நீங்கள் "சுற்றி இயங்குகிறீர்கள்" என்று ஆரம்பித்தால், முதல் வாரம் இந்த உன்னதமான ஆக்கிரமிப்பை நீங்கள் கைவிடுவீர்கள் என்று ஒரு உயர் நிகழ்தகவு உள்ளது. ஜாகிங் கூட, ஆரம்ப சிறப்பு பொறுப்பு அணுக வேண்டும் - அனைத்து பிறகு, இது பயிற்சி விளைவு மட்டும் அல்ல, நீங்கள் பொதுவாக மேற்பட்ட 5 நிமிடங்கள் இயக்க முடியும் என்பதை.
விதிகள்
துவக்கத்திற்கான இயங்கும் திட்டம் ஒரு சில அடிப்படை விதிகள் தொடர்பானதாக இருக்க வேண்டும், இது சோர்வு, இன்பம் மற்றும் ஜாகிங் நன்மை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை உறுதி செய்யும்.
- முதல் பயிற்சி மிகவும் கடினம். இந்த நேரத்தில் பல "ஏற்கனவே கைவிடப்பட்டு விட்டது". சோர்வுற்ற சோம்பேறிக்கு எதிராக நடத்த வேண்டியது அவசியம் மற்றும் பழக்கவழக்க நிலைக்கு இயங்கும் செயல்முறை கொண்டுவர வேண்டும்.
- விரைவாக இயங்காதே - வாட்சில் உள்ள இந்த அம்பு வேகமாக நகரும். இப்போது முக்கிய விஷயம் வேகம் இல்லை, ஆனால் ஒப்பு நேரம் மூலம் ரன். நேரத்தை பொறுத்தவரை, நீங்கள் எவ்வளவு ரன் வேண்டும் என்பது மேஜையில் உள்ளது. பொதுவாக, ஆரம்ப கட்டங்களில், ரன்னர்ஸ் மெதுவாக முடிந்தவரை இயக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கூட உங்களை பார்க்க முடியும் - இனம் போது நீங்கள் மெதுவாக வாய்ப்பு இருந்தால், பின்னர் முந்தைய நீங்கள் ஒரு வேகத்தில் அதிக எடுத்து.
- ஆரம்பத்தில் இயங்கும் பின்வரும் ஆட்சி மூலம் பலர் உதவுகிறார்கள் - உத்வேகம். அதை இழுக்க, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் பார்த்து. அவர்கள் எவ்வளவு அழகாக இயங்குகிறார்கள் பாருங்கள் - நீயும் கூட! அவர்கள் கால்கள் குனிய எப்படி நினைவில் முயற்சி, அவர்கள் முன்னோக்கி எறிந்து எப்படி, குதிகால், கால் குறைக்க ... உங்கள் இயக்கத்தின் போது அவர்களின் இயக்கங்கள் பின்பற்ற முயற்சி - இந்த செயல்முறை அழகியல் அதிகரிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக மறக்க விடமாட்டேன்!
- அரங்கத்தின் அண்டை பாதையில் இயங்கும் தொழில்முறை உங்களை எப்படிப் பார்த்துக் கொள்வீர்கள் என்பதைப் பயப்படாதீர்கள். என்னை நம்பு, நீங்கள் நடைபயிற்சி மூலம் மாற்று நடக்கிறது என்றால் யாரும் கவலை, பெரிதும் மூச்சு மற்றும் வியர்வை வியர்வை, மற்றும் ஒரு உண்மையான "கெண்டி" போல. மேலும், அரங்கில், எந்த தொழில்முறை "ரன்னர்" உங்கள் எண்ணிக்கை அபூரணத்தை / கவர்ச்சியை பார்க்க மாட்டேன் - இது உங்களுக்கு ஒரே தான், மட்டுமே இயங்கும் முக்கியம்!
நிச்சயமாக, அதை இயங்கும் சரியான ஸ்னீக்கர்கள் தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு அங்காடிக்குச் சென்றால், மேம்பட்ட விற்பனையாளர் நீங்கள் எதையாவது ஓட்டுவதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது என்று நிரூபிக்க ஆவலோடு வருவார். நிலக்கீல் அல்லது தரையில் இயங்கும் "கிளப்-அடித்து", தடித்த, பிளாட்-அடித்துள்ள ஸ்னீக்கர்கள் , உங்கள் கால் மீது "பொய்" மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான பரிபூரணத்தை விட்டு வெளியேறுங்கள்.