பப்பாளி - எங்கள் மணம் போல் இது வெளிநாட்டு ஆச்சரியம், நன்மைகள் மற்றும் சிறந்த சுவை பற்றி எல்லா இடங்களிலும் இருந்து கேட்க. இந்த கவர்ச்சியான பழம் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய நேரத்தில், ஒரு அசாதாரண பழம் சாப்பிட விரும்புகிறேன் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு கடைபிடிக்க முயற்சி விரும்புகிறேன் பல காதல் வெற்றி.
பப்பாளி நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பலருக்குத் தெரியாது, ஆனால் உண்மையில் இது இயற்கைக்குரிய ஒரு அருமையான பரிசாகும், இது அதன் சுவை குணங்கள் மட்டுமல்ல, மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் புகழ் பெற்றுள்ளது. இது பற்றி நம் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.
நம் உடலுக்கு பப்பாளி நன்மைகள்
வைட்டமின்கள் (B5, B2, B1, β- கரோட்டின், ஈ, சி, டி) மற்றும் கனிமங்கள் (இரும்பு, சோடியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் , சோடியம்) ஆகியவற்றின் காரணமாக இந்த கவர்ச்சியான பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாகும். உடலுக்கு பப்பாயின் மிக முக்கியமான நன்மை பேப்பன் உள்ளடக்கம், காய்கறி தோற்றம் ஒரு நொதி, இரைப்பை சாறு நினைவூட்டுகிறது. செரிமானப் பாதை, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றின் வேலைகளில் இது பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றை உடைக்க உதவுகிறது.
ஆனால், இரட்டிப்பாக இனிமையானது, இது பப்பாளி கலோரி உள்ளடக்கம் . 100 கிராம் புதிய பழங்களில் மட்டும் 32 கலோரி உள்ளது. மேலும், இது 88.5 கிராம் தண்ணீர், புரதங்கள் 0.5 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் 8 கிராம், 1.8 கிராம் ஃபைபர், குடல் வேலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சாம்பல் 0.6 கிராம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த ஆற்றல் மதிப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி நன்றி, பப்பாளி சிறந்த உணவு தயாரிப்பு மற்றும் ஒரு உண்மையான கொழுப்பு பர்னர் கருதப்படுகிறது, அது எடை இழந்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் நன்றாக உள்ளது.
சாலிசிலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இந்த பழம் வெப்பநிலையை குறைக்கலாம், இது குளிர்விக்கும் மிகவும் எளிது. பப்பாளி பயன்மிக்கது, வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குத் தொந்தரவு கொடுப்பவர்கள், தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் பழச்சாறு உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, பப்பாளி செய்தபின் நெஞ்செரிச்சல், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் குடல் சீர்குலைவுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, வயிற்று அமிலத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்திறனை சீர்குலைக்கிறது.