணவு மெனு:
- காலை உணவு - தண்ணீர் மீது கஞ்சி, சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு பானம்.
- மதிய உணவு - புளிப்பு முட்டைக்கோஸ் இருந்து சாலட் ஒரு ஜோடி இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன்.
- மதிய உணவு - முட்டைக்கோசு கலவை, ரொட்டி ஒரு துண்டு.
- இரவு உணவு - முட்டைகளிலிருந்து சாலட் (1 அல்லது 2).
முட்டைக்கோஸ் உணவு - நன்மை தீமைகள்
மாற்றம் இந்த முறை பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று அதிக திறன் கொண்டது. எனினும், முட்டைக்கோசு உணவுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. மாற்றத்தின் இந்த முறையின் தீமை ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். பெரும்பாலும், உணவு உண்பவர் நலம் பலவீனம், தலைவலி, தலைச்சுற்று. அத்தகைய மெனுவில் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை. எனவே, எடை இழக்க இந்த முறை முயற்சி முடிவு எவரும், அது உயிரியல்ரீதியாக செயலில் மருந்துகள் எடுக்க முக்கியம்.