சில மாற்றங்கள் வழிகாட்டத்தக்க ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். அவற்றில் ஒன்று "சாக்கர்" உணவு. வலுவான பாலின மற்றும் பெண்மணியின் மத்தியில் பல ஆர்வலர்கள் உள்ளனர். எப்படி எடை இழப்பு இந்த முறை, ஏன் ஒரு அசாதாரண பெயர் மற்றும் அதன் கொள்கைகளை உள்ளது - கேள்விகள் இயற்கை உள்ளன.
உணவு "சாக்கர்" - விளக்கம்
அத்தகைய அசல் வழியில் எடை இழக்க யோசனை மேடையில் நட்சத்திரங்கள் நன்றி எழுந்தது, பெரும்பாலும் பல்வேறு வரவேற்புகள் செல்ல வேண்டும். அவர்கள் ஒரு உலகளாவிய முறை தேவை, நீங்கள் மூலம் gastronomic உணவுகள் சாப்பிட மற்றும் அதே நேரத்தில் வடிவம் இருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், எடை இழப்பு குறைந்துவிட்டது பகுதிகள் காரணமாக. இத்தகைய ஊட்டச்சத்தின் போது, வயிற்றில் ஒலியுடன் ஒப்பந்தம் செய்ய முடிகிறது, இதனால் சிறிய தின்பண்டங்கள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, 4 க்கும் குறைவாக அல்ல. மிதமிஞ்சிய பகுதிகள் தேயிலை சாஸர் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
அனைவருக்கும் இது போன்ற ஒரு நுட்பத்தை முயற்சிக்க விரும்பும் ஆர்வமுள்ள ஒரு "சாக்கர்" உணவு - நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியும்? இது பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு விருப்பம் தருவது நல்லது. அதே நேரத்தில் பல முறை ஒரு வாரம் உங்களுக்கு பிடித்த விலையுள்ள உணவுகள் இருந்து சிற்றுண்டி ஒரு ஜோடி செய்ய முடியும். இத்தகைய உணவை ஒரு வாரத்திலிருந்து இரண்டு வாரங்களில் காணலாம் அல்லது தினசரி சாப்பாட்டிற்கு அடிப்படையாகக் கொள்ளலாம்.
உணவு "சக்கரம்" - எவ்வளவு எடை இழக்கலாம்?
எந்த உணவையும் ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒவ்வொரு பெண்ணும் முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்ள முடிவெடுக்க வேண்டியது முக்கியம். அதாவது, ஒரு பழக்கமான உணவுப் பழக்கத்தில் உள்ள கட்டுப்பாடுகள் அவசியமா அல்லது அவசியமா அல்லது முயற்சி செய்வதா என்பதுதான். "சாஸர்" உணவைப் போன்ற ஒரு முறையைப் பொறுத்தவரை, அதன் சாராம்சமானது இரண்டு வாரங்களுக்கு உணவைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், விரும்பிய முடிவை எட்டாத வரை நீங்கள் ஆட்சியை நீட்டிக்கலாம். அனைத்து மருந்துகளும் கடைபிடிக்கப்படுவதால், இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில் ஏழு கிலோகிராம் அகற்றுவது மிகவும் யதார்த்தமாகும்.
உணவு "தட்டு" - மெனு
நல்ல முடிவுகளை அடைய, நாட்கள் ஆட்சியமைக்க முக்கியம். எந்த விலகல் எடை இழப்பு இந்த முறை விளைவு பாதிக்கும். உணவு "சாக்கர்", நீங்கள் கீழே காணக்கூடிய வாரத்தின் மெனு, நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளில் மட்டுமே இந்த பதிப்பு மட்டுமே சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் சிலவற்றைப் போன்றவற்றைப் பதிலாக மாற்றலாம். உதாரணமாக, தக்காளி, வெள்ளரி, பாலாடை - பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் வேகவைத்த மீன் ஆகியவற்றை மாற்றலாம்.
செவ்வாய்க்கிழமை:
- காலை: காபி, அல்லது தேநீர், சிற்றுண்டி, ஒரு சிறிய துண்டு பாலாடைக்கட்டி, தக்காளி.
- மதிய உணவு: புளிப்பு கிரீம் (ஒல்லியானது) உடன் கொதிக்க வைக்கப்படும் காய்கறிகள்.
- சிற்றுண்டி: புதிய பழம்.
- விருந்து: அடுப்பில் மீன் (சிவப்பு), அஸ்பாரகஸ்.
