முரண்பாடுகள் யோகா

யோகா மிகவும் மென்மையான நுட்பங்கள் ஒன்றாகும். உங்களை காயப்படுத்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது, மேலும் இதற்கு நீங்கள் உண்மையில் "முயற்சி செய்ய வேண்டும்." யோகாவின் பாதுகாப்பு அனைத்து ஆசனங்கள் நிலையான (குறைந்தபட்சம் பெரும்பாலான பகுதிகளில்) நிகழ்கின்றன. நிலையான நீட்சி மாறும் நீட்சி விட மிகவும் பாதுகாப்பானது, இன்னும் செயலற்ற மூட்டுகள் நிலையில் அடிக்கடி மற்றும் திடீர் மாற்றங்களை தாங்க முடியாது, ஏனெனில்.

ஆனால் இன்னும், பிரபலத்தின் வளர்ச்சியுடன், யோகாவின் முரண்பாடுகளில் மக்கள் ஆர்வம் அதிகரிக்கிறது.

அடிப்படை முரண்பாடுகள்

யோகா பயிற்சிக்கு பல அடிப்படை முரண்பாடுகள் உள்ளன, இது மற்ற விளையாட்டுகளுக்கு பொருந்தும்:

• காய்ச்சல்
• உயர்ந்த வெப்பநிலை;
• தொற்று நோய்;
• ஒரு நாள்பட்ட நோயை அதிகரிக்கும் காலம்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் 6 மாதங்களுக்கு பின் முதுகெலும்பு முதுகுவலியின் காலம்;
• suppuration;
• சில மன நோய்கள்.

ஆரம்பகாலத்திற்கு யோகாவின் குறிப்பிட்ட முரண்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் (குறிப்பாக குடலிறக்கங்களுடன்) ஆகியவற்றைக் குறிப்பிட வேண்டும். ஆசனங்கள் ஒழுங்காக செய்யப்படாவிட்டால், முள்ளந்தண்டு நரம்பு வேர் அழுகும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

தலைகீழாக தோன்றுகிறது

யோகாவில் தலைகீழாக எதிர்விளைவுகளை எதிர்விளைவுகள் மிகவும் தனிப்பட்டவை.

முதலில், அவர்கள் ஏழை ரத்தம் உறைதல் கொண்டு செய்யப்படக்கூடாது. ஒரு தலைகீழ் உடல் நிலையை கொண்டு, நாளங்கள் மீது அதிகரிக்கும் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, எனவே, இரத்தத்தை மூக்கில் இருந்து எளிதாகப் போகலாம். இது பயிற்சியாளரை அல்லது பயிற்சியாளருக்கு இன்பம் தருவதில்லை.

இரண்டாவதாக, காலகட்டங்களில் எந்த தலைகீழ் தோற்றத்தையும் செய்ய கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்படுகிறது. அதே தடை கர்ப்பத்தின் 2 வது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீட்டிக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, தலைகீழ் ஏற்படுகிறது பின்வரும் நோய்களின் மோசமாக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்:

• விழித்திரை பற்றின்மை;
• ஆண்டிடிஸ் மீடியா;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• ரத்த அழுத்தம்.

நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், தலைகீழ் தோற்றங்கள் தொடக்கத்தில் மட்டும் அல்ல, உடற்பயிற்சியின் முடிவில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.