வியாழக்கிழமை:
- காலை உணவு: வேகவைத்த முட்டை (1 பிசி.), தயிர், காபி.
- மதிய உணவு: வேகவைத்த இறைச்சி, காய்கறிகள்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: ரோல் மற்றும் தயிர்.
- சப்பர்: வேகவைத்த காய்கறிகள்.
வியாழக்கிழமை:
- காலை உணவு: தயிர், தயிர் மற்றும் பழம், காஸ்பல்.
- மதிய உணவு: காய்கறி சூப், ரொட்டி (கம்பு).
- சிற்றுண்டி: வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி , அரை சாக்லேட் கொண்ட மிருதுவாக்கிகள் .
- இரவு உணவு: சாண்ட்விச் (டூனா, வெள்ளரிக்காய்).
செவ்வாய்க்கிழமை:
- காலை உணவு: ஒரு முட்டை (2 முட்டை).
- மதிய உணவு: வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ஹாம்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழம்.
- டின்னர்: ஒரு பறவை, பச்சைப் பட்டாணி, வேகவைத்த கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து உறைந்திருக்கும்.
வெள்ளிக்கிழமை:
- காலை உணவு: முசெலி, சிற்றுண்டி.
- மதிய உணவு: கோழி கொண்டு காளான் சூப்.
- சிற்றுண்டி: பால் ஷேக் மற்றும் பழம்.
- டின்னர்: மீன் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட குண்டு.
சனிக்கிழமை:
- காலை உணவு: சாண்ட்விச் (ஹாம், சீஸ் மற்றும் கீரைகள்), காபி.
- மதிய உணவு: கல்லீரல் கல்லீரல்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: கேபிர், பை.
- டின்னர்: சீஸ், காப்பி கொண்ட பீட் கலவை.
ஞாயிறு:
- காலை: வறுத்த முட்டைகள், சீஸ், தேநீர், சிற்றுண்டி.
- மதிய உணவு: பருப்பு மற்றும் இறைச்சி கொண்டு ரொட்டி, ரொட்டி.
- சிற்றுண்டி: பழம் கொண்ட கேக்கை.
- டின்னர்: காய்கறிகளுடன் கலவை.
உணவு "தட்டு" - முடிவு
ஒரு நேர்மறையான அம்சம் - ஒரு "சாக்கர்" உணவின் கொள்கை எளிது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் எளிமையான பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் குறைந்தபட்சம் மூன்று கிலோகிராம் மற்றும் குறைந்தது ஏழு குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் இழக்க மிகவும் யதார்த்தமானதாக இருக்கிறது, இது உங்களை நீங்களே ருசியான கேஸ்டிரோனிக் மாஸ்டர்பீஸ்ஸை மறுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்ற போதிலும். இது பகுதி குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் உணவு சேர்க்க மட்டுமே தேவைப்படும். ஒரு சரியான உருவம் செய்ய இந்த வழி ஒவ்வொரு பெண் தயவு செய்து. ஒரு எளிய மற்றும் மலிவு அமைப்பு உங்களை நேசிக்க உதவுகிறது, ஒருவேளை, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற்றவும் உதவும் .
உணவு "பாதுகாப்பானது" - இதன் விளைவு எவ்வளவு?
இந்த அல்லது மாற்றுதல் வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, முடிவு எடுக்கும் நேரம் எடுக்கும்போது ஒவ்வொரு பெண்ணும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எடை இழப்பு முறை கடுமையானது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் போய்விடும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை என்றால், கேள்வி எழுகிறது, உங்களை சித்திரவதை செய்வதற்கு அது மதிப்புக்குரியதா? அத்தகைய ஒரு முறையாக, ஒரு "saucer" உணவு, ஒரு slimming அமைப்பு ஒவ்வொரு பெண் கிடைக்கும். எடை குறைகிறது, ஆனால் படிப்படியாக, இது ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. ஆட்சியை கண்டிப்பாக கடைப்பிடித்தால், ஒரு வாரத்திற்குள் முடிவுகளைக் காண முடியும்.
ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னை மாற்றிக்கொள்வதும், காதலிக்கிறதும் மிகவும் கடினம் அல்ல என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளை அமைத்து, எதையாவது செய்வது முக்கியம். உணவு "தட்டு" - நீங்கள் சுவை எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் சொந்த உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எப்படி ஒரு சிறந்த உதாரணம். மாற்றம் இந்த முறை ஒவ்வொரு வயதிற்கும் பொருந்தும், ஒவ்வொரு வயதிற்கும் பொருந்தும்